ruszac

wiem, wiem dieta do poprawki, zamienie platki na otręby tylko na ten moment nie mam pojecia gdzie je kupic? co masz na mysli z tym treningiem? te bułki też zamienie tylko musze jakos zalatwic staly dostep do chleba razowego kazdego ranka. Wczoraj zjadlem okolo 3500 i wieczoram nie moglem sie ruszac, a o samo poczuciu nie wspominam.

[...] chyba przez wieksza czestotliwosc. Powinienem walic jeden miesien, pozniej kompletnie inny i tak w kolko - zeby jak najrzadziej w te samo miejsce. A w kaptur calkiem fajnie jest...szkoda tylko ze sie miesnie same zaczely ruszac i caly czas dzis czuje jakby ktos mnie sciskal za kaptur palcami Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-05-28 15:54:53

ja mialem skrecona kostke rok temu dokladnie i nadal nie moge nia ruszac do konca :/ cos sie tam przestawilo(mialem syzne zalozona) lekarz mi zalecilmasowanie tej nogi i naciagania tak jakbys deptal po pedalach w samochodzie: daj sobie jakis sznurek pasek czy cos pod palce, usiadz z noga wyprostowana i naciskaj, mi pomoglo bo po 2tygodniach [...]

ja skrecilem kostke 3 dni temu mam opuchnieta nie moge nia zabardzo ruszac lekarz mi nakazal 2 tyg gipsu ale naszczescie mam aircast'a prosze o jakies rady co moge zrobic zeby kostka sie dobrze goila i przez jaki okres mam robic oklady kiedy moge zaczac cwiczyc nozke ... ;) p.s zamierzam jeszcze odwiedzic ortopede jakiegos porzadnego bo u mnie w [...]

coc jak to wyglada? ja bym sie ze wstydu pod ziemie zapadl... BOZE!!! wogole jak on musial sie po tym ruszac... nie wyobrazem sobie jak oni wygladaja na codzien co mowia ich koledzy(o ile ktokolwiek sie z takimi trzyma)... Ż_E_N_A_D_A !!!!!!!

[...] dobra pompa natomiast! Nogi po 7 seriach siadow były nabuzowane już porzadnie, wykroki dobily mnie kompletnie, na koniec wyprosty i zgon… 10min odpoczynku i można ruszac dalej zrobiłem przedramię i kark, bo wiem na szczescie kiedy przestac. Chec do treningu pomimo ciezkiego dnia bardzo dobra, idzie się na silke robi swoje i dowidzenia. [...]

[...] (60kg) 32 razy podchwytem nie robie (raz na jakis czas sie zdazy) Przyznam ze nigdy chyba porzadnie nie cwiczylem bo wkleilem wam ten trening i wkoncu cos zaczyna sie ruszac jednak sprawdza sie plan>reszta ruchów Ale zły ten trening? Zmieniony przez - 4Feater w dniu 2017-01-02 05:29:05 Zmieniony przez - 4Feater w dniu 2017-01-02 05:34:48

[...] - panga, mintaj i moja ulubiona - losos! Kilka posiłków dziennie (ale to juz chyba wiesz), jako przekaske miedzy posilkami (grubasy maja to do siebie, ze musza caly czas ruszac ustami) wafle ryzowe. Przed spaniem zdarza sie zjeść jakies Danio warzywne czy cus (z pustym zoladkiem nie zasne). Do tego od czasu do czasu orzeszki. Z mojej strony [...]

Oglądałem Isenra i pod koniec ruszać się nie mógł.. Ciekawe jak Łukasz z tym młodzieńcem Goffinem sobie poradzi..młody gra ciekawie i odważnie..

[...] mi spompowalo przedramiona… I pd razu potem MU z bandem (ten sam co wczoraj), udalo sie, nawet w miare latwo wlecialam, ale te rece i przedramiona po tym zwisie jak nie moje, tragedia, ciezko palcami ruszac. https://youtu.be/yEp9Kt25TV4 https://youtube.com/shorts/dP8at4mqseI?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-30 18:08:24

[...] widze ze już dochodzicie do 3x15 :-D cala dawke omki na raz? co do dawek slinu to nie czuj sie jak jakis pionier na forum %-) bo wielu lecialo wieksze dawki ale nie kazdy opisuje to na forum ;-) jesli Ci sie podoba to cisnij, Twoja decyzja. ja wiem , ze tego ruszac juz nie bede bo nie ma sensu IMO... wole pobawic sie czyms bezpieczniejszym.

Będąc domatorem twoje zadanie jest o wiele bardziej utrudnione niż gdybyś miał kupę chajsu albo możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie ... Twój sukces w głównej mierze zależy od twej wytrwałości od domotywowania się by chcieć wytrwale brnąć do przodu i się nie załamywać tym że trenuje się np. 2 hantlami a kolega ma odżywki i super siłownie [...]

zdecydowanie redukcja, zwłaszcza że wiek już nie młodzieńczy, myślę że ok 3 miesięcy i będzie można na jesień ruszać z masą.

16! A jutro kajakowa masa krytyczna w Poznaniu. Stawiam sobie za cel machnąć z pompkami jutro wieczorem, ciekawe czy będę mogła ruszać rękami, bo nigdy w życiu na kajaku nie płynęłam.

Szybkie streszczenie ostatnich kilku dni, niestety treningów mało bo cały czas w biegu {:-(. 27.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie, -koktajl z buraków i marchwi, indyk pieczony, -batat,łosoś,warzywa, -batat,łosoś,awokado, -whey, -jajkax2,warzywa, 1625kcal.BTW(137/57/141) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata. 28.04.2012 DNT [...]

Widze ze spam zaczyna ruszać w Opolu

Widze ze spam zaczyna ruszać w Opolu troche nas jeszcze za mało zeby go rozbujac PstrongMan ty robiles ta fotke??

Uważam ,że jeśli nie uprawia się jakiegoś sportu wyczynowo to warto próbować nowych wyzwań. Choćby epizodycznie, zawsze to jakieś urozmaicenie i nowe doświadczenie. A czasem można odkryć swoją prawdziwą pasje. Co do " perfidnego planu". to spuentuje to pewnym cytatem:" Kiedy umiera mężczyzna, ostatnie co przestaje się ruszać to [...]

Nie, to nie tak. Ja wiem, że sposób w jaki jadłem do tej pory nie jest dobry, ale myślałem, że nie trzeba będzie stosować całkowicie innej diety, zwłaszcza że jak sam napisałeś- staram się dość dużo ruszać. No to jeszcze jedno pytanie: Dojeść do końca to TSE? bo ja kupiłem na spróbowanie tylko 30 kapsów w blistrze i mialem zamiar teraz dokupic [...]

Nadgarstek to jeden z najbardziej złożonych stawów - zobacz z ilu kostek się składa. Między każdą są wiązadła lub ścięgna - mogłeś po prostu naderwać/nadciągnąć jedno/kilka z nich. Nie musi być złamania kości, by ręką nie dało się ruszać.