recomp

Recomp jest dla zaawansowanych siłaczy. Wstaw całą ankietę działu.

Proponuje zakupic prase S D W i przeczytac jeden ciekawy artykol o Body recomp Bardzo ciekawy artykol i mysle ze jak dla ciebie to super sprawa by byla

z takiej sylwetki przy odrobinie wiedzy zrobiłbyś spokojnie recomp. ;-) wejdź np w temat z mojego podpisu i zobacz 5 zdjęcie licząc od góry, chłopak z prawie taką samą budową jak Twoja.

A czy w moim wypadku pomogła by dieta niskowęglowodanowa ? Zależy jaki masz cel. Jak chcesz redukować to nie. Jak chcesz robić recomp to nie ;-)

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: Push PullLegs 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tak 13. STAN ZDROWIA: Dobry [...]

Nie ma możliwości budowania mięśni i redukowania tłuszczu jednocześnie - a jak jest to jest to bardzo długi i powolny proces moim zdaniem nie opłacalny tzw. recomp. Skup się na diecie redukcyjnej bo przy tej aktywności fizycznej powinno pójść szybko. I j.w jeżeli zależy Ci na zachowaniu mięśni to bilans 0. pozdrawiam

piszemu mu ze jest narazie za tlusty na nabieranie jakiego kolwiek miesnia. a nie sadze ze podola z RECOMP

masa/sila/redukcja/recomp Bolda daj od poczatku - to pewne - i ciagnij do konca cyklu

Takie zjawisko to recomp

Na razie jednak moim celem jest zdecydowanie recomp :D Robienie masy zakończyłem ok. pół roku temu, ważąc ok. 90kg

to zależy miedzy innymi od diety, jesli jestes powiedzmy na niema zerowym bilansie, i chcesz robic tzw recomp - to mozna polecic leucyne/bcaa, zwlasczza jesli startujesz powiedzmy z LC na masę. Jesli natomimast masę robisz na dodatnim, powiedzmy + 600kcal, to sostosowanie bcaa/leucyny jest juz mniej potrzebne...

Redukuj :-)) Moze maly recomp wyjdzie ;-)

marchewa wejdz na moj dziennik tam jest rozpisane dawokowani moje podczas cyklu to moze cos znajdziesz dla siebie RECOMP: Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-04-05 15:01:37

tutaj nie ma sztywnych rogul, ze -200 kcal daje mase i redukcje jednoczesnie. by robic tzw. recomp trzeba mies spore doswiadczenie i znac swoj organizm bardzo dobrze. i szczerze, wiem, ze na pewno nie podolasz temu zadaniu. bo nawet obecnie nie znasz teraz pewnie swojego rozkladu b/w/t w diecie?

to skup sie tylko na wycince jezeli jest z czego/na co po wakacjach zaczniesz mase, bo recomp to jak Tomq pisał o ile mozliwy w ogóle to wyższa szkoła jazdy

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, ćwiczenia wysokointensywne, treningi oparte o FBW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2000kcal 130g B/ 280g W/ 40g T Możliwosci finansowe: przeciętne Cel/problem/opis: cel: body recomp, dieta VLC pod CBL

nie wiem po co mu omega 3,6,9 skoro 99% ma w diecie nadmiar omegi 6 i 9 polecanie w ciemno raczej mija sie z celem... idzie palic tluszcz i robic mase, typowy recomp termogeniki pomoga w tym jak najbardziej, lecz wiadomo ze podstawa tu bedzie odzywianie i trening. a co do autora, jesli to ty w avku to zacznij jesc a nie glupotami sobie czas [...]

recomp to jest = waga ta sama + strata tlusczu /budowanie czystej masy jest to baaardzooo trudne i mysle ze z Twoim stazem niedopracujesz sobie diety i suplementow pod to kup bcaa + bialko mozesz zachwycic nas swoja aktualna forma ? p.s ja bym o zadnych redukcjach nawet bym sie nie zastanawial Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 23:57:41

jezeli jest taka potrzeba to najpierw zredukuj a potem wskakuj na mase, robiac jedno i drugie ,prawdopodobnie nie zrobisz nic , jest cos takiego jak recomp ale to wyzsza szkola jazdy i robi sie to w okreslonych warunkach, imo na Twoim poziomie albo redu albo masa

A co to jest ten recomp? ;)