recomp

oczywiscie ze sie da lecz nie bedzie to efekt z dnia na dzien ja za niedlugo wchodze na 3 miesieczny recomp :) bede zdjecia napewno

Słuchaj,z tego co widzę szybko tracisz wodę i tłuszcz który nagromadziłeś w poprzednich miesiącach.Od next tygodnia wprowadzimy lekkie zmiany,aczkolwiek recomp mile widziany:-))

Atnek-czy ty na serio nie widzisz że wychodzi z tego recomp?:-) Spokojnie,treningi już zaczynają być wymagające.

[...] tłuszczów w diecie-podbij do 1g/kg W DT, w 1.posiłku dorzuć warzywa. 1-2 łyżek oliwy też by nie zaszkodziło W potreningowym imo za dużo owoców,tym bardziej,że chcesz robić recomp. Proponuje zostawić te 150g rodzynek a 100g moreli zastąpić np.owsianymi;-) O 19.30 możesz dać np.150g makaronu a resztę uzupełnić tłuszczami np.orzechami W DNT [...]

z tych 3 to najlpeszy spawn bo polaczenie estry i epi czyl pozastalych 2 w tytule. powiem ci ze oba srodki dobre na recomp, wycinke, masy na tym nie zrobisz. fat lepiej pali estra 4,9 wg mnie, czyli sus500. ale podstawa to dieta i aero przy paleniu

? Wrzuc zrzut ekranu. A tak poza tym to watpie zeby udal Ci sie recomp, albo budujesz miesnie albo spalasz tluszcz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-25 21:47:34

[...] na to? Myślę o tym dlatego że narazie ten fake testy u mnie dużo nie zmienił w sylwetce a nowy towar zanim się rozkreci to akurat wjedzie tura. Poza tym diete mam pod taki recomp i narazie fat leci w dół powoli ale leci, a miesa dorzucam. Czytałem ze tura właśnie na rekomp idealnie sie sprawdza. Czy jak dorzuciłbym właśnie turinabol to musze [...]

[...] z tysiąc dorzucić :) Waga stoi w miejscu, a na brzuchu jakby mniej. Zobaczę jak za tydzień będzie to wyglądać. Jeśli redukcja, coś będzie trzeba dorzucić, jeśli jak to ładnie nazywacie "recomp" trzeba będzie jeszcze poczekać na efekty. Jutro do zrobienia 60km na rowerze, trzeba będzie się bardzo oszczędzać, no ale w końcu mam na to cały dzień.

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : recomp 8 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

[...] ciągłą podwyższoną lipolizę w trzewnej tkance tłuszczowej (a nie zablokowaną), ale póki nie wprowadzą ujemnego bilansu - to nie schudną pomimo nasilonej lipolizy ;-) Jelsi recomp jest ustalony tak, że generuje okresowy deficyt kcal to w tym czasie wzmacnnianie efklty johą, ale - tylko jesli mamy mało fatu i chcemy mieć jeszcze mniej - jest OK [...]

DIETA: owsaianka i indyk: ///proszę o zmianę tematu na: bad_lands // recomp // systematyczność..!

[...] jak osoba aktywna, sportowiec, nie ma zadnego sensu trzymanie na sobie zbednych kilogramow smalcu i uciecha, ze daja one 2 cm w lapie wiecej... mozliwe, ze wyjdzie mu recomp ale to bedzie tylko spowolnienie calego procesu jakim jest mocne redu na starcie + masa; oczywiscie wszystko bez zadnych sterydow na takim etapie edit: czesto spotykam [...]

[...] że nie wiem już co robić, bo takie skoki mam od dłuższego czasu, więc rzeźbię w gównie od parunastu tygodni. To spadam do 90kg, to zaraz leci do 93kg. I tak w kółko. Mimo trzymania diety w ryzach i bez żadnych zmian. Gdzie tkwi błąd? No wychodzi z tego lekki recomp bo spadło mi w pasie, ale jak na wiele tygodni walki to wynik raczej żenujący.

To chyba polece na 2puszkach epi,chcialem sprobowac cos innego ale widze ze niema sensu. Na recomp powinno starczyc razem z suplami. Jak by ktos mial jakis pomysl to PISAC.

[...] wytyczne od Antka, troszke sie już znamy wiec wie na co mnie stac, a co jest u mnie pieta achillesowa, wiec mam nadzieje, ze od 17 lutego ruszymy z kopyta! ;-) Moj Cel: - recomp - rozwiniecie najsłabszych parti: barkow , klaty oraz nóg. - poprawa wyników siłowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880a09fb5c68400a94ebf004fe29cf63.jpg [...]

Czyli można od 5,5 tygodnia cyklu zacząć tak jakby delikatną redukcję? Recomp? Docelowo chcę uzyskać 82-83cm w pasie, jednak nie wiem czy już zaczynać to na cyklu czy po? Prośba o jakieś wskazówki. Węgle obetnę, ale trzymać je na takim poziomie by utrzymywać pas tak jak jest teraz czy na takim poziomie by redukować tkankę tłuszczową? Chodzi o to [...]

Napewno fajny recomp . Lepiej niech obierze realny cel bo przy jego wiedzy nic z tego nie będzie

o żadnych aerobach teraz nie piszę - u początkujących pod wpływem samego treningu siłowego jest możliwy recomp w pełnym tego słowa znaczeniu:) Dlatego Panowie albo coś rozpatrujemy prawdziwie takim jakim jest albo tworzymy fanatyzmy:)

A jak micha? Ile kcl dziennie, jaki rozklad? Trzymasz jakieś sztywne wytyczne, czy na oko robisz recomp?

[...] tym wierzcie lub nieNajlepiej teraz zjedz sobie dwie puchy halo, a za 3-4 miechy plexa sobie zarzucisz i sam ocenisz co było lepsze.Ja uważam że na masę najlepiej plexa a na rzeźbę recomp h drol. Aha h-drol ma jeszcze jedna wadę mianowicie dość długo się wkręca, choć znam osoby co jedzą po 3-4 tabsy dziennie i one już w 1 tyg odczuwają działanie.