recomp

A jak to jest, u Ciebie na początku masy szedł chyba jakiś recomp nie? Da się to jakoś uzyskać czy lepiej wyciac do kości i wtedy zająć się masą? Mówię o ludziach notorycznie zalanych i z małą ilością miechy.

To tak jak ja. Recomp ciezko idzie i w zalozeniu dziennik po Świetach.....za 1,5 tygodnia :-) Sol okablowanie robi furore :-) Dzięki. Ale dopiero ruszyło. O kable się nie martwię bo ona zawsze są. Gorzej separacja na dole. Smalcu do pępka już malutko. Od pępka w dół już więcej. Od jutra ciach Fat o 20g więc kolejnym bodziec.

[...] dobry wynik beda osoby co wejda z reduckji na ostra mase i przybedzie im tych kilo 15 w dwa miechy ale nie o takich przypadkach tu mowa a nie wspominajac o zabawach typu recomp recomp zakrapiany imprezkami to dobrze nie wrozy a zmierzam do tego - ze z kazdego progresu trezba sie cieszyc tymbardziej osoby ktore wiedza ze daly z siebie tyle ile [...]

recomp jest możliwy właśnie wtedy ,gdy poznaliśmy już dostatecznie swój organizm tak manipulujemy dietą ,że jesteśmy w stanie budować suchą masę mięśniową jednocześnie utrzymując poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie A no wlasnie. Bowiem malo kto dostrzega pewien drobny niuans. Rekompozycja, to z definicji nic innego niz zmiana wzajemna [...]

20 minut HIIT, 40-60 minut zwykłego cardio. Hiit jest wysoko intensywny, nmie można robić więcej niż 20 minut. Stary, pytasz się, czy jest możliwy recomp i jak jeść żeby go wykonać. To ci tłumaczę, że na twoim poziomie, skoro nie jesteś w stanie sam sobie zapewnić miski na recomp i tak dobrać treningu by wszystko było na tip-top dopięte, to [...]

Wojtku robisz sie specem od rekompów. Świetna robota. Pogratulować! Musisz już dobrze znac swoj organizm jeżeli Ci tak fajnie wychodzi recomp. I oczywiście plus za prowadzenie testu! Czekamy teraz na weterana Marcina };-) Każdy da rade zrobić recomp tylko są pewne zasady co trzeba robić. Wojtek jest mimo mlodego wieku specem od wielu tematow ... [...]

Marian - Dokładnie, na początku miał być recomp... ale recomp to ja już zrobiłem właściwie %-) w sensie, że fatu trochę już spadło i mógłbym do masy już wracać. No ale priorytety się zmieniły i chcę się w miarę solidnie wyciąć. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Shit - Właśnie kolega u mnie na siłowni też polecał ten produkt %-) Ale chyba się nie skuszę [...]

### SZYBKA REDUKCJA/RECOMP - 4 tygodnie ### Siema! Rozpoczynam szybką 4 tygodniową redukcję, może wyjdzie mi recomp, przed wyjazdem na Chorwację. Mocno utrudniał będzie mi w tym przedsięwzięciu okres sesji poprawkowej, na której mam sporo rzeczy do zrobienia. Postaram się zrobić w te 4 tygodnie na maxa ile się da. Jedziemy! 1. Wymiary Wzrost : [...]

Musiałbyś z dietą wycelować na "zero" wtedy możliwy jest recomp ale to trudne, szczególnie przy aromatyzujących środkach, wywołujących retencję bo do końca nie będziesz wiedział czy utrzymywanie wagi nie wynika tylko z zatrzymywania sporej ilości wody.

Na recomp test +boldenon lub npp ewentualnie DD i T3 ciągniesz 20tygodni .Dodatki jak clen , helios efka czy termogenik sklepowy , mogą okazać się wspomagające. Jak nandrolon , na recompie to dałbym npp, nie dekanian, i trzymał się niżowych dawek np 100mg e3d lub 70mg eod. W aspekcie, diety , recomp to to scisly rezim dietetyczny przez dlugi [...]

