recomp

bf po jednej fotce się nie określi, a recomp jest realny u każdego jak wie się jak. %-)

Wiem ale bf 20+ czy już nie a recomp że realny u każdego jeśli chodzi p organizm ale jeśli chodzi o wiedzę (mój przypadek ) to nie wiem co byś zrobił na moim miejscu?

dla większej motywacji w drodze do nowego celu ///proszę o zmianę tematu na: bad_lands//recomp//systematyczność..!//fot.s.3 Zmieniony przez - bad_lands w dniu 2011-05-04 23:28:36 Zmieniony przez - bad_lands w dniu 2011-05-04 23:29:16

[...] smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i tyle. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-05 15:37:50 Za przeproszeniem głupoty piszesz, z jednej strony [...]

Zestaw "marzen" wybralem takie suple poniewaz aktualnie robie recomp wiec te suplementy napewno by wspomogly moja regeneracje i poprawily by efekty ciezkiej pracy: BCAA Xtra - aminokwasy rozgalezione dla dobrego zabezpiecznia miesni Muscle Up Protein - bialko na dzien do zabezpieczenia brakow w diecie Night Protein Mix - bialko wolnowchlanialne na [...]

Marian Nie bedzie redukcji poki co u mnie, cos w strone recomp - owszem, ale czyste redu nie dla mnie, po prostu nie chce mi sie bawic w takie *******y Skodzio Spokojnie, kwestia czasu

hmm cos mi powiadomki wygasly i umknalem z tematu :P u mnie takze brak jakis wahań nastroju co pewnie tez spowodowane jest dieta u mnie z zerowym bilansem kaloryczny (robie recomp) ogolnie najbardziej wyczuwalna chyba termogeneza organizmu i bardzo mocne pocenie sie co moze byc spowodowane wyrzucaniem wody z organizmu

[...] i z racji tego ze w trakcie choroby nie jadlem postanowilem wrzucic 5 tabletek w poracjach po 2 i 3 kapsy i juz byla delikatna roznica i czulem sie jak na poczatku testu ;) jako ze robie recomp jakiegos drastycznego spadku wagi pewnie nie bedzie bardziej mam nadzieje wizualnie to dolozylem troche kcal i zobaczymy co z tego na koniec wyjdzie :-)

[...] lub Pań które już wiedzą czego od życia chcą - daje najbardziej spektakularne efekty. Większość pań kwalifikuje się tutaj. " cytuję Pumę jak widzisz poustawiał dla dziewczyn jednak nadwyżki kaloryczne. Rozumiem recomp... Ale nie na ujemnych kaloriach Chyba że myślałeś o innym poście? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-12-01 23:09:15

ronie ;-))nie chciałem az tak sie tu ponizac ;-)) ale to TY masz racje...;-(( niestety ....powiedz co zrobic ?? tzw recomp ktory tu gdzies znalazłęm nadaje sie?? a moge tu podac rozpiske znajomego lekazra?? autentyk lekarz;-)) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 20:18:39 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 20:19:53

[...] tura 200 tab., wino 100 tab., w tamtym roku teść 6 miesięcy, w tym 100 mety 5 mg. Aktualnie 2 tydzień na tren dione. 8. TRENING: siłowy, bez op*****lania się 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie. 8 miesięcy od cyklu z teściem 11. POZIOM BF%: 13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] silniejszej głowy, bo stoisz w miejscu i na efekty trzeba czekać. Może też łatwo skończyć się na oszukiwaniu samego siebie - waga nie spada (albo nawet rosnie) bo idzie recomp, mięcho wchodzi zamiast fatu ;-D. Ale próbować można jak ktoś nie jest gotowy żeby się wyharatać do kości ;-).Cięcie do kości to proszenie się o problemy! Waga to nie [...]

na tłuszczach funkcjonuje się całkiem inaczej:-) Nie przybierzesz tylu kg co na HC, ale uwierz, masa bedzie jakosciowo znacznie lepsza, a wysoce prawdopodobne, że, jak wspomniał Antek, wyjdzie recomp i zrzucisz ciut oponke, a reszta urośnie jak powinna:-))

Dobrze to wygląda :-)) Widać poprawe szcególnie po plecach, barkach, brzuchu. Zaj**isty recomp Ci wyszedł.

tylko redukcja , recomp ? \-)

'Wrzuć dietę z zrzutu potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Ja bym proponował ustalić bilans sobie na O dać low carbo , zwiększyć intensywność treningową i można robić recomp .

[...] bardzo dobre rezultaty kiedys jak w ciagu tygodnia trzymalem troche zanizony bilans kaloryczny a w ciagu weekendu czy jednego dnia wyzszy (suma tygodniowa na 0) tymczasem teraz na j/nj trzymam kalorie na 2-2.2 kkcal a waga stoi w miejscu - fajny recomp idzie :) zaleta dostarczania kalorii tylko po treningu / na czas najwiekszej regeneracji (sen)

Teraz mam ww z 2 paczek ryżu plus warzywa czyli ok 200gr jest sens zamiast cheat meala zrobić ładowanie ww czy odpuścić sobie i zrobić przed wejściem na recomp?

przykładowa miska na recomp /SFD/2017/5/23/0b6297369552411d82b9e0f719fac39f.jpg

Spadku mięsa na treningu Pouliquin'a nie masz się co bać, są tacy którzy robili na nim recomp. pzdr/