Pomoc w doborze supli pod recomp

Podstawowe suplementy, ktore są zalecane to:
* Kreatnba:Vitalmax mono
* Spalacze tluszczu . Ultimate:ultra ripped
* BCAA . activlab xtra
* ZMA, witaminy i mineraly oraz Omega-3. kupie sobie centrum albo vigor :D
* Leucyna : nie wiem co to :D
* Dobra odzywka bialkowa. calosc dostarczam z diety

Prosze o opinie na temat tego zestawu i jak to dawkowac ?:D



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x

Wiek: 17

Waga: 84

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa up ! fat down !

stosowane już wcześniej suplementy : mono

Uprawiane inne sporty: wf

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono 4 tyg i przerwalem bo choroba :X

ilość dni wolnych od kreatyny: 14

przewidziane finanse na cykl: 150?

uwagi i sugestie: z

Staż treningowy: 15m

Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-25 10:16:52

Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-25 10:17:10

a jak dietetycznie chcesz to rozwiązać?
recomp to zabawa dla najbardziej zaawansowanych i to raczej na innych specyfikach

Nie ogarniesz recompa...

Przeczytalem temat no i te suple sa podane :D dietetycznie to low carb i interawly w dnt;] wydaje mi sie to najlepsze rozwiazanie na trening do wakacji ;p bo z redukcja strace masa a tej nie mam duzo

suple sprawy nie zalatwia.

lepiej zajmij sie budowa czystej masy
BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html

ale w tym problem ze ten tluszcz mam :D a najgorzej z cycami bo ogolnie to nie jestem jakos strasznie otlusczony ale cyce jak u grubasa ;d co polecacie? a jesli dodam do hst interwaly przy diecie masowej to beda spadki?

przy diecie masowej nie spalisz tluszczu.

jak chcesz sie pozbyc tluszczu zrob na poczatek redukcje, a ponziej skup sie na powolnym budowaniu masy wysokiej jakosci.

dobra jednak wole mase :D bcaa stosowac przy masie czy tylko kreatyna z dieta wystarczy?

Jak masz kase możesz dac BCAA ale nie jest konieczne.

Moge sie podlaczyc pod temat nie chce zasmieac forum.
19-21 lipca planuje zakonczyc redukje i od poczatku sierpnia wejsc na mase.
Ale do sedna , dlaczego BCAA zbedne na masie? Wiekszosc osob robiacych mase pija po treningu Carbo+białko wiec dlaczego nie carbo i bcaa?

No własnie Carbo + białko bo wychodzi tniej niz Carbo+ BCAA, chodzi o oszczednośc
Jak masz kase jasne ze moze byc Carbo+BCAA