recomp

low carb carb cycling i masz fajny recomp wtedy + te suple i efekty będą bardzo dobre.

Ankieta wypełniona. Ja na twoim miejscu poleciałbym , najpierw wycinka , a potem masa nie odwrotnie , to nie tylko moje doświadczenie, chyba że chcesz robić tzw recomp, ale to już troszkę wyższa szkoła jazdy. Jak to rozmyślasz nad underem , chyba innym underem chciałeś , napisać bo nie bardzo jarzę.

Klasyczny schemat to wytrzymałość, siła, masa i redukcja lub recomp jeśli uznasz że tego potrzebujesz. Ni osobiście bardziej pasuje taki schemat: wytrzymałość, siła/masa, redukcja - czyli preferuję mixowanie jednocześnie metod siłowych z kulturystycznymi. Wszystko jednak zależy od Twojego doświadczenia, celów oraz szeroko rozumianych możliwości w [...]

Albo rybki, albo akwarium. Masa - rzeźba. Na recomp za mała wiedza.

Spalenie tłuszczu i nabranie masy nie idzie w parze. idzie,dokladnie sie to nazywa recomp ale to juz jest "wyzsza szkola jazdy" Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-11 01:33:57

Z opini użytkowników na recomp nadaje się jak najbardziej choć solo bym nie tykał bo libido napewno poleci no i trzeba uważać na prolaktyne ale myśle że z propem powinno ładnie robić podbij do nacjola on leciał z tesciem i coś tam jeszcze na fotach było widać że efekt a'la tren był

[...] 90/dnt130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę było przez ostatni rok test, deca, bold, peptydy i teraz jw 8. TRENING: splot 9. CEL CYKLU: masa jakościowa/ recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

chyba jesteś początkującym, więc uważam, że pod okiem eksperta mógłbyś zrobić Recomp (spalasz tłuszcz jednocześnie rozbudowując masę mięsniową). Pogadaj z Hubert81 zna się chłopak na tym: http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Hubert_Urbaniak-t919393.html

Dużo zależy jaki masz cel cyklu , poprawa sylwetki to ogólnikowe stwierdzenie, boldek ma inne przeznaczenie deka ma inne przeznaczenie, a tren również. Zrobić recomp jest trudno, nawet jak zna się metody treningowe żywieniowe i farmakologie .

i ten recomp bedzie bomagał w rzźbieniu ciała, bo za dużo tłuszczu to ja nie mam.?

Wstaw foto , być może masz mało mięśni a jeśli zaczniesz treningi siłowe to dużo zmieni i przy bilansie zerowy możesz zrobić recomp. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis [...]

[...] wiekszej ilosci miesa-ile w tym prawdy, nie wiadomo, bo pomimo, iz zwiekszamy ilosc kcal, to jednak trzeba takze zwiekszych ilosc aerobow. Zabieg taki, moze miec charakter recomp'u. CO do calosci wypowiedzi, miala ona jedynie zoobrazowac fakt, iz do redukcji/treningu/suplementacji nalezy podejsc indywidualnie w osobnych przypadkach, gdyz, jakby [...]

z tego co czytalem mega h bardizej na recomp i sucha mase, a pmag daje ciut wiecej masy

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Za mało obciążenia na pożądny trening. albo masa albo spalanie tłuszczu. Nie da sie tego i tego. Hihih, polemizowałbym :D Po prostu w ogólnym rozrachunku recomp trwa dłużej niż zamiennie, cykle masowe i redukcyjne. :>

Spadkow moze duzych nie bedzie bo mialem lipny towar, jedyne co to taki recomp wyszedl, spalilem troche fatu i poprawil sie ksztalt miesni. Treningi jedzenie i suplementacja oczywiscie caly czas bedzie trzymana.

To zależy jakie masz priorytety . Jednak jak od kilku miesięcy nie ma zmian w sylwetce i recomp nie wychodzi to może zetnij troche kalorii o zrób mała redukcje .

Muszę spróbować to z tymi samym białkiem po tren. A, że próbuję teraz zrobić recomp to może być to ciekawe rozwiązanie ;-)

Właściwie to nie wiem jaki jest konkretny cel, "poprawa jakości masy", jak zamierzasz się bawić w recomp to strata czasu jeżeli jedziesz na czysto. Imo tutaj należy robić normalną redukcję, sylwetka podlana, mięśni brzucha już nie widać, dalszy plus kaloryczny skończy się tylko świniomasą.

[...] co x-tren) i dał parę kilo dobrego mięcha przy równoczesnej redu z pasa np. Bloka za dużego nie było, odblokowywałem sie arremadextem xtr i dało radę. Także jeśli chodzi o recomp to rewelacja. Jakby nie cena to chętnie bym spróbował połączenia x-mass+test. Co do sajdów nie odczułem żadnych. Na cyklu wit b6 100 mg ed (nie pamiętam już dokładnie) [...]

[...] 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to fatalnie. Nie masz diety a chcesz robić recomp 11) do 200zł kup sobie battlefield 3 albo jedzenie. 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a zarazem zbudować masę mięśniową. Wiem, że takie [...]