słodyczy

Co do tych 1300kcal, to sam się zdziwiłem. Po prostu jadłem w trakcie dnia to, na co miałem ochotę, ale z wyłączeniem słodyczy, ograniczeniem chleba itp. Wszystko, co jadłem, ważyłem, a przed pójściem spać sobie policzyłem i wyszło 1300kcal. W trakcie dnia w ogóle głodny nie chodziłem i właśnie mnie to martwi, bo po czymś takim to jojo [...]

[...] obecnie mają najwięcej zawałów, wzrosło znacznie spożycie tłuszczu. Nie zauważa się jednak, że równolegle w tym samym okresie wzrosło spożycie węglowodanów, w tym - cukru i słodyczy. Ludy, które jedzą dużo białka i tłuszczu, a mało węglowodanów, nie cierpią na choroby cywilizacji. Wydawałoby się, że dieta Eskimosów powinna być klasycznie [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]

~1000kcal z wartościowych posiłków i reszta pustych kalorii ze słodyczy i przekąsek, nie tędy droga.

[...] są jak najbardziej do zlikwidowania? :P zależy mi na tym, zeby nie miec tego. Racja, zdarza mi się jeść czasami śmieci. Rzadko, ale czasami jakieś chipsy dużą pakę, trochę słodyczy, ciastka, ciasta. No a na wakacjach pracowałem w barze, jak nie było co jeść to się frytki podjadało i tak prawie dzień w dzień :D a co do diety to pokorzystam z [...]

[...] stosować taką dietę? Nie za bardzo wiem do ilu kg miałbym przytyć. Ze swoich dotychczasowych nawyków postanowiłem wywalić m.in. margarynę, białe pieczywo, jak najmniej jeść słodyczy, śmieci w postaci frytek i fast-foodów. Rzucam cukier, woda tylko mineralna i niegazowana no i herbata zielona Jeszcze jedno, czy "masowanie" i branie [...]

Bylo ostatnio kilka podobnych tematow.. Jak wyglada Twoj trening w czwartek i piatek?Wykonujesz jakies aeroby?Jesli nie,powinienes pomyslec o wprowadzeniu ich do swojego treningu,albo HIIT (najlepiej w dni nietreningowe). Popularne 'brzuszki' nie spalaja tkanki tluszczowej,a jedynie wzmacniaja tkanke miesniowa. Wprowadz tez zdrowe nawyki [...]

kiedy glod dopada Danio z nieba spada a tak na powaznie to regularne posilki,dobra dietka i nie bedzie problemu.Poczatki moga byc trudniejsze,ale w koncu organizm sie przestawi. W chwilach kryzysu woda,ostatecznie przegryz jakies warzywko.Innej rady nie ma. Trzeba sie czyms zajac i nie myslec o glodzie. Na slodycze mozna ewentualnie chrom [...]

chyba troche ich za duzo. po 18 raczej nei powinienes jesc zadnych slodyczy (tak mi powiedzial Krzych666)pozdro

[...] wcinałeś x) Co najwyzej moglbys jakies ciasteczko wieczorkiem podjadać i tyle jak już naprawde Ci sie zachce, ale dużo lepszym rozwiazaniem jest jedzenie owoców zamiast słodyczy, też zawierają cukier (fruktoze) - czyli są słodkie - a przy okazji ile witaminek (oczywiscie i to z umiarem!). Co do tego ospania - to wydaje mi sie ze powinieneś [...]

Shiv3r "dużo lepszym rozwiazaniem jest jedzenie owoców zamiast słodyczy, też zawierają cukier (fruktoze) - czyli są słodkie - a przy okazji ile witaminek (oczywiscie i to z umiarem!)" - spokojnie, witamin pochodzenia naturalnego wcale nie jest tak latwo przedawkowac.. nazu "9.00- najczęściej biały twaróg" - a jest inny niz [...]

[...] firmy Olimp oraz zieloną herbatę w kapsułkach, bo trzeba dbać nie tylko o ciało ale i o skórę , dlatego jako kobieta będę od teraz regularnie robiła peelingi, maseczki i takie tam , kobiety wiedzą o co chodzi a dzisiaj jest 1 dzień bez słodyczy i napewno nie ostatni bo we mnie jest ... energia a zdjęcia będą w przyszły poniedziałek . Pozdrawiam

no to dzień pierwszy bez słodyczy ( niech będzie ) właśnie coś tam zjadłam i odpoczywam po siłowni, chociaż po siłowni to świat stoi przede mną otworem i zawsze mam mega dużo energii. Wogóle jak przez te 3 tygodnie miałam trening ogólny to normalnie nawet nie zdążyłam się zmęczyć a teraz wychodzę po treningu i pot jest co mnie bardzo cieszy bo ja [...]

[...] posiłki i częstsze to jest połowa sukcesu diety co do ćwiczeń to codziennie mam jakąś dawkę ruchu i powoli mogę powiedzieć że jakąś kondycje zaczynam mieć więc w sumie ten maj zaczyna się dla mnie bardzo miło oby tylko tak dalej mi szło (p.s. dzisiaj mam 6 dzień od niejedzenia tonami słodyczy i napadami opustoszenia zawartości szaf )

No wsio fajnie ale jak sobie licze na takim kalkulatorku ile kcal potrzebuje przy wzroscie 163, wadze 57 i wieku 17 to mi wychodzi 2089 :/ No wiec nie pokrywa sie to z tym co mowisz... mam niby jest 2000 kalorii?? Toz to bede jak slonica wygladala ;p pomocy!! P.S.: nie mialam tu na mysli bielej czekolady :] nie jem slodyczy...

Powiem Ci , że też miałem trądzik taki średni , ale jak zacząłem dietę (wiadomo , duzo warzyw , wyeliminowanie slodyczy i.t.p) Cera znacznie mi się polepszyła :) a podczas treningów wiadomo nasila się to np na plecach , bo organizm wydziela pot , a gdy zrobiłem przerwę tygodniową , to zdecydowanie było widać poprawę na plecach , więc możliwe , że [...]

dziennie zjadam około 2200 kcal, zero słodyczy, dużo nabiału no i przede wszystkim regularne odżywianie.

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

oki. mam słabość do słodyczy.zwłaszcza przez ostatnie 2 tygodnie. Okres przedświąteczny. Smoczek. Zastosuje się do wszystkich wskazówek. czy możesz mi zapisać jakie produkty moge jeść. Ach i co z tym mlekiem. Bo jesli podjadam to te nieszczęsne jogurtu,. Poważnie. to naprawdę nie jadam chleba i wedlinek. Jadłamsporo owoców. ale pow przeczytaniu [...]