recomp

Myślicie, że mimo nadwyżki kalorii i treningu na masę mam szansę w ten sposób spalić trochę tego brzucha? Zmieniony przez - SuperHruper w dniu 2012-09-15 10:02:10 gdybys dopiero zaczal cwiczyc byloby to mozliwe (samoistny recomp), ale w przypadku gdy masz juz jakis staz, nie da rady zwyklym treningiem

[...] dalej masz 20% BF, WIęc powinno z ciebie schodzić. A pozatym teksty w stylu przecież trzymam dietę bo z 80 zaszło na 69 to proszę cię, sama woda i 3kg tłuszczu jak masz farta. I do tego nie trzeba diety tylko ograniczenia podaży węgli. Generalnie w takim stanie próbował bym bawić się w recomp bo przy takim umięśnieniu to powinno być możliwe.

No to tylko się cieszyć :) Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem to może występować recomp

Trzymaj ciekawy artykuł http://kulturystyka.pl/body-recomp/

redukcja -kcal na minus recomp na zero masa -kcal na plus chcac budowac mase musisz jesc wiecej aero, interwały sa po to zeby nadmiernie nie łapac fatu i zeby podbic przemiane materii -po to zeby wcisnac w siebie wiecej zarcia tak jak pisałem, aeroby po trenigu ud to pomysł z d.upy, chyba ze sie opierd... a nie cwiczysz. tego sie trzymaj co [...]

[...] teraz pozbyć. I teraz nie wiem, czy robić dalej masę na zwiększonej kaloryczności (ile?) ale na 4-3g węgli + aero i np. interwały. Czy muszę zastosować jakąś inną metodę (recomp?). Redukcję czarno widzę, ponieważ nie mam żadnej masy i daleko mi do niej, tylko oponę. Nie wiem jak się jej teraz pozbyć. Może stosując dotychczasową dietę na masę [...]

Poniżej zdjęcie jak to mniej więcej wygląda teraz wygląda (sorry za jakość). Ten recomp mnie zainteresował - dzięki Koniu! Właśnie zaczynam czytać. Czy spalacz od razu po redukcji będzie tak samo skuteczny jak po dłuższej przerwie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e1c45229204a66be872051d111738c.jpg

zapewne ktos ci doradzi SAWa ale wg mnie troche przereklamowany;p zreszta zgadzam sie z opinia wyzej ze lepiej bcaa i lekki recomp

sapphireex pierwsze 8 tyg to bedzie recomp bo chce sie przygotowac do takiej tam sesji zdj(chyba ze sie nie wyrobie ale raczej sie uda) i prawdopodobnie bede przez te 8 tyg uzywal stanozololu inj a potem wchodze na mase i celem bedzie wynik na lawce oraz poprawa kulejacych partii(nogi, plecy) i leciec bedzie juz troche wiecej specyfikow %-) [...]

Recomp jest możliwy chyba tylko na IF http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Tak to żadne suple nic nie zdziałają.

Na chwilę obecną moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,a najlepiej z jakimś wzrostem tkanki mięśniowej,ale wątpię żeby taki recomp się udał ze względu na moje doświadczenie i staż. A w kwestii zapotrzebowania to właśnie mam pewien dylemat, bo różnie mi wychodziło to zapotrzebowanie.Z kalkulatora na potreningu.pl wynika, że moje [...]

maso-rzeźby? recomp robisz? raczej nie jest on zrobiony z dobrej jakości mięsa a to czy się nadaje na po treningowy to zależny od tego czy to tłuste danie tłuszczy unikamy po treningu, bo spowalniają wchłanianie

j/w Nie da się redukować i nabierać jednocześnie masy, to co zapewne masz teraz na myśli to jest recomp, który jest już wyższą szkołą jazdy i raczej nie do osiągnięcia dla Ciebie. Skup się najpierw na porządnej redukcji a dokładać mięsa będziesz później.

wpisalem i znalazlem bardzo madre zdanie "recomp jest dla osob ktore maja odpowiednia wiedze na temat odzywiania,treningu,soplementacji znaja swoje cialo swietnie i wiedza jak reaguje na dana sytuacje i potrzeba duzo kasy" Dziekuje dobranoc

Jesteś zbyt otłuszczony, żeby bawić się w recomp, tu potrzebna najpierw solidna redukcja.

widocznie oscylujesz w granicach zera, masz dobry trening i tak siedzieje, recomp

zobacz jak wyglądają sprinterzy, wcale nie są chudzi, więc jeżeli wychodzi Ci recomp o bdb, nic nie zmieniaj. pzdr/

a jak dietetycznie chcesz to rozwiązać? recomp to zabawa dla najbardziej zaawansowanych i to raczej na innych specyfikach

recomp po prostu

Nie no chłopaki, jasne, tak samo jak sama kwestia oblcizania BMI to jedna wielka kpina jak dla mnie;-) Ale z pewnością nie mamy do czynienia ze znaczną nadwagą czy też otyłością:-) przy tym stosunku wzrost/waga przykładając się do konkretnej diety(nawet in +) i treningu z pewnością może wyjść bardzo ładny recomp:-)