recomp

[...] mety{testowałem :} } ostaryna no i mam niski poziom naturalnego teścia więc nie lubię na cyklu jeszcze niższego,test z shota dopiero po nowym roku,więc chciałbym na jesień zrobić jakiś recomp z undestoru, mieć to lepsze samopoczucie myślę żeby dorzucić do tego undestoru{200-240mg} 6bromo w dawce 100mg, wolę cykl dłuższy niż krótszy z wyższą dawką

lepiej bardziej sprezycowac cel bo taki jak masz choć recomp przy tym stazu może wyjść to raczej lepiej byłoby się skupic na jednej rzeczy

ub przeplataniem krotkich cykli masa/redukcja trzymajac odpowiednia diete, mozna pokusic sie o recomp (jest art przepisany przez georga tutaj) przeplatanie cykli a jednorazowy przyrost na "gorze" a redukcja na "dole" jest malo realna, nie da sie rzezbic wybranego miejsca, a przybierac na masie w innym miejscu, to jest temat [...]

Zbilansowana dieta, malutki deficyt kaloryczny. Do treningów siłowych dorzucić aeroby i interwały i będzie recomp. Odwiedź dział Odżywianie i/lub Odchudzanie i poczytaj podwieszone posty, żeby uzupełnić braki w wiedzy a potem możesz wpaść i zadawać pytania ;)

[...] 2.5-3g / k g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo, meta, wino 8. TRENING: aktualnie wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA,(typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] opcja, 5-6 nieekonomicznie, pod katem zdrowia tez kontrowersyjnie no i w ch. uciazliwie. Ja polecam j/nj zdecydowanie jako model zywienia, szczegolnie na redukcuje/recomp. A do autora, niestety bez wagi ciezko Ci bedzie cos sensownego ulozyc, jak tluszcz nie spada, to tniesz po nawet po 50 kalorri w skali tygodnia, na oko tego sie nie [...]

j.w. nie ma białka na masę. To czy robisz masę, recomp czy rzeźbę zależy przede wszystkim od Twojej diety. Jeśli masz możliwość zainwestuj w droższe/pewniejsze białko. Soi bym unikał

tyle ze nie bedzie to zwiekszenie wagi jak wielu sie wydaje, recomp to działanie okolo tej samej wagi +- pare kg, bardziej to polega na zmienie skladu ciała nizna budowie nie wiadomo ile masy z jednoczesna utrata tkanki tluszczowej, do osiagniecia jezeli juz ktos zna bardzo dobrze swoj organizm,ma wypracoane miesnie, nie za duzo tkanki [...]

trochę dużo ww jak na lc no ale cóż jeśli chcesz recomp obniż ww do 150 około i wtedy można coś dyskutować i podaj coś o sobie

jesli chcesz stracic tkanke tluszczowa a nie stracic wago to znaczy ze musialbys jednoczesnie przybrac masy miesniowej, mozna sprobowac recomp ale ciezko jest go uzyskac

zrob recomp , zwieksz kalorie zeby bylo lekko na plus i dodaj aero

[...] CYKLE STERYDOWE:4 z czego 2 ponad 10 lat temu ,obecnie epi solo 2 lata temu i prop /winstrol skonczony 2 mies temu 8. TRENING:fbw x3 ,mma x3 boks x1 9. CEL CYKLU:redukcja /recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop /wino skonczony ponad 2 mies temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik [...]

[...] tkanki tłuszczowej jako "dietetyk" powinno byc ci wiadome takowe zagadnienie iż w jednym czasie redukcja i masa jest nie do zrobienia. Innym aspektem jest tzw recomp, lub też poczatek przygody z siłownią. Kwestia podazy kalorii i odpowiedniego rozkladu makro skladników + ukierunkowany trening reguluje to co chcemy osiągnąć. co do [...]

zalezy mi na utrzymaniu wagi generalnie, stad pomysl o spalaczu :) delikatny recomp nie zaszkodzi, lecz cel to siła

pytasz się co, człowiek Ci odpowiada co powienieneś zrobić a ty już sam sobie odpowiadasz:) recomp

hmmm a ja bym zarzucił dobry spalacz, do tego dużo BCAA i omegi-3 i możę recomp się uda. omega z olimpa BCAA z treca

Witaj, Sądząc po zdjęciach (dobrze nie widać) masz małą masę mięśniową, co do tkanki tłuszczowej masz jej troszkę lecz jak zaczniesz porządnie ćwiczyć oraz bilans kaloryczny na lekki minus to zrobisz lekki recomp. Pozdrawiam

jestem na urlopie... Pisze z komorki... Ciezko sie na niej rozpisac. Jak wroce do domu to skrobne cos ciekawego. Zdradze tylko, ze w przygotowaniu jest 7 tygodniowy trening z dieta oparty na crossfit i sile - cel recomp. Pozdro

[...] Inna sprawa,że jedząc bardzo niezdrowe i przetworzone żarcie dojdzie kiedyś do takiej sytuacji,że trzeba zakończyć treningi,a zająć się zdrowiem np. układu krwionośnego. Jak chcesz jeść czysto jak kulturysta-nie ma problemu.Na zerowym bilansie można uzyskać w dłuższej perspektywie fajny recomp ćwicząc typowo pod TS. Low carb też się sprawdzi.

srodek dobry na wycinke lub recomp, lub na diecie masowaje mozna wrzucic troche czystej masy. xtren z CEL z datami do 2012 jeszcze sa dobre. te dalsze to juz roznie. to z dragon nie probowalem wiec nie wiem Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-12-26 15:05:49