słodycze

zaczęłam jeść więcej zielonych warzyw i na razie nie mam takiej ochoty na słodycze... na początku zastanawiam się nad tym ze jak zjem to ile muszę ćwiczyć zeby to spalić i odechciewa mi się ciastka ;p

Dieta nie ma być niskokaloryczna tylko z odpowiednim dla Twoich potrzeb bilansem z uwzględnieniem aktywności w ciągu dnia i treningów. A batony i inne słodycze to cukry proste i tłuszcze trans, najgorsze z możliwych połączeń.

Właśnie nie, jem wszystko to co zawsze czyli słodycze itd. nie zwracając uwagi czy zdrowe czy nie

[...] swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne [...]

kiwacz masz 11lat jeszcze rośniesz dieta Ci jest nie potrzebna wystarczy odłożyć hamburgery słodycze i drożdżówki a zastąpić to owocami warzywami, zdrowymi kanapkami robionymi przez mamę czy starszą siostrę :D Barkuz świetnie Ci mówi jesteś słabszy fizycznie nie masz szans w bark w bark ale za to jesteś sprytniejszy łatwiej Ci znaleźć miejsce do [...]

I odstaw gazowaną wodę - może powodować, że brzuch jest wzdęty. Koniecznie popraw odżywianie, dokładnie - wyrzuć śmieci (fast foody, słodycze) a daj zdrowie (warzywa,owoce).

Obliczyłem sobie, BF- 18%. Od kilku dni robie ABSII poziom 3 (już wczesniej często trenowałem brzuch), no i prawie codziennie aeorby min. godzinka . Ograniczam słodycze, tłuste potrawy i inne śmieci. Jest sens dalej kontunuować ABS, da to jakieś efekty?

produkty zawierające dużo konserwantów jak szynki,pasztety, kiełbasy, konserwy zawierające dużo ww o wys ig jak słodycze ciastka itp generalnie nalezy wybierać naturalną żywność

[...] sobie odpowiednią dietę" Napisałem już taki temat... Jaka ta dieta musi być? Dieta na masę? Czy mam jeść 6 razy dziennie, czy omijać śmieci typu fast food (co omijam) , słodycze , siki murzyna (coca - cola) ? PS. 8 m/cy domator. Teraz siłownia. Nie zamierzam się zniechęcić... Siłka mnie jara! PS 2. Sogi poszły Zmieniony przez - Hadesziom [...]

[...] niż 30-40g białka na raz stąd posiłki muszą być podzielone,na 6 to dobry podział.Unikasz fast-foodów bo tam za dużo przetworzonego jedzenia z duża ilością ww i tłuszczy,słodycze to samo,napoje gazowane ogólnie nie są dobre dla układu pokarmowego,a słodzone cukrem to kolejne niepotrzebne źródło węglowodanów,które ulegają przemianie w [...]

[...] nie zażywam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) odżywiam się zdrowo, nie jem pustych kalorii, ograniczam słodycze, chipsów nie jadłem ok. roku, staram się jeść zdrowe,pełnowartościowe posiłki 11)przewidziane finanse na cykl pierwszy cykl, chce zobaczyć co da mi dany suplement, [...]

Wyrośniesz, będziesz ważył jakieś 30 kg więcej to i siła ciosu się zjawi. Masa bardzo ważna. Co jeść? Owoce dobre, słodycze ograniczaj itp. Więcej w dziale Odżywianie...

wodec chyba oczywiste że chipsy i słodycze to chemia niezdrowa :):)

[...] chleba, nie używam białej mąki, kaszy jaglanej nienawidzę więc problemu nie było, (ogólnie kasze jadam bardzo rzadko więc mogę nie jesc ich wcale), warzyw strączkowych, słodycze odstawilam - slodze ksylitolem kawę tylko i wyłącznie i ewentualnie sernik jak piekę.. Wiem że kawy też nie wolno ale w weekend sobie pozwalam. Zmieniony przez - [...]

[...] bo tam nie ma co kupić do jedzenia (przynajmniej tak było ostatnio) - same śmiesznej wielkości hot dogi, hamburgery itp, jakieś lepsze posiłki strasznie natomiast bardzo drogie, a poza tym tylko słodycze i jakieś suche/słodkie bułki. Nie wiem jak teraz będzie, ale nie mam zamiaru popełnić tego samego błędu co wtedy i nie brać nic do jedzenia.

[...] mięśnie brzucha. Jeśli zależy CI na wyniku na wf-ie proponuje zacząć ćwiczyć ABS II (znajdziesz go na forum). Jeśli chodzi o zrzucenie tych wałków, to staraj się ograniczać słodycze (słodkie napoje także), jeść małe posiłki ale często (5-6 posiłków dziennie) do tego sporo wody niegazowanej. Warto żebyś udała się na basen lub biegała 2-3 razy w [...]

[...] ATC http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html . Diety nie musisz od razu ogarnąć bo nie jest to łatwy kawałek chleba . Na początek ogranicz słodycze , alkohol , pij dużo wody , jest warzywa , białko w każdym posiłku , jedz częściej ale mniejsze porcje . Po treningu białko + węgle , pamiętaj o śniadaniu i posiłku [...]

pewnie jesteś niejadkiem, jesz jakieś słodycze, myślisz ze coś dadzą a tak naprawde to zacznij porządnie jeść, odżywki nie będą potrzebne ;] jak chcesz mieć wysportowaną sylwetkę to powinieneś jeść ale także ćwiczyć, inaczej nabierzesz tylko smalcu

hehe %-) Nie no nie kupuj nic albo jeśli ktoś kupuje po prostu z tydzień nie jedz. Znajdź w sobie taka siłę i nie zjedz. Potem będzie już co raz łatwiej. Ja w tej chwili po trochę ponad miesiącu nie czuje chęci na słodycze, a jeśli już jem prezent mikołajkowy, to nie czuję tego czegoś :)

Człowieku co Ci wcześniej napisałem! To co jesz to SYF. Krakowska sucha, serek truskawkowy? ZUPA i ziemniaki???!!!! i na koniec jeszcze słodycze z karmelem i twix?! Czyś ty oszalał i zdurniał? Powiedziałem jasno co masz jeść czyli: owoce, warzywa, surówki, MIĘSA czyli kura, indyk, wołowina i najlepiej ryby węgle uzupełniasz ryżem i kaszą. Zero [...]