Pomoc w wyborze odżyweK

Witam !

Trenuję od niedawna na siłowni, ale chciałbym aby efekty treningu były większe. Ułożyłem sobie dietę ale póki co nie jestem w stanie jej przestrzegać - myślę, że zacznę się jej trzymać od wakacji. Do tego czasu chciałbym zakupić jakąś odżywkę białkową lub gainera. Jestem dosyć szczupły, więc chciałbym zacząć to spożywać już teraz. Powiedzćcie mi czy to jest dobry pomysł. Jeśli sądzicie, że tak to proszę polećcie mi jakieś dobre odżywki.

Oki, no to skoro sądzicie, że w tej chwili żadne gainery i odżywki mi nie pomogą przy nabraniu masy i przy ćwiczeniach no to zgłoszę się za niedługo jak dietkę będę miał do końca opracowaną.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

odzywka bialkowa/ gainerem uzupelniasz braki w diecie wiec sam wydedukuj o co kaman

16 lat, około 50 kg, około 160cm :/ , 3 miechy na siłowni, inetersuje mnie masa, nic nie stosowałem(suplementy) , typ budowy raczej ektomorfik, dietę mam ale nie trzymam :) wyniki siłowe jak i wymiary bicka, klaty są naprawdę słabe dlatego nie podaję. Teraz prosiłbym o pomoc (pytanie wyżej).

dietę mam ale nie trzymam

Czy li diety nie masz. Dieta to podstawa, w dodatku jeśli jesteś ektomorfikiem to musisz dowalić kalorii. Jeśli dostarczysz mniej kalorii niz zapotrzebowanie nie zbudujesz masy. I nie myśl ze super sylwetka to kilka puszek z odżywkami bo to bzdura. Nie wierz w reklamy.
Na razie skup sie na treningu, diecie i regeneracji a pójdzie

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta - nie odzywki

dział odżywianie i trening dla początkujących, podwieszone.pzdr.

Czyli nie ma sensu żebym teraz najzwyczajniej w świecie starał się jeść jak najwięcej i kupił sobie jakieś białko ? Oczywiście jeść jak najwięcej nie znaczy jechać dietą. Można zrobić taki myk czy mam zaczekać aż zacznę jeść wg diety i wtedy dokupić to co potrzeba, a bez diety nic nie ruszać ?

bez diety nic nie ruszać

ważysz 50kg, biało nie bedzie ci potrzebne


z supli witaminy,o3

jesli masz problemy z łaknieniem, można dibencozide.

Czyli dopiero kiedy będę już przestrzegał dietki to mógłbym się Was popytać o jakieś suple ?