recomp

a dziękuję :) Mimo wszystko od 15 dni waga 2,5 kg w górę, lekki recomp, ale za mała różnica w pasie. Teoretycznie powinno być koło 77,5 kg, a dziś rano 80,8. Wiem waga nie jest odnośnikiem, ale i tak widać, że idzie za wolno, a zostało 40 dni redukcji teoretycznie. Trzeba zacisnąć pasa i jechać dalej. Obciąłem węgle, dodałem aktywności i teraz [...]

[...] upper/lower zbytnio nie wypaliła i albo polecę jakoś intuicyjnie przez te ostatnie dwa tygodnie, albo, jeśli już będę zadowolony z efektów, zacznę dokładać kalorii (welcome recomp/mass) i zarzucę nowym planikiem. Jeśli chodzi o te "efekty" mam trochę dylemat, bo z dołu ciała zdecyowanie najwolniej schodzi fat. Góra może być elegancko wycięta, [...]

[...] mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W połączeniu z Superdrolem i klonami potrafi przynieść kilka kilogramów suchej, bardzo dobrej jakości masy mięśniowej. [...]

A teraz ja ci coś powiem... Uczepiłeś się mnie odkąd ci napisałem, że nie potrafisz nawet obsłużyć głupiego, nadgarstkowego ciśnieniomierza, od tamtej pory latasz po forum i srasz głupoty nie korzystając przy tym z wyszukiwarki... Ja tu jestm miesiąc i już wiem, że trzeba z niej korzystać jak się chce uzyskać jakieś info a nie czekac na odp takich [...]

[...] w piatek jak jest - sam dokladnie nie wiem bo fotki były na szybko i bez porównywania - ale było gorzej - napewno [rzed wyjaxdem - teraz troche zlecialo ale wszystko jeszcze pod kontrola ...6-cio paka nie ma - bo nigdy nie było - opona duze tez nie jest wiec nie ma co plakac....... jeszcze kolejny cykl moze 2 na mase - a potem recomp.......

hehehheeh ...nie no - az tak nie jest zle Fatu jest troche ale wszystko pod kontrola - zrzucac jest mi łatwiej niz przytyc - jeszce 3-5kg i bedzie recomp......

[...] i później 2/3 posiłki ww + białko. Staram się trzymać bilans na jakieś 80-90% jak się da. Słabo z kasą stoję i jem to co kupiłem i zamroziłem. W piątek przelew i jazda :-) Nie zmieniam i nie zmienię. Lecę tak aż do połowy maja. Mam plan znów na fajny recomp. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-16 21:22:30

Panowie, trzeba się zacząć brać za siebie (BF koło 30% {{:-( ) już będzie , planuję na 3 miesiące coś w stylu recomp (wiem, lepiej byłoby zrobić konkretną redukcję pierw, ale wiem, że mi to nie wyjdzie (syndrom masowaca :D ) A więc póki co w planach Cypio 750mg, master 500mg (?) Co do tego, orali nie chce, bold ? Jakie dawki wtedy Aha startuje z [...]

[...] siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] tren przekłamuje wyniki estrogenów.? 17[ Na trenie zawsze jest ogromna potliwość? 18] tren jest najlepszym środkiem na recomp'ie? 19] Tren ace bijemy ed aby uniknać stężeń? 20] tren e jest praktycznie zawsze obniżany? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-02 09:50:17 Zmieniony przez - [...]

Fighter tak planuje wystartowac dla siebie moze za 5 lat moze pozniej %) jak narazie mialo byc cos jak recomp a zrobilo sie juz 107kg na czczo%-) duzo wegli i chyba wody troszke pociaglem

ja nawet wyrzutów sumienia nie mam. Przez 1 dzień więcej nic się nie zmieni. Jeśli nie zdążę zrobić formy do lata, to ten 1 dzień i tak mi w niczym nie pomoże ;-) jutro pompeczki, sobota off, niedziela orlik, od poniedziałku wracam na pełne obroty! Recomp musi być :-D

kiedy filmiki?;) ja na j/nj też bd robił recompa zwykła dietą też przecież zrobisz recomp;) przeczytaj sobie art o recompie, dobrze jest zaopatrzyc sie w omege 3 no i bcaa jak da rade:P

Ciekawe czy jakiś recomp Ci się zrobił od tych swingów! 300 dziennie - raczej na tym tyję niż się redukuję. No, chyba, że to mięśnie rosną.. Jem "normalnie", ale "normalne" treningi musiałem przyciąć i w sumie chyba na tych swingach więcej tracę niż zyskuję. Maciek mądre słowa przytoczył - "wybierz plan i wykonaj go do końca", także jeszcze te [...]

[...] sposób na ocenę wymiernych efektów pracy nad sylwetką. Każdemu to mówię, ale częstym widokiem jest niesamowite zdziwienie :-D PÓŁ ROKU? Tak. Pół roku, na pierwsze widoczne zmiany. No chyba że mówimy o samym odchudzaniu, ale tutaj nie o to chodzi. U Sforci wyszedł ładny recomp i to jest najważniejsze (pomijając zmiany w samoocenie). Tak trzymać!

[...] to bym miał kompana na mnóstwo atrakcji. hvj nie ma co narzekac, mam "kota" na treningach, idzie coraz lepiej, zaczyna wierzyc ze miska to sukces po tym jak widzi ze nic nie bije a jakos idzie graku ja po vlcd zaczalem nawet lepiej ogarniać miche, po vlcd leciałem sporo czasu na minimalnym deficycie około 0,5kg/week. jakiś tam recomp się robil

Żyje panowie i wszystko ok. Zamiast masy robi się recomp. Jedyna zmiana to meta na wino. Gdzie kupujecie Ghrp-6 i resztę pepto? Zmieniony przez - enea w dniu 2013-11-10 20:02:57

[...] Waga poszła, zalało też ździebko%-). Potem na mostku w styczniu obcinałem węgle powoli, do zerowego bilansu. Potem dołożyłem testa i dalej na zero lub na lekkim minusie recomp. Za chwilę wejdę na pierwszą redukcję z prawdziwego zdarzenia. Zdarza mi się często rotować tłuszczami (dodając lub ujmując oliwy do posiłków). Np teraz przestałem [...]

Panowie testował ktoś Leangains na towarze ? dobry to pomysl na redukcje ew. recomp ?

Hmm dziękuję za cenną uwagę. Dam jeszcze koledze do takiej oceny (nie temu co mi układał) i jeśli coś się zmieni to wstawię tutaj. Tymczasem chciałbym zapytać jak to jest z tym spalaniem i budową masy. Czy da się sprawdzić jak zadziałałby na mnie recomp?

Ja za tydzień wchodzę na clena (pierwszy raz na poważnie) i dieta LC. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Myślę, że jakbym z 5 kg zrzucił to byłoby git. Potem lekka next bombka na propie i winie. Jakbym wiedział jak z tymi filmikami to bym wrzucił na TCHP, fajnie wyszło i spory recomp już widać;-)