recomp

Dokładnie jak wyżej Zda ktoś za mnie postawę na ponad 90%? Z góry dzięki W każdym razie Bachman zapraszam na Śląsk Na recomp specjalny nie licze, ale jakby coś urosło, to nie będę płakał P.S Biologie na podstawie biorą jeszcze we Wrocławiu i w Nysie. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-04-05 13:14:53

Za kilka dni zaczynam nowy trening pod okiem autora FBW 15 10 5. Trening 4x w tyg, oczywiscie dieta + zaangazowanie + suple i licze na rewelacyjny efekt :) Cel: recomp (dobudowa czystej masy miesniowej + spalenie tkanki tluszczowej) Moja aktualna forma: http://www.sfd.pl/ARROS_%2F_DZIENNIK_%2F_REDUKUJ%2C_ALE_ZOSTAW_MIESO%21-t735853-s6.html 171 cm [...]

a po jakim czasie redukcji wyszedł recomp? bo Ty chyba sporo czasu redukowałeś co?

Od końca redukcji przez ok 4msc bede chciał zrobic jeszcze jakis recomp i dociac tyle ile się da przy okazji robiac kilka kg czegos co nie będzie fatem a poprawi sylwetkę. A od września/października maaaasa <3

Dobrze dobrze!!! Wazysz jakoś prawie tyle co ja %-). Powiem tyle, mnie nie wyszła redukcja. Bardziej recomp mam :-))

no bez jaj, dalej nie mam paczki dorzuccie jakiegos bonusa ze ta recomp spowalnia

[...] u mnie nie tak A niby politechnika Aylar Nie, pake bonusową dostał jeden z nas tylko - za lepsze prowadzenie bloga i efekty Cel? Ćwiczę sobie Raczej nadal cos a'la recomp gruby__69 Mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię Widzę, że mutant się przyjął WODYN Proszę, kolejny przyjemniaczek Te 2 powtórzenia to były tak lekkie jakbym miał [...]

[...] na bica bedzie zbyt lajtowa. Sevrond Spoko. Jeżeli Wodzu pomoże to nie ma sprawy A moja rada -> póki możesz dokładać to dokładaj. Po trochu ale cały czas ferenc A dzięki Ciąć? Oj wątpie Coś takiego jak rzeźba nie interesuje mnie. Aktualnie robię powolutki, acz skuteczny recomp Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-15 00:39:00

Od rana pacman. I pełno syfowego żarła wpadło. Dlatego tyle kcal. Tylko że z recompa, powoli moim celem staje się tylko i wyłącznie siła. I trening dla przyjemności. Przyznam uczciwie, że pare miesięcy temu zaczynałem ćwiczyć, bo chciałem "fajnie" wyglądać. Ale od jakiegoś czasu, zaczeły mnie jarać ciężary, troszke pod innym względem. [...]

No właśnie taki lekki recomp wychodzi. Te 4cm to tak czy siak w dużym stopniu efekt braku problemów trawiennych i gazów, które były na diecie z węglami. Bo to za krótki czas żeby tyle spalić. Ale mimo wszystko trochę mnie ta waga martwi bo jest za duża 90-91 kg przy 170cm wzrostu to jest za dużo. Tym bardziej, że tej masy mięśniowej aż tak dużo [...]

[...] i jest proporcjonalnie :-)) PÓŁ ROKU? Tak. Pół roku, na pierwsze widoczne zmiany. No chyba że mówimy o samym odchudzaniu, ale tutaj nie o to chodzi. U Sforci wyszedł ładny recomp i to jest najważniejsze (pomijając zmiany w samoocenie). I to wyjaśnienie dla tych, którzy oczekiwali jakiegoś wysuszu %-) [...]

[...] w miejscu nie znaczy że nic się nie zmienia. Mierz obwód w pasie to jest wyznacznik czy coś się zmienia czy nie. Może wychodzi Ci tak że gubisz tłuszcz a dokładasz mięśnie - recomp, kto wie. Wagę olej bierz się za systematyczne mierzenie o tej samej porze rano co miesiąc na przykład, albo co tydzień, jak tam wolisz. Obwód na pepku, biceps, udo, [...]

faftaq mi pisal, ze tzw recomp jest mozliwy w niewielkim zakresie na poczatku redukcji (przy bardzo wysokim bf). Potem juz niestety nie...

Gość trzy razy ruszył wiosłem i recomp mu wychodzi... Jaki jest wzrost czystej masy mięśniowej? Na dodatnim bilansie kcal bardzo bardzo powolny. Tak więc nawet przy wzroście masy mięśniowej u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka [...]

Oczy widzą to co chcą zobaczyć, poza tym lekki ubytek wody pewnie nastąpił, natomiast po miesiącu powinno zlecieć kilka kg zwłaszcza na starcie. Lepiej się ogarnąć teraz niż tracić czas i się zniechęcać gdyż taki moment pewnie nastąpi jak dalej będziesz wierzył że wychodzi cudowny, modny recomp :-)

Redukcja czy recomp ?

Czyli bardziej recomp niz redukcja Ważne, że idzie do przodu

[...] szczegolnie jesli chodzi o diete, ale tak jak mowie - to nie jest przygotowanie do zawodow czy zejscie do bf rzedu 3-4%, wiec nie ma sie czym przerazac. Raczej lekki recomp jako przygotowanie przed masowka. Test+oxa/wino bedzie tu dobrym rozwiazaniem - nic wiecje nie potrzeba. Ewentualnie dalbym boldka - jest mocno anaboliczny i genialnie [...]

sa jakies przeciwskazania na polaczenie EPI z Sarm GW? nie ma. możesz łączyć, jak rekomp/redu milo by dac sarm MK. JA lecialem na recomp podklad z testa sarm GW i MK i bylem bardzo zadowolony. waga -0,5 w dol na brzuchu krata wyszla a miecho zostalo w miejscu mam ostatnie 2 tyg Epi I wrzucilem od 2 dni GW zobaczy jak wyjdzie ,po epi jestem b [...]

A co polecacie z PH na mase? Oraz osobno na recomp. Cos pewnego co nie zabije bebechow i wątroby. Oczywiscie testo jako baza w tle.