ruszac

czy potrzebna jest rehabilitacja,po zdjeciu gipsu? czy po zdjeciu gipsu powinnam miec przeswietlona te kostke? czy chirurg powinnien obejżec noge po zdjeciu gipsu? co dalej.Czy moge wrócić do pracy? Jestem opiekunka do dzieccka i musze sie sporo ruszac za malcem i znosic z nim wozek jak idziemy na spacer czy nie zaszkodzi mi to?

Dnia 21 kwietnia miałem zabieg na złamana kość ramienna zastosowano gwóźdź srudszpikowy dzień po zabiegu mnie wypisanie i kazano już delikatnie ruszać ręka żadnego gipsu czy szyny nie założono. Pytanie czy to bezpieczne? Nie mogę jej całkiem wyprostować ani podnieść barku. Jak ja ćwiczyć?

od jakiegoś czasu mam ból straszny w kolanach nie samowity dostaje kur.. ze musze ruszać nogami zeby mnie nie bolało> mam problemy z sercem i nie wiem czy od tego jest. Jestem nerwowy wykryto mi nerwice. Najbardziej mnie boli w nocy to nie moge usnąć i wytrzymac z bólu i nie raz zdarza mi płakać. Jak wiecie albo macie jakiś sposób na to, to [...]

mam skręconą kostke (gips do połowy łydki) Skreciłem grając w kosza.. wakacje się zaczeły mam 2-3 tg z bani + tyle ile sie ogarne żeby się ruszać. Mam ławeczke w domu itp. czy robiąc brzuszki itp rece bedzie mi cos przeszkadzac? wsumie nie zebym nie zrobił nic krzywo czy co nie chce tracic wakacji na łóżku

witam . moj staz na siłowni to 4-5 lat , jestem takze po cyklach SSA . po polrocznej przerwie z silownia zaczalem sie troszke ruszac , cwicze 3 meisiac i zakupilem cm3 zastanawiam sie co do tego dorzucic aby bylo dobre połaczenie , przedtreningowki odpadaj poniewaz i tak mam problem ze snem . chodzi mi o polaczeni cm3 z jeszcze jakas inna kreatyna [...]

Witam. Mam problem z lewym kolanem:( Ból jest tak silny, że praktycznie nie mogę ruszać nogą ;( Ost. Trening przeprowadziłem w poniedziałek więc mało prawdopodobne by ból miał z nim coś wspólnego... Kolano zaczęło boleć nagle:( Ból zaczyna się na kolanie i wychodzi trochę po za kolano w stronę uda;(

kiedy ***nie mnie 300mg decki i Omy 500mg oraz meta zaczołem brac 3-4-4-3 dzisiaj za***ałem 300decki i 500 omy i zjadłem 3 tab. mety.kiedy powino mnie zaczoć ruszać.

witam> dzis grajac w pilke udezylemotwarta dlonia(malym palcem)w piesc kolegi aktualnie moge palcem ruszac i zginac do ok 130* pojawila sie opuchlizna kto mi powie, czy to zwichniecie czy wybicie czy moze cos innego????????

Słabo sie czuje uzupełniam witamine D poniewaz mialem niedobor zrobilem tez badania na calkowity testosteron i wrzuce wam screena. Czekam na opinie co jeszcze moglbym zrobic za badania i czy ruszac cos z testosteronem. /SFD/2022/5/23/2188673812344d33a3180804e2f55d36.jpg

witam, mam pytanie, co jest lepsze/zdrowsze - czy jesli np wytworze sobie deficyt samą dietą np jem 2000 kcal , czy jeśli deficyt ten stworzę sobie wysilkiem/treningiem np jem 2500 kcal ale spale chodząc biegając itp 500 kcal ?Np u mnie zauważylem że sama dieta (nie głodzenie się oczywiscie) daje mniejsze efekty, jak zaczne sie ruszać troche [...]