[...] i cebula i wtedy do piekarnika:) jeszce szczypior by się przydał i jeszcze więcej cebuli;p ---------- jeszcze jedna rzecz w pon zamawiam omege 3 jak dojdzie zaczynam recomp no i do tego czasu ciągne redu:) czy będzie waga 79.5 czy 80.5, juz bez różnicy;) podsumowanie dam 1 dzień przed końcem redukcji. bo następnego dnia jeszcze własnie [...]

Nie nie dobre 6+ Ci się należy :) Cele dzielimy partiami ;) Pierw miałeś zlecieć z fatu wyszło Ci to celująco teraz recomp i zrobienie wyglądu :) Jak zaczniesz to za recomp Cie ocenie nie martw się :D Za redukcje 6+ i bez gadania :). Ps: dodałem podsumowanie :P

Ja musiałem zrobić pauzę i wejść na oblok, ale chuy tam po oxie gładko przejde, monstrualnych mięśni nie zbudowałem, dobry recomp. jestem bez towaru 6 tyg i jest lepiej z jajami jak bije jednorazowo 5000ui hcg niz 3x w tygodniu po ampie. lepiej czuje. na cyklu raz w miesiącu jeden szot 5000ui hcg i na odbloku 6x amp raz w tygodniu po jednym szocie [...]

Tydzień 0 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 70,5kg Talia:74cm Klatka: 97cm Udo P/L: 53,5/54,5cm Ramie P/L: 32/32cm Łydka P/L: 38/38cm Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 1 - Masa/Recomp 01.02.2016 Waga: 74,2kg (+3,7kg) Talia:78cm(+4cm) Zmiany: +50g WW w DT Poszła masa... mimo tego kcal dokładam, ale mam nadzieję, że ustabilizuję się z dietą i będzie szło [...]

[...] dodatnim. Czy też że spora nadwyżką kcal i tak nie pójdzie w masę tłuszczową tylko organim tak czy siak wykorzysta do budowy czystego mięcha. Wie ktoś OCB? Chodzi Ci o recomp, wiekszosc ludzi nie ma na to szans, Poczatkujacy i genetycznie obdarowani moga cos ugrac, ale tu najwazniejsza jest micha(tak jak zawsze) a nie trening, carb [...]

Siema, motywacji potrzebuje qrfa! Chyba dziennik tu założę z dość urozmaiconej bombki, celem będzie maksymalny recomp, taki jak na fejkach reklam talbetek na miesnie/spalanie %-) Zakładać ?

to nie redukcja to recomp z rehabilitacja polaczony, redukcja w czercu chce trochę sadła uciąć przy okazji bo dla mnie być na masie = mieć kratę Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-10 22:05:42

Recomp po takim okresie redu może okazać się strzałem w 10. Ale zrób to z głową. Zresztą co ja mistrza uczę... U mnie pierwsze 4-6 tygodni niby masy, a recomp szedł aż miło - podejrzewam, że wpływ na to miał fakt, że było to zrobione z głową i po długiej redukcji. Waga się zatrzymała,a obwody spadały.

Solar, może po urlopie kolejny recomp zrobisz? Poprawił byś sylwetkę przez to, no i zrobił więcej mięsa przy stracie tkanki, co bardzo in plus wychodzi. Widzę, że większość kolejny recomp doradza - zastanów się nad tym I trzymaj diete na urlopie i trochę sportu tez nie zaszkodzi Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-07-25 08:42:53

zależy jaki masz wyjściowy %bf i jakich środków chcesz użyć . Czas odgrywa tutaj też ważną rolę tzn. jak długo chcesz ten recomp robić , w zasadzie ważne jest też jak bardzo chcesz zjechać z tłuszczem ? Dużo tutaj czynników odgrywa role wywróżyć tego z kart się nie da . Np jak masz dużo tłuszczu do spalenia to trudno nadrobić go mięśniami w 2-4 [...]