słodycze

Witam, Jestem juz chyba ze 4 miechy na diecie masowej i mam juz serdecznie jej dosc, ciagle to samo (oczywiscie male zmiany sa w miesach itp), bo oczywiscie jak cos chcialem innego to okazywalo sie to zle. Chcialbym sobie zrobic z tydzien przerwy - taki tydzien normalnego jedzenia ;p bez ustalonych godzin, nie 6 posilkow; oczywiscie slodycze, fast [...]

Witam. Wyłączyłem z mojej diety: pieczywo, słodycze, piwo, owoce i wszelkie artykuły mączne. Jem ryby, drób, mięsa wędliny, sery, jaja, warzywa. Jestem mężczyzną 184 cm wzrostu lat 28, nie ćwiczę, przy tej wadze to by było nie bezpieczne jeszcze. Ale co dzień spaceruję około jednej godziny wolnym tempem. Staram się nie przekraczać 2000 tys [...]

Witam. Mam 19 lat jestem mezczyzna i mam 180cm i waże 55kg, az wstyd sie przyznać..coraz bardziej mi to doskwiera.. Rok temu cwiczylem i bralem jabłczan kreatyny cm3 nabralem wagi okolo 67 kg.Takze uprawialem sport..5 razy w tygodniu. Wygladalem naprawde juz fajnie.. Lecz po zimie nagle spadla mi waga az do 55kg.. Czytałem troche innych postow na [...]

[...] do ~72kg z 80kg. Nie stosowałem żadnej wygórowanej diety - zasada bardzo prosta, jeść mniej (zdrowiej) i częściej. Dodatkowo odstawiłem niezdrowe jedzenie typu fast food, słodycze, chipsy, napoje gazowane. Oprócz tego 3x w tyg. staram się używać orbitreka do treningów aerobowych - trening zasadniczy ok. 40-50min. Z efektów jestem zadowolony, [...]

witam, mieszkam za granica, mam problem z gazami, sa okrutnie smierdzace i wystepuja co kilka minut, jem glownie ryz kurczak odzywka bialkowa owsianka czasem pieczywo, czasami slodycze. Bralem jakies probiotyki na trawienie ale nic nie pomagalo, wyprozniam sie roznie - czasem co dziennie czasem raz na 2-4 dni. Gazy pojawiaja sie jak duzo posilkow [...]

[...] Chciałbym schudnąć do wagi 68-70kg pozbywając się tłuszczu. Nie będę pisał co dokładnie jem, napiszę tylko, czego jem dużo, a czego mało. Staram się spożywać dużo białka (około 100-120g dziennie). Niemal wykluczam cukry proste (słodycze) i mocno ograniczam tłuszcze, do tego staram się jeść mniej węglowodanów. Czy taka dieta jest poprawna?

[...] po 2 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji), lecz powoli zwiększam ten dystans. Z dietą jest mi ciężko, bo nie chcę wykorzystywać mamę. Ograniczam natomiast wszystkie słodycze, powoli oduczam się słodzić herbaty i ograniczam niepotrzebnego mi tłuszczu. Chciałbym do tego wszystkiego dołączyć jakieś suplementy, takie jak napój izotoniczny, [...]

[...] a teraz trenuję brazylijskie jiu jitsu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia jakie wykonuję to próbuje coś zdziałać z drążkiem, robię pompki i a6w. Nie stosuje żadnych diet, jem słodycze, ale normalne posiłki w domu są zdrowe ;) No i nie biorę żadnego białka, kreatyny a już na pewno nie sterydów. Pomóżcie, bo nie wiem czy te pompki coś dadzą, czy to [...]

Witam :) Mam 17 lat i waze 72 kg :) Jestem dosc aktywnym czlowiekiem :D GRam w pilke w klubie , ale i tez cwicze indywidualnie :) Chcialbym zaczac brac bialko , by przybrac troche na masie miesniowej :) Aktulanie sa wakacje wiec chodze do kumpla na ' atlas' 4-5 razy w tyg . Do tego jeszcze troche biegam :) Nigdy wczesniej nie bralem bialka . [...]

