ruszac

[...] na budowie, i czasem jakiś gospodarz przyniósł piwo, czasem nie. Zdarzało się, że jednego dnia 5 piw na budowie wypiliśmy (ale robota była wykonana i tak w szybszym tempie), a czasami przez 3 tygodnie nawet 1 nie piliśmy co do bezalkoholowego, to chyba ze wzgledu na kalorie nie warto ruszac Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-09-28 19:07:04

Ciezko powiedziec, cena prosto od nich jest praktycznie porownywalna do cen PL UG, ciut wiecej wolaja, takze ciezko stwierdzic, ale design ladny, pudelka, ulotki, logo na topie itp, mysle ze firma bedzie ok, teraz tylko jak z bolesnoscia, zeby sie nie okazalo ze dzialanie ksiazkowe, ale nie idzie chodzic i ruszac sie.

Masa konkretna ale pewnie cięzko Ci sie ruszać na codzień i wytrzymałość też podejżewam nie najlepsza ?

więc widzisz :) od 3500 kcal odejmuje koło 300-400 kcal i wtedy można ruszać z dietą, no chyba że BF wysoki to można większy deficyt dać

Policz Sobie 2g - 2,5g Białka na KG Ciała , 1g tłuszczu na KG ciała i dobij z węgli reszte zapotrzebowania.. z kalkulatora bedziesz miał jedynie orientacyjne zapotrzebowanie ile kcal potrzebujesz , do zapotrzebowania które Ci wyjdzie dodaj około 300-400 kcal i monitoruj wage jak przybierasz.. jak waga nie bedzie sie ruszać dodawaj po 100 kcal i [...]

Cześć!!! na w-f graliśmy w piłke hińską ja kopnołem w piłke a kolega w mojego palca najwiekszego.. Boje sie ze jest zlamany ale nie chce isc do lekarza bo mniej wiecej 2 tyg. temu mialem sciagany gips ktorego mialem na palcu prawej reki.. nie chce jeszcze raz tego przeżywac proszę pomóżcie... nie wiem co zrobic czy usztywnić go jak tak to czym? [...]

Jestem po 1 strzale. Stres niesamowity... czuje jakby mnie lekko dupa bolala w miejscu bicia. Moze nie powinienem za duzo nia ruszac :P Poczekamy na efekty :)

No ogranicz trochę browar jak bardzo cię kusi. Nie pij codziennie a co 2 dzień jak coś i max 1. Niestety odchudzanie fajne nie jest i trzeba się paru zasadom podporządkować. Teoretycznie to nie powinieneś ruszać w ogóle alko podczas treningów

>jak najwiecej taaaa? a co z kcal bo ja potrafie warzywa pochłaniać w naprawde dużej ilości, to dla mnie nie problem >tak samo mzoesz wywoalc ujemny bilans aerobami z aerobami to sie zobaczy, czy mi sie będzie chciało poślady ruszać na siłke... czyli rozkład btw taki sam, kcal takie samo, booomba a na śniadanie moge walnąć owsianke [...]

Są produkowane jakieś "odż." dla babek którym się nie chce dupy ruszać a chcą schudnąć. Są w nich jakieś włókna roślinne które po wypiciu pęcznieją i wypełniają żołądek dając uczucie sytości. Tak przynajmniej czytałem na ulotkach. Najleprzym sposobem jest ruch. Pamiętaj o tym. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

no i dalej mam DNT .bo ..mnie lupnelo w plackach i ruszac sie nie moge . leze grzeje smaruje ...oj starosc ..a moze jutro uda sie stanac na nogi

[...] wrażen bo z laska byłem to przydymił i niestety doszło dotego doczego doszło na szczęscie dałem wmiare rade ja miałem ryj obity ale on miał nietylko ryj skopany bo ręką ruszac to on jeszcze z ze dwa tygodnie niebedzie,i włąsnie przy próbje powalenia go moja ręka poprostu sie wniego wtopiła jak wmasło,i chodźbym miał dostawać w******l wdzień [...]

