słodycze

[...] to klatka piersiowa i barki, wtorek najszerszy grzbietu i biceps, piątek nogi i triceps. Brzuch przy każdym zestawie. Aeroby przed każdym treningiem 55-60 min. Ograniczam słodycze (max 2 małe kawałki makowca na tydzień nie umiem przzestać), rano bułka żytnia z białym serem i miodem, obiad ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem, kolacja coś [...]

[...] kg miałem 41.1% BF. Było to na początku maja. Z racji że przygotowywałem się do matur i egzaminów zawodowych, nie wszedłem jeszcze na dietę ani nie ćwiczyłem ale odstawiłem słodycze i kolacje. Dało to już rezultaty, 10 czerwca ważyłem 149.5 kg. Od 11 czerwca zacząłem się odchudzać wg diety ketogenicznej i zacząłem się ruszać na tyle ile to [...]

[...] głównie na białkach i ograniczam węglowodany na razie tak to wygląda a potem dieta zbilansowana zgodna z dziennym zapotrzebowaniem. Wyrzuciłem wszystkie fastfoody słodkie napoje, słodycze itp. alkohol ograniczam do minimum jedno piwko na 3 tyg, rzadko pije Odżywki na razie bez w przyszłości białko + BCAA czy polecacie coś innego ? Pozdrawiam

Witam. Przychodzi taki moment w zyciu faceta kiedy trzeba wziac sie za siebie i u mnie chyba wlasnie taki przyszedl. OD jakiegos tygodnia przeszłem na dietke i oczywiscie przeczytałem podwieszone działy i wraz z własnym doswiadczeniem zrezygnowalem z pieczywa słodkich napojow słodyczy i tlustych smazonych rzeczy. Nie za bardzo mam jak przejsc na [...]

[...] przerzucanie żelastwa mnie znudziło i chcę spróbować swoich sił w crossfit. Diety jako takiej konkretnej nie mam żywię się zdrowo (wyrzuciłem z menu wszelkiego rodzaju słodycze/soki ze sklepów/napoje kolorowe itp), wrzuciłem do menu więcej gotowanych rzeczy, rodzynki/ziarna słonecznika/siemię lniane, płatki owsiane itp. Na śniadanie będę [...]

[...] jeść przez jakiś tydzien wiecej , tzn ok 2000 kcal w małych posiłkach, co 2 godziny żeby rozhulać metabolizm. co myślicie o tym? przez cały ten rok nie jadłam żadnej pizzy, słodycze to np dwie kostki czekolady do owsianki, czy lody w lecie. wczoraj zjadłam tortille i frytki w mcdonaldzie i lody , dzisiaj mój jadłospis wyglądał następująco: ś: 3 [...]

[...] czasu spędzam przy książkach więc prowadzę raczej tryb siedzący :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami pływam ale bardzo rzadko. Odżywianie: Uwielbiam słodycze, sałatki, sosy, makarony. Mięso tylko białe lubię, nienawidzę wieprzowiny. Bardzo lubię warzywa, owoce, orzechy. Nie lubię bardzo tłustych potraw chociaż niestety [...]

[...] Marszobiegi raz w tygodniu pompki brzuszki codziennie Odżywianie: Wcześniej wszystko co popadnie - biały chleb, ziemniaki, potrawy na tłuszczu podjadanie wieczorem, słodycze Aktualnie : staram się brązowy ryż, kasza gryczana kurczak itp ... Ogólnie jestem wszystkożerny , wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 30kg. 7 miesięcy temu urodziłam synka :D Przez miesiąc stosowałam się do diety i ładnie zeszłam do 60kg i ładnie mnie wycięło, lecz miałam chwilę załamania i zaczęłam jeść słodycze i juz jest 64kg i widzę, że przytyłam w brzuchu i udach. Bardzo proszę o rady i jakąś motywację do działania. Myślicie, że szybko uda mi się zrzucić ten nieszczęsny [...]

[...] siłownię kręcąc trochę aerobów, robiąc treningi siłowe. Niestety przez studia i siedzący tryb życia, kuszący z dnia na dzień, odpuściłem. Kiedyś trzymałem 75 kg, fastfoody i słodycze doprowadziły mnie do 85 kg. Mój metabolizm nigdy nie pozwalał, bym zalał się fałdami tłuszczu, ale nagromadzenie tych dobroci zrobiło swoje. 16 lipca zważyłem się [...]

