ruszac

hej dzieki za odpowiedz na pewno sobie poczytam... duzo tam cennych informacji na ten temat... teraz bede mial bardzo duzo czau gdyz nawet sie ruszac nie moge zastanawiam sie tylko dlaczego jeszcze nie operuja skoro i tak trzeba przeciez to szkoda czasu... a tak leze na wyciagu i nie moge sie ruszac. nie wiesz czy to jeszcez moze dlugo trwac zanim [...]

z tego co wiadomo to wino podczas iniekcji boli ostro, ale z tym ze nie mozesz ruszac to moze cos zle trafiles. Kumpel robil pierwszy strzal z propa i nie mogl potem przez tydz noga prawie ruszac, tera znow robil i juz jest si. Ja stawiam na pechowy szot.

Dobra, zmodyfikuję już dzisiejszą miskę... Treningu nie ruszać? Tzn - myślałam o dołożeniu aerobów. Teraz mam dwa dni przerwy od ćwiczeń - może skrócić do jednej? Jak myślisz?

LP.DFS... czytaj uwaznie co pisze potem komentuj, jak sie nie mozesz ruszac to nie cwicz, koles sie pyta czy moze dalej kontynulowac cykl z tego rozumie ze czyms tam moze ruszac. Ja do dzisiaj nie dzwigne sztangi po naderwaniu sciegna ale innym ciezarami moge wywijac i po co mialbym przerywac.

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 39 - 15.05.2016 Dzień mega pozytywny, zwłaszcza pod względem moich treningów i mojej przemiany :-)) Wczoraj nie robiłem treningu, a na dodatek samochód czeka na naprawę, więc na siłownię musiałem się wybrać pieszo. Nie to było najgorsze, najgorsza była pogoda... Ledwo wyszedłem z [...]

Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]

[...] strasznie zwlaszcza, ze normalnamoja waga to ok 60kg . Cala ciaze przelezalam na patologii tzn troche w drugim trymestrze bylamw domu, bo ublagalam lekarza, ze nie bede sie ruszac, ale wiecej bylam w szpitalu. Uwazam, ze juz czas sie wziac za siebie. Wydobrzalam i mam dosc swojego galaretowatego tlustego cielska. W ciazy jakby malo bylo tych [...]

Plis, jak to jest z tym tętnem? Co do wczorajszego pstrąga też mam wątpliwość. Orientujecie się czy powszechnie dostępny w sklepach pstrąg to ten morski, czy tęczowy? Ma różną kaloryczność i BTW i nie wiem jak liczyć. Na jutro Nie mam pojęcia jak to rozwiązać. Idę na urodziny. Planuję nie ruszać niczego poza sałatką jarzynową (pewnie na [...]

leah, oj nie, za dobry jest, poza tym problemom trzeba stawiać czoła Pomiary Dobry organizm, grzeczny organizm :kici_kici: Niniejszym apeluję do szanownego organizmu aby powtarzał to co wykonał w tym tygodniu w każdym kolejnym Po wczorajszym rowerze, gdzie mnie przewiało do kości, dzisiaj nie mogę ruszać głową, bo mnie w lewa strona pleców [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Klatka + biceps 1. Rozpiętki skos górny 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 12 2. Wyciskanie hantli skos górny 44kg x 4 %-) 37kg x 8 33kg x 10 30kg x 12 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 12 60kg x 10 50kg x 12 50kg x 10 + 40kg x max 4. Przenoszenie hantla 26kg x 12 30kg x 10 5. [...]

Trening podczas sesji może pomóc w nauce. Dobre dla zdrowia i umysłu. Staram się w tym roku podejść do sesji z dużo mniejszą paniką, przerażeniem i bez ciągłego stresu. Dlatego raczej nie siedzę do późna nad książkami, staram się ruszać, czasem gdzieś wyjdę, żeby trochę oderwać się od nauki. Może mniej materiału przez to przerobię, ale mam [...]

10.10.19 Pierwsze opóźnienie Kolei Mazowieckich w tym roku akademickim zaliczone, tradycji stało się zadość @@-) Na szczęście nauczona kilkuletnim doświadczeniem zawsze zostawiam sobie zapas czasu w na takie wypadki, więc na wykład i tak zdążyłam. Swoją drogą póki co wzorowy ze mnie student- wykłady na WUMie są nieobowiązkowe, a ten był moimi [...]

TRUDNE POWROTY Tyle czasu mnie tu nie było, że aż nie wiem, jak mam zacząć :-?}:-( Nie będę się rozpisywać, dlaczego zaginęłam w akcji, bo w sumie nie ma żadnego konkretnego powodu- po prostu pojawiły się inne atrakcje w moim życiu, m.in. koronawirus i sesja. Ale jak zawsze ostatecznie wracam na siłownię, na tyle już weszło mi to w krew :-D [...]

Na początku, zanim jeszcze przyznałam się na forum, że wracam, mimo minimalnego obciążenia po każdym treningu miałam mega zakwasy- raz musiałam zrobić 4 dni przerwy, bo prawie nie byłam w stanie się ruszać :-)|-) Ale po paru treningach przeszło, teraz tylko czasem coś lekko czuję na następny dzień. Ogólnie mam wrażenie, że moje mięśnie już sobie [...]

Póki idzie - niczego nie ruszać :) Aczkolwiek to trochę dziwne, że zakwasy masz aż do soboty... Fotki musiałbym jakieś zrobić - poczekam na lepszą formę

Jesli chodzi o motywacje to spoko dam sobie rade, a nawet lepiej bo w weekend to sie nie musze tyle ruszac a w srode tak jak dzis musze sie ruszac (a zejscie ze schodow to masakra ) Przy okazji zapytam sie o kumpla tego z kolanem (nie wiem czy kojarzysz) wczesniej cos o nim wspominalem. Wiec ma cos z wiezadlem krzyzowym w kolanie mial gips przez [...]

[...] i piwo trzeba nieraz lyknac do diety Nie przykladam sie do diety sam jestem ciekawy jak zareaguje organizm na takie chaotyczne treningi, ale najwazniejsze zeby tylko sie ruszac. Kalorii trcohe jest bo toche junk food nieraz wleci. ALe w koncu wakacje i wyluzowuje, nie waze sie i nie mierze przez 2 miechy..... zobaczymy Zmieniony przez - [...]

[...] energii, takze po treningu i w czasie spoczynku, snu - wiec jest latwiej. Na rowerze i basenie miesnie ciezko zbudowac. Skoro duzo pracujesz, to moze mozesz wiecej sie ruszac w pracy? Mam nadzieje ze nie musisz caly dzien siedziec przy PC w domu, nieruchomo i mozesz sobie zrobic przerwy? Sa do kupienia male przyrzydy montowane na pasie, [...]

na razie po prostu ruszać stopą - różne warianty i ruszać podudziem (bez obciążenia)

witam ponownie, mam dalsze pytania w zwiazku z tym rozerwaniem. po wizycie u ortopedy dostalem zalecenie zeby nie ruszac reka ze 3 tyg oraz dostalem na rehabilitacje sollux oraz terapuls (czyli naswietlanie lampa, a drugie to niby jakies oddzialywanie polem magnetycznym). na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada tak ze moge juz ruszac reka, robic [...]