[...] ok 8 miesięcy ale to prawie rok temu. Uprawiane inne sporty : biegam oraz trenuje kick-boxing Dostęp do sprzętu : wszystko dostępne normalna siłownia Dieta : Przestałem jeść słodycze,jem dużo warzyw i owoców a z mięsa kurczaka, ryby, wątróbke drobiową. Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : L-carnityna przed aerobami

[...] kg wagi. Moje BMI to 36,7. Od jutra zaczynam treningi na siłowni oraz jakąś dietę ale nie wiem jaką. Obecnie ograniczyłem spożycie posiłków plus całkowicie wyeliminowałem, słodycze, napoje gazowane, soki, jogurty owocowe, cukier. Przyjmuje Thermo Speed Extrime plus na poprawę trawienia popijam Yerbe Mate. Próbowałem się przebiec ale nawet [...]

[...] (przede wszystkim spalić tłuszcz z brzucha i ud) aby móc wyrzeźbić mięśnie. Sam próbowałem układać dietę dobrą na spalanie tłuszczu i dlatego wykluczyłem : fast foody,słodycze, jogurty owocowe , wędliny i ograniczałem pieczywo , produkty mączne ,tłuste mleko i żywność przetworzoną. Do tego ,ponieważ mam przerwę w treningach zacząłem [...]

Trzymam wagę, nie głoduję ale często miewam ochotę na słodycze której rzadko folguję. Zarobkuję w domu przy komputerze, obok stoi rower stacjonarny. Dzisiaj zjadłem połowę dużej tabliczki Milki (takiej co ma chyba 280 g) i od czasu do czasu z komputera przesiadam się na rower i pedałuje z 5 minut wolno, z niewielkim obciążeniem (nie jestem w ogóle [...]

/SFD/Images/2016/9/3/4e5c4d524d58450e9bca13b040a7cd01.jpg W czasie weekendu dużo częściej i dużo chętniej sięgamy po fast foody i słodycze. Dzięki temu mamy wrażenie, że w końcu po całym tygodniu pracy możemy się odstresować. Stosunkowo często wybór pada na pizzę. Jest smaczna, można ją zjeść ze znajomymi i co ważne, można ją zamówić nawet w [...]

[...] sporty: Judo, BJJ, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Specjalnej diety nie prowadzę, ale staram się przestrzegać podstawowych zasad żywieniowych, jem zdrowo i konkretnie(słodycze, FastFood bardzo rzadko). Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie żaden

[...] Na pewno głównym problemem jest brak ścisłej diety, ale w zamian pije odżywkę białkową z tych droższych dymatize iso 100 i platinum hydrowhey, fast foodów nie jem, jakieś słodycze bardzo rzadko. Biegam długie dystanse, więc spalam zbędne kalorie. Gdzie leży problem, obawiam się odpowiedzi że wszędzie co robie. Chciałbym żeby mięśnie brzucha [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu basen no i 4 godziny wf w szkole. Odżywianie: Lubie słodycze. Jem to o matka ugotuje. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Bardzo dobry. Mam tylko lekką astme. Preferowane formy aktywności [...]

Witam Proszę o dietę do sprawdzenia Od 74-78kg, rosłem na 3000kcal, teraz chciałbym coś podbić, ponieważ waga i pomiary stoją w miejscu Zastanawiam się nad ostatnim posiłkiem, czy nie mógłbym wypić białka np do śniadania ? Ogólnie wracam po 5 miesięcznej przerwie, ponieważ miałem duże problemy ze snem i chciałbym ruszyć z poukładaną dietą i planem [...]

Witam, Potrzebuje waszej pomocy. Mam 27lat ( w styczniu 28), 4 miesiące temu urodziłam upragnione dziecko. Karmię cały czas piersią jednak niewiele ubyło kilogramów. Mam 165 cm przed ciążą wagą wahala sie miedzy 55-60kg. W ciąży przytylam 15 kg. Obecnie moja waga wynosi 67 kg. Wdzystko odlozylo sie na brzuchu i udach. Nie mogę już na siebie [...]

[...] chce naturalnie osiągnąć muskulature. Diety niemam jakiejś szczególnej-troche inaczej zacząłem jeść przez ostatni miesiąć,tzn wcześniej jadłem 3 posiłki dziennie +jakieś przekąski a teraz jadam 5-6posiłków średnich+ jakieś tam warzywo,owoc.Ograniczyłem też słodycze itp... Przepraszam że troche odbiegłem od tematu:] Proszę o pomoc,z góry dzięki.