[...] składnika aktywnego dochodzi do wyaźnie mniejszego magazynowania tkanki tłuszczowej, z nadmiaru przyjetych kalorii, dodatkowo zmniejsza sie łaknienie, zwłaszcza na słodycze. HI-TEC NUTRITION HCA wzbogacony został o lipotropiki biorące czynny udział w metabolizmie tłuszczy oraz l-karnitynę która transportuje kwasy tłuszczowe o długich [...]

[...] nie wiem czy to ma jakis wplyw ale: alergia, okulary (krotkowidz), wady postawy-z wiekiem koryguja sie. dieta: hmm, jem to na co mam ochotę, bez żadnej diety, lubię słodycze :),zawsze uważałem że mi to nie szkodzi bo jak już mowilem mam szybka przemiane materii :) pytania dodatkowe: po rozmowie ze znajomym (nie specjalnie poinformowany, [...]

[...] do kwestii związanych z pracą nad sylwetką, w praktyce po prostu nigdy się nie sprawdza. Formułowanie postanowień w nieprecyzyjny sposób, np. „będę mniej jeść”, „ograniczę słodycze”, „będę więcej się ruszał”, utrudnia bieżącą weryfikację podejmowanych działań. Na osiągnięcie sukcesu szanse mają osoby, które wyznaczają sobie konkretne, ale też i [...]

[...] żywieniowy. Piję tylko wodę/herbatę, zrezygnowałem z kolorowych,gazowanych napojów,jedzenia typu fast-food, wszelkie przekąski typu chipsy/paluszki/orzeszki/wafelki czy słodycze całkowicie poszły w odstawkę. Staram się jeść dużo i zdrowo - twarożki, kurczak,wieprzowina, ryże,makarony, warzywa itp. Jako krzyżówka ektomorfika-mezomorfika, [...]

[...] Chciałbym aby ktoś mógł mi rozpisać przykładową dietę, z której mógłbym skorzystać, ciężko jest mi robić codziennie jakieś kurczaki, ryby itp. staram się ograniczać słodycze (od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć ograniczyłem praktycznie do zera), lecz głównym problemem jest kasa, więc muszę szamać to co mam, a wiadomo nie zawsze jest to [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: trenuje tenis niestety w zimie nie mam treningów poniewaz nie znaleziono sali Odżywianie: Jem ogolnie wszystko co mi mama ugotuje, lubie słodycze ale czesto sobie odmawiam i gdy mam tzw. napady głodu staram sie chamowac i nie jesc za dużo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: żadnych [...]

[...] praca (chęć zwiększenia aktywności) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jeżdżę na rowerze Odżywianie : póki co bardzo złe, jem dużo, dość często, lubię słodycze Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, szczególnie z okolic brzucha. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Stało się. Kilka lat hodowli dało efekt, wychodowałem potwora - mega brzuch. Nie wierzę w żadne diety cud. Moim marzeniem jest by w sierpniu 2008 bez wstydu zdjąć bluzkę na plaży. Proszę o rady. Taki post widnieje kilka pod moim, i musze powiedzec ze mam podobny problem :( . Najwieksza moja zmora sa slodycze (szczegolnie czekolada) oraz "nocne [...]

[...] pod siebie i czas jaki posiadam . Tak więc śniadanko jem normalne , w czasie południa nie jem nic , no i około godziny 16 obiadek też lekki, kolacji nie jem . odstawiłem słodycze , ograniczyłem do minimum biały chleb , tłuste rzeczy .. ogólnie malo węglowodanów .. Aha po godzinie 17 nie jem nic .. I tutaj moje pytanko nr 2 Czy moja "dieta" [...]

[...] 10-11 % z tym, że sporo mnie to kosztowało zdrowia. Biegałem co drugi dzień i siłownia co drugi dzień co do diety w tym czasie to odrzuciłem w zasadzie tylko cukry proste (słodycze, owoce itp.) i tu zaczynają się schody :) chciałbym zejść do około 7-8% fatu i spróbować dołożyć mięsa z tym, że mi to zwyczajnie nie wychodzi. Myślę, że popełniam [...]