recomp

[...] siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] tren przekłamuje wyniki estrogenów.? 17[ Na trenie zawsze jest ogromna potliwość? 18] tren jest najlepszym środkiem na recomp'ie? 19] Tren ace bijemy ed aby uniknać stężeń? 20] tren e jest praktycznie zawsze obniżany? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-02 09:50:17 Zmieniony przez [...]

[...] lekko skośnej w górę (serie potrójne) 4xMAX (nie mniej niż 12 powtórzeń) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, moze w sumie troche recomp... Staż treningowy na słowni: ogolnie ze 2 lala, teraz nieprzerwanie od kilku miesiecy Uprawiane inne sporty: czasami pilka, czasami sporty walki Dostęp do [...]

Witam, mam na imię Tomek. Zakładam bloga w celu motywacji, ciekawej przygody i wymiany doświadczeń. Będę starał się dawać wypiski jak najczęściej w zależności od czasu jaki będę miał i oczywiście zainteresowania:) Trenuje jakiś czas zimą siłownia czasami sporty walki latem głównie rowerek. Wszystko amatorsko po swojemu (SW w klubie nie po swojemu [...]

ANKIETA Płeć :M Wiek :17 Waga :82 Wzrost :174 Cel treningowy :recomp Staż treningowy na siłowni :6msc Uprawiane inne sporty :2x/tyg wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :jest, +4k kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : niegdyś białko, teraz bcaa Ostatnio przerabiany plan: split [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3x8tyg (może więcej) REDUKCJA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : 01-07.2012 masa, 07-09.2012 body recomp 09-02.2013 masa z cyklicznym ucinaniem węgli (przygotowania do redukcji) ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: 2007r uraz nogi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 lat Waga : 107,5 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : recomp Staż treningowy na siłowni : 18 lat z przerwami (ostatni cykl treningowy w 2018 roku) Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower, bieganie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : IF + carb back loading, DT 3700 kcal, DNT 3000 kcal (w DNT low carb) W DT [...]

[...] pić mocną herbatę i kawę - czy to problem? Bo przy Epi 'idzie' ciśnienie w górę. Co z %? Jedno piwko przy piątku nie zabije? W zasadzie moje pytanie czy wyjdzie z tego jakiś recomp? Czy może pociągnąć redukcje jeszcze trochę i dopiero Epi? Czy dietę na cyklu ustawić na 0 ? Lekki plus? Dziękuje. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: [...]

[...] (10-15min). Czy takie coś może być? Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 53 Wzrost: 155 Cel treningowy: poprawa sylwetki, coś w rodzaju recomp Staż treningowy na słowni: praktycznie zero Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nożna, siatkówka, ale dużo tego nie ma Dostęp do sprzętu (np. full [...]

witam, cwicze na silowni ok. 2 lat. obecnie celem jest recomp. waga ok 88kg, dieta 2800kcal w dni treningowe (silownia lub aeroby), ok 2000-2500kcal w dni nietreningowe. dieta J/NJ, B ok 200-250g, WW 100g w DNT (150-200 w DT), T reszta ok 100-150g. trening - fbw 3dniowy - pon, sr, pt. dwa zestawy - A i B, system treningowy ABABAB. 5 serii - [...]

[...] to ma jakieś znaczenie w tym przypadku. Wstępnie pomyślałem o następującym planie - czy wyjdzie z tego masa, czy redukcja, sam nie wiem Sporo osób w końcu nie wierzy w recompy... Proszę Was o opinie, sugestie i poprawki, jestem otwarty na konstruktywną krytykę Dieta: ogólnie low-carb, 6 mniejszych posiłków... czy powinienem jeść [...]

[...] 2:Plecy/ tył barków+dwójki 3:biceps+triceps+brzuch i tak 6x w tygodniu. Cardio 20-30 minut codziennie, rower na trenażerze z HR 130-140/min 9. CEL CYKLU: redukcja/ recomp. Idealnie byłoby zejśc do 12% BF, niżej nie celuję 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na bombie od 9 miesięcy, żonglowanie środkami od teścia po [...]

[...] (nie daję rady zrobić go w pełni przy większych ciężarach, a nie będę jakoś drastycznie zmniejszał owych ciężarów)? Link do w.w. planu: imageshack.us/photo/my-images/196/recomp.jpg/ Po 2-gie -> Teraz (po pierwszym dniu treningu) mam mocne zakwasy na klatce, barkach i kapturach (trudno mi nawet dłonią dotknąć ramienia). I co mam teraz zrobić? [...]

[...] Prosze o ocene treningu push/pull jaki ułożyłem. Moim głównym celem jest zwiększenie wyników siłowych w głównych bojach oraz pozbycie się tłuszczu głównie z brzucha, coś jak recomp. Zaczynam od 10 powtórzeń i co 3 - 4 tygodnie będe zmniejszał, kiedy nastąpi stagnacja na danej liczbie powtórzeń. Każde ciężkie ćwiczenie zamierzam robić raz na [...]

[...] pluc. Porzucalem troche "ciezarami" i zakochalem sie w trojboju silowym, wiec moim celem, jak mozna sie domyslic jest SILA. Co nie zmienia faktu, ze przydałby sie delikatny recomp, bo nie czuje sie najlepiej w tej wadze. Wiek: 19 (12.1991) Wzrost: 176 Waga: 76,4 Wymiarow i fot nie wrzucam poki co, bo nie sa aktualnie priorytetem. Chce [...]

[...] na sile nie szczególnie mi zależy. No panowie coś źle zrobiłem bo leciałem 5x tydzień FST 7 + testo metka 20 mg ed i respawn 20mg ed i niestety pas poszedł a miał być recomp pas w miejscu a waga do przodu niesteyt nie wyszło . Teraz FBW + 3 x tydzień cardio po treningu 30min + w wolne dni brzuch, tabata, basen jakieś bieganie i "suple": [...]

Wzrost; 174cm Waga; 88kg Kark; 40cm Klatka luz; 108cm Ramię; 39,5cm Przedramię; 30cm Nad pępkiem; 90,5cm Na wysokości; pępka; 95cm Biodra; 103cm Udo 64,5cm Łydka; 41cm CEL: RECOMP, REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/625d32caa9c44c32b79b7215ad38952a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aafd00a763fd4ccf88cbc2ef06b66bba.JPG [...]

[...] 2x2h kosz + mecz, basen (w pracy w zależności od pacjentów) 45min-1h30min, na cyklu skupię się na siłowym plus aeroby z rana na czczo 9. CEL CYKLU: nie oczekuje cudów, lekki recomp, bardziej sprawdzenie reakcji organizmu na mocniejsze środki 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: szacowany na ok 18% 12. [...]

Cześć, jestem obecnie 5 tydzień na Ostarynie w dawce 10mg/ed w celu pomocy przy redukcji/recompie. Ogólnie cele i założenia są spełnianie w miare dobrze jednak taka dawka w ogóle nie powinna zablokować. Może podam wyniki: Testosteron 2.36 ng/ml Estradiol 49,5 pg/ml (około 170 pmol) Cholesterol 185 mg/dl Próby wątrobowe w formie. Dieta: UD 2.0 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] :P). No ale może zacznijmy od początku. Ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Brak jako takiego, dalsza poprawa samopoczucia. Powolny recomp. Staż treningowy na siłowni: Z żelastwem? Dopiero 6 tygodni. Ogólnie, około 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu: 120kg nakładu, gryf długi, 2x [...]