ruszac

Tzn gdy tylko mogłem ruszać ręką na tyle żeby móc gotować to przeszedłem na diete od Czarnego Furiata i cisne nadal z aerobami jednak silka by sie przydala, ale macie racje, bede robil cwiczena gdzie sili reki nie bede uzywal, chociaz tyle Chyba lepiej jakbyś wziął gotowca znalezionego w necie aniżeli stosował dietę od tego Pana.

Ruszać to ja się ruszam :P Poćwiczę jeszcze przy tej masie i zrobię tak jak mówicie ;)

Ale skoro kolega nie chce używać sprzętu? Ani w sumie sie nie ruszac?

J anapewno sie do tego kolesia nie zgłoszę. Człowiek po takim experymencie nie bedzie pewnie mógł sie ruszać i takie tam. Pozdrówka

sQzi ale to nie było wtedy takie śmieszne, niby po raz 4 miałem kontuzje prawej ręki, ale wcześniej były tylko pęknięcia... tym razem złamanie, z pełnym przesunięciem 4 kości śrudręcza, zmiażdzony staw, naderwane ścięgna... mogłem stracić palec lub nim nigdy więcej nie ruszać, miała być operacja, druty na które się nie zgodziłem, i 5 miesiący w [...]

To mięsień dzięki któremu możesz wstrzymać mocz, bądź "bujać", ruszać penisem w trakcie zwodu. Wygoogluj to, trenujesz poprzez zaciskanie owego mięśnia, początkowo bazujesz na oddechu, 2 min ćwiczeń 2 razy dziennie, możesz to robić gdzie chcesz. Wdech zaciskasz, wydech luzujesz. W późniejszym okresie zaciska się mięsień na pewien okres np 5s 2s [...]

Szkoda, że był taki werdykt (też uważam, że niesprawiedliwy), i że nie pokazali tego ogłoszenia wyników... Co do samego Zegana, to całkiem ładnie się prezentował. Jak dla mnie mógłby trochę żywiej ruszać się na nogach no i trochę więcej tych prawych prostych mógł zadawać (jab'ów). Poza tym nie mam zastrzeżeń. Walka była całkiem miła dla oka. [...]

_Knife_, niezgodze sie z tym zeby kretka to efekt tylko placebo, no ale przyznam sie ze osobiscie wiecej kretki nie bede ruszac, bo sie troche tej wody czuje, placebo czy nie, wazne ze lepiej mi sie trenuje:D co do treningow to mam regularne: 3x tydz kickboxing + 2-3 w miedzy dniach 2-4 h zroznicowane silowo-wytrzymalosciowe stad duza liczba [...]

Odpowiedź na pytanie "dlaczego nie chudnę" znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Głodówką dorobić się możesz jedynie poważnych problemów ze zdrowiem i efektu jojo w przyszłości. Jeżeli faktycznie ważysz (jak w profilu) 55 kg przy [...]

jeśli chodzi o trening to napisz go tutaj a my ocenimy,wzoruj się na podwieszonych tematach polecam odrazu ruszać na siłkę bo wady postawy zazwyczaj tworzą się gdy się ćwiczy samemu w domu bo wtedy nikt nie może ci zwrócić uwagi że robisz jakieś ćwiczenie źle ja na przykład miałem wadę postawy przez to że sam w domu robiłem wiosłowanie [...]

hej ,moje objoawy to takie ze lezalem 2 tygodnie bez ruchu ze strasznym bolem ,pozniej zaczelem sie powoli ruszac ,jest lepiej ale po 2 miesiacach od urazu dalej nie ubioram sobie sam skarpetek i butow.

nie, jesli ok 18 to nie problem, wazne jest to by sie ruszac do konca dnia a nie siedziec tylko przy TV i jesc. powodzenia w realizacji planow Pozdrawiam, NoRtOn

Odżywaj się zdrowo i zacznij się ruszać bo na trening jesteś za młody

Dobra dieta to podstawa, choc do tej diety potrzeba jeszcze kilku elementow zeby walka byla szybsza i skuteczna. Mam tu na mysli takie produkty jak sok z cytryny czy olej z kokosa, ktore przyspieszaja metabolizm i maja prozdrowotne wlasciwosci na nasz organizm. Oczywiscie ruszac tez sie trzeba, bez wysilku tlenowego ani rusz.

piszesz, ze cwiczysz lekko 3 razy w tygodniu i pytasz co jest nie tak, ze musisz sie glodzic zeby schudnac... chyba logiczne, ze muszisz rozkrecic metabolizm, zaczac sie ruszac konkretnie, musisz zaczac trenowac jak facet, zacznij porzadnie przerzucac cieazry, doloz dobre kardio a efekt bedzie i nie sugeruj sie waga. Ty masz miec miesnie i gubic [...]

[...] rodzaj ruchu moze ci tu tylko pomoc. A co do diety, to odpowiedzi masz juz wyzej, ogranicz slodycze i produkty z bialej maki i wystarczy. Zreszta jesli bedziesz sie duzo ruszac, to przy normalnej zdrowej diecie i tak ci sie poprawi sylwetka. Nadmierne okraglosci u ludzi w twoim wieku spowodowane sa wlasnie brakiem ruchu i obzeraniem sie [...]

Generalnie na większość Twoich pytań padły już odpowiedzi. PH to ścierwo, nie warto aktualnie tego ruszać w dobie innych, fajnych środków i na pewno pewniejszych. Nie ma żadnego środka, na którym wrzucisz 5kg masy - no chyba, że w rok - jak to już zostało napisane :-) Jak koniecznie chcesz wejść na pierwszy cykl to spróbuj metanabolu - przy [...]

ale chyba to, że praca jest ciężka, trzeba się dużo ruszać i szybko to dla mnie wzasadzie jak aeroby. Wiadomo musiałbym zrobić rozpiske nie na 2000 tylko na grubo ponad tą liczbe. Tylko chciałbym teraz prosić o jakieś dodatkowe rady. Czyli tak jak pisałem czy są jakieś dobre suplementy na regeneracje organizmu by po pracy nie czuć się tak [...]

Dobra piszę jeszcze raz bo okienko "abonament" mi wyskoczyło, chyba go w końcu opłacę. W skrócie: 1. obejrzę zdjęcia i filmy 2. nie znam się na niczym innym oprócz VT więc się na ten temat nie wypowiadam 3. boruta i bruce - nie przekonaliście mnie, gdyż: a) VT ćwiczę jedynie dla własnej przyjemnosci a nie po to żeby komuś natłuc ile [...]

[...] bo jak troszke nabiore tluszczu to zawsze mozna za rok w lato pobiegac, ale nie chce po prostu byc typowym karkiem, czyli spore bary i sylwetka belki z burzchem, zamiast magicznego V. A wiec sama kreatynka, kupie sobie jakies witaminki i omege3 w aptece oraz plusz z magnezem. I 10g w dt i 5g w dnt. Jeszcze tylko dieta i moge ruszac.