Siema mam problem poniewaz chodze od 2 tyg na silownie i po pierwszym tygodniu mialem sile na treningi wyciskalem na klatke 36kg i w gore, mialem okropne zakwasy nie moglem ruszac rekoma lecz cwiczylem. W tym tygodniu przychodzac w poniedzialek na silownie nie bylem w stanie podniesc sam 36k i koledzy musieli mi pomagac przy kazdym powtorzeniu [...]

[...] nwm czy zle stanolem czy co ale budze sie dzisiaj i czuje bol gdy staje na lewej stronie prawej nogi czyli tak jakby na duzym palcu. Bol jest najwirkszy u gory stopy. Palcami moge normalnie ruszac bez bolu tak samo gdy stoje na calej stopie. Co to moze byc? Bo nic nie spuchlo a boli . A ja w sobote mam najwazniejszy mecz :((( prosze pomóżcie!!

witam podczas wakacji wybilem sobie ze stawu 2 lokcie na szczęscie nie połamalem zadnej kosci wlasnie wczoraj zdjeli mi gips i mam problem bo rece mam sztywne i nie moge w ogole ruszac mial ktos juz taka kontuzje ? dlugo czasu zajmuje dojscie do pelnej sprawnosci ? i czy w ogole bedę mial taką sprawną reke jak sprzed wypadku?

A wiec tak, jakies 3 dni temu wybilem malego palucha u reki, nastawilem i jest ok, troche mnie jeszcze boli ale troche, ruszac moge we wszystkie strony z pelnym zakresem lecz przy zginaniu czuje jak cos przeskakuje w kostce i to tylko za pierwszym razem gdy zginam, CZy to moze byc cos innego niz wybicie bo troche to przeskakiwanie mnie irytuje.;/

Witam,mam 17 lat rok temu w wakacje zwichnąłem bark, byłem u lekarza nastawil i dał gips (nosiłem ok 2 miesięcy) wczoraj podczas upadku wyleciał mi ponownie ale po chwili wskoczył na swoje miejsce.ręka mogę normalnie ruszać ale lekko boli. Chciałem zapytać czy udać się do lekarza, oraz czy stabilizator zmniejszył by prawdopodobieństwo ponownego [...]

siema otoz od poniedzialku mam problem z lewa reka -maly palec i polowa tego obok oraz czesc zewnetrzna dloni jest dosc licha, poprostu nie czuje tej czesci co mi odlabia chwyt, reka jest jakby zdretwiala chociaz moge ruszac palcem lecz z powaznym oslabieniem, i teraz co robic?? przejdzie samo? mial ktos cos takiego kiedys lub ma nadal? yo

Jeszcze jeden temat,ale chce juz wszystko ogarnac tak jak ma byc.Zapiac na ostatni guzik i ruszac z bomba. Teraz pytanie; Da sie zrobic jakies badania na nerki? Tzn. czy nerki sa wporzadku. Jak to zbadac? Pzdr.

Cześć, mam 15 lat, jestem w wieku dojrzewania. Mam nadwagę/otyłość i to sporą, chciałbym to zrzucić. I tu moje pytanie - czy w moim wieku wystarczy nie jeść oraz nie pić syfu, odżywiać się zdrowo, dużo się ruszać oraz np. biegać co drugi dzień w ramach treningu aerobowego, oraz robić pompki lub ćwiczyć hantelkiem? Czy trzeba czegoś więcej w tym [...]

Witam . W DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ?

Siemka, wczoraj na treningu robiłem rozgrzewkę i zrobiłem siad płotkarski i to nagle trzask z kolana... wstałem i kolano a właściwie cała noga zwiodczała, kolano boli ale mogę nim minimalnie ruszać. Jest trochę spuchnięte i wydaje mi się że podczas jazdy autobusem do domu kolano "ruszało się wewnątrz" Jeśli wiecie co mi się mogło stać to z góry [...]