ruszac

Ja co do strzalow dam kilka rad Najwazniejsza, robic strzaly przed pojsciem spac, jak najmniej ruszac miesniem ktory byl kluty, sprawdza sie to u mnie i u wielu znajomych. Igly jak najdluzsze Wolne wtlaczanie soku, naprawde wolne Ja zawsze lekko rozgrzewam miesien przed, a najlepiej wziac ciepla kapiel Po strzale lekko masuje, doslownie z 20s [...]

od dzisiaj wszedłem na dawke 1000mg, dotychczasowo było 750mg, 6tygodni i 5kg na plusie, siła odrobine poszła ale pompa i wytrzymałośc to masakra, po 3ćwiczeniach po 3 serie na biceps nie moge ruszać łapami. Kosa co do hcg to bede wbijał 2tygodnie co 3 dni po 500iu, a mixa 5tygodni po 250mg tygodniowo

Czas ruszać. Luksemburg czeka. /SFD/2016/10/12/d10c7fe490154763be090d46bf399774.jpg

[...] szrugsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 dobrze sie rozgrzej..rob takie wiesz,,obroty glowa..i rozsadnie z ciezarem..kontuzje kapturow sa niemile.. nie mozna ruszac glowa w tamtym planie miales jeszcze brzuszki..rob je w ktorys z dni nietreningowych.. jesli odczujesz taka potrzebe to mozesz zmieniac kolejnosc wykonywania cwiczen. [...]

Ja z Bytomia !! diete musisz sobie sam ułozyc dział Odżywianie .. spoko znowu nie nabierzesz tyle masy ze sie nie bedziesz mogl ruszac :D .. czym wiekszy mięsień tym mocniejszy ja biore mono i jest dobrze ...

je.ne sobie kofeinki z 400mg jakas czekolada i moge ruszac? :-D dzieki :) SOG

Ok. Jak sprawa z estro? Można delikatnie zbić symexem czy nie ruszać?

Czyli nie ma sensu żebym teraz najzwyczajniej w świecie starał się jeść jak najwięcej i kupił sobie jakieś białko ? Oczywiście jeść jak najwięcej nie znaczy jechać dietą. Można zrobić taki myk czy mam zaczekać aż zacznę jeść wg diety i wtedy dokupić to co potrzeba, a bez diety nic nie ruszać ?

bez diety nic nie ruszać

Bez pasa to mozesz nosic zakupy a nie dzwigac sztange. Pas to podstawa i bez tego nawet sie nie bierz za MC, siady podrzut itp no chyba ze nie chcesz sie ruszac na sttarosc Pozdro

jak posmarujesz to wszędzie załatwisz nie musisz za granicę ruszać

no no, chyba to już alkoholizm , wszyscy narzekają że umierają na drugi dzień po piciu a ja jakoś czuje się lekki i wesoły, głowa nie boli, może to dlatego, że jak obudzę się w nocy jeszcze na 'fali' to wypijam z litr wody, hehe, alo ogólnie jak się budze to mógłbym znowu ruszać w bój kiedyś będę o tym pewnie opowiadał w miejscowym kółku AA, hehe

no ruszac przyda sie na pewno zeby spadł fat z brzucha ale dieta to podstawa 3ba próbowac co jest najkorzystniejsze ostatnie 1,5 miesiąca byłem na LC ale średnio pasuje i zrezygnowałem i wracam do zbilansowanej diety

Zacznij się ruszać np.pływanie bardzo dobrze wpływa na kręgosłup.Więcej sypiaj.I zdrowo się odżywiaj.

[...] chodzi o to że np miałeś połamane konczyny i były unieruchomione szyną lub gipsem to mogło dojść do miejscowego spadku masy mieśniowej i jest to normalne . Na ten moment zacznij się ruszac i prawidłowo odzywiać aby wrócić na dobre tory i się rozruszać a co dalej masz robić bo ciękzo radzić bez zdjęć , jednak jeśli wymagasz redukcji to redukuj

najlepiej to było by do 21 roku zycia nie ruszać saa

Na razie próbuję wprowadzić regularne posiłki, żeby od razu nie ruszać na głęboką wodę. Z tym rowerem stacjonarnym to też jest problem, bo wtedy kiedy ja jestem na siłowni to wszystkie są zajęte. A biegania jakoś nie lubię, poza tym nie mam w tej chwili możliwości zakupić dobrych butów, a bez tego wolałbym nie startować, bo stawy na starość będą [...]

jak nie mozesz trzymac max dopiętej diety, to przynajmniej póki co postaraj się zachować jej "szkielet". zastąpic przetworzone produkty naturalnymi, wywalic wszelkie smieci z menu, pic wode, ruszać sie. jesli nie chcesz popalic mięcha to nie biegaj na czczo. oczywiscie mozesz, ale wtedy albo: bcaa albo szejk biakowy (jesli mowimy o [...]

mysle zaczac za tydzien i pozniej całe wakacje pauza , i ewentulanie wrzesnien i dalej z tym stuffem ruszac trzeba. Ale i tak do ktorego zestawu teraz dorzucic musze spalacz ;/... Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-03-25 16:55:57

Generalnie dieta cukrzycowa pokrywa się z kulturystyczną. Ja zapodaję WPC i nie mam skoków cukru...Pokombinuj z kaloriami, a przede wszystkim nie bój się ruszać! Zobaczysz, też, że spadnie zapotrzebowanie na insę, a to kolejny plus regularnych ćwiczeń i przemyślanej dietki...