Siema wam postanowiłem troszkę odświeżyć temat:) A więc na na początku roku z powodu bólu pleców postanowiłem sobie zrobić prześwietlenie i niestety okazało się ze mam dyskopatię w odcinku L5 S1 ... co wyklucza jakie kolwiek przysiady, martwy ciąg i ogólnie robienie pleców na wolnych ciężarach ... Dochodzi do tego ciągłe naciągnięcia mięśnia [...]

cóz - rozwaliłeś sobie kolano więc się nie dziw .... taki obrzek i wysięk może się długo utrzymywać postępuj jak zalecił lekarz ważne żeby ruszać kolankiem ... o uszkodzeniu łąkotki może świadczyć niestabilność oraz blokowanie się kolana (takie objawy znam) przy braku łąkotki - mniejsza amortyzacja mozesz smarowac , mozesz stosowac leki [...]

dosyc ciekawa opinia, tym bardziej ze nie ma nie inwazyjnych metod sprawdzania stanu swoich stawów!!!! SLYSZALES KIEDYS O REZOANSIE MAGNETYCZNYM LUB TOMOGRAFI ?? BADANIE INWAZYJNE TO ARTROSKOPIA, JEST TO RÓWNIEZ ZABIEG. ARTROSKOPIĄ BADAJĄ STAN CHRZĄSTKI STAWOWEJ A NA REZOANNSIE WIDAC USZKODZENIA WOKÓL CHERZĄSTKI (NO CHYBA ZE SĄDZISZ ZE STAW TO [...]

dosyc ciekawa opinia, tym bardziej ze nie ma nie inwazyjnych metod sprawdzania stanu swoich stawów!!!! SLYSZALES KIEDYS O REZOANSIE MAGNETYCZNYM LUB TOMOGRAFI ?? BADANIE INWAZYJNE TO ARTROSKOPIA, JEST TO RÓWNIEZ ZABIEG. ARTROSKOPIĄ BADAJĄ STAN CHRZĄSTKI STAWOWEJ A NA REZOANNSIE WIDAC USZKODZENIA WOKÓL CHERZĄSTKI (NO CHYBA ZE SĄDZISZ ZE STAW TO [...]

1.miałem diete w której było 1g tłuszczu/1kg ale nie dawał efektów pomimo rygorystycznej diety, po odjęciu tłuszczu zaczeło się ruszać więc stwierdziłem że lepiej reaguję na mniej tłuszczu. 2. co to znaczy ciąłeś na wysokich węglach? 3. zamienniki: za kuraka ryby/ drób, za kasze jaglaną ryże/inne kasze.

Cześć. Lece już dietą od września i spadłem do 92kg z 95 (nie sugerujcie się wagą z lipca). Na wadze "tanga" spadło tłuszczu i trochę mięśnia weszło więc spoko ale na tym stanęło. Pas zleciał trochę co mnie cieszyło ale zatrzymało się na 100 i nic. Na razie nie zmieniam nic, tzn nie przeliczam na nowo makro. Mam dwie opcje. Jedna nie ruszać makro [...]

Siema Panowie to znowu ja wrzucam wyniki badań z pytaniem czy cos ruszac aktualnie leci Prop 1cm e2d Symex 0,5 tabsa e3d (wczesniej e2d lub e3 zalezy jak sie czułem teraz juz raczej e3d) HCG okolo 300j e3d Witamina b6 50mg e1d bo nie mam cabasteru w razie W Xd Strzal byl dzisiaj rano kolo 4:30 (zawsze trzymam stałą porę) plus około 300j HCG Mam [...]

Bylem wczoraj u rodzinnego i stwierdził po oględzinach naderwanie mięśnia. Dostałem ketonal i jeszcze parę specyfików na receptę (m.in. maść). Przepraszam, ale nie pamiętm nazwy (nie mam w tej chwili przy sobie recepty, ale jak wykupię po południu leki, to na pewno napiszę co to takiego i z czym to się je) Najbardziej zaskoczyły mnie jego słowa: [...]