recomp

Pogadaj z Prz. u was to wyglada troche inaczej. Typowej masy na pewno nie bedzisz mogł na tym zrobic ale recomp juz tak. Poza tym myslałem ze ty nadal wycinasz :-D

[...] miarę zdrowo, chociaż czasami zdarzy mi się jakieś odstępstwo co jest dla mnie normalną rzeczą, a nie wyrzutem sumienia :) Przede wszystkim chciałbym poprawic dynamike, siłę, jakos masy, moze byc recomp. Wiem, że wszystkiego nie można miec od razu dlatego chciałbym podzielic to na etapy :) Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-10-02 09:29:13

[...] ale solaros juz fatu za wiele nie ma a inni jednak go maja troche wiecej i chyba jeden kolega tez bedzie jechał na IF. Ja jakos nie jestem przekonany do tej diety, ale moze z czasem;-) Zrób, to teraz, to pasibrzuchy będą wygrane. Najwięcej masz mięsa tutaj i możesz konkretny recomp zrobić. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-05-08 22:17:12

Marian ładnie dalej idzie!! Ja z kolei trzymam wagę recomp dalej próbuje robić! http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Pod tym linkiem małe podsumowanie i zapraszam do dziennika. Chce jeszcze pogratulować SOLAROS mały niech rośnie duży i zdrowy!!!

- wiek 22 - wzrost 185 cm, waga 80kg - staż 3lata rekreacyjnie , pół roku z głową - najbliższy cel sportowy recomp (poprawa sylwetki) Dieta: + Warzywa do posiłków z ryżem Trening : standardowy Split + aero - ostatnio 6 misięcy suplementacji : carbo, białko , bcaa Aktualny Trening: Waga : 80 kg Biceps :40 Brzuch na wysokości pępka: 79 Obwód [...]

pomiary na dziś : waga 104,5 ramię 47,5 udo niecałe 70 pas 89 :-) klata niecałe 125 nadgarstek 22 śmieszna sprawa wychodzi z pomocą żywienia - recomp

ty to zawsze masz dobry pomysł już jednego mam na warsztacie i pwenie drugi pójdzie xDD przez to moje czitowanie wkońcu mi wyjdzie masa a nie recomp xd chociaż coraz lepiej wygladam moim zdaniem coś się we mnie popsuło xd kiedys nie do pomyślenia było zjeść loda:D a teraz xd

Poza tym, robienie redukcji a potem zaraz masę przy masie rzędu 85kg, to się dla mnie mija z celem trochę. Recomp najwyżej.

przede wszystkim mocno ogarnij diete. Jak nie masz problemow zdrowotnych to odpowiedni bilans zakonczy sie redukcja. Ja redukowalem z treningiem silowym i bieganiem. acha... zasadniczo to albo redukcja albo budowa masy miesniowej :-) Niektórzy uznają też recomp :-)

[...] HANTLAMI SIEDZĄC- RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Trening mega, zajechany konkretnie, ciężko nazwać etap w którym się znajduję, może po prostu recomp, sylwetka nie jest teraz dla mnie priorytetem,chociaż forma się poprawia (micha trzymana) skupiam się na wykończeniu domu, za wszelką cenę latem chce już tam mieszkać, [...]

[...] w dni push i pull po jednym cwiczeniu na łapy w zakresach +25 powtórzeń, dodatkowo w dniu łap tak samo, ostanie dwa ćwiczenia w wysokich zakresach powtórzeń. Zmiana też w kilku innych ćwiczeniach ale będę to na bieżąco pisał. Sylwetka super reaguję na zmiany, robi się taki mały recomp. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-05-12 09:36:16

Gość trzy razy r:-)uszył wiosłem i recomp mu wychodzi... Jaki jest wzrost czystej masy mięśniowej? Na dodatnim bilansie kcal bardzo bardzo powolny. Tak więc nawet przy wzroście masy mięśniowej u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka [...]

[...] okazji do podjadania mi się trafiało a okres wakacyjny sprzyja temu. Najniższą wagę jaką osiągnąłem to ok 93kg. Na zdjęciu poniżej jest 98kg. W tej chwili planuję coś a'la recomp utrzymując wagę na poziomie ok 95kg i tak przez najbliższa 2 tygodnie, potem mam wyjazd więc będzie już totalny luz. Mimo wszystko zadowolony jestem z efektów bo cały [...]

Powiedz że przysiady i martwy to nie lubiłeś:D Ja robię recomp w dziale IHS. Pozdro Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 10:18:02

Pod rzeźbę/recomp w zalezności od doświadczenia jakie masz epi i trenavar jak najbardziej. Jak to 1 czy tam 2 cykl to samo epi w 6 tyg ładnie porobi. Mix epi + trenavar polecam Rock solid a samo Epistane Epi Rx Zmieniony przez - feriaster w dniu 2015-12-17 14:58:08

Pod rzeźbę/recomp w zalezności od doświadczenia jakie masz epi i trenavar jak najbardziej. Jak to 1 czy tam 2 cykl to samo epi w 6 tyg ładnie porobi. Mix epi + trenavar polecam Rock solid a samo Epistane Epi Rx Zmieniony przez - feriaster w dniu 2015-12-17 14:58:08 Leciał podkład z testa?

cze tak sobie myślę nad Id zestawu: 102 Nazwa: Recomp http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=17 nie mam doświadczenia ze s palaczami ale najwyższy czas zacząć 1. WIEK:22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:178cm 95kg łapa 44 pas 96 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :- 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka [...]

recomp na 2600kcal? bilans wydaje się zdecydowanie ujemny. jesli chodzi o spalacze, to weź po scorchu testeda, ale zacznij od 2cps na dobę. Ja bym uzupełnił skład testeda w kilka dodatków, dobrą opcją byłby banalny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html

nie ma sprawy - ja poprostu podejrzliwym okiem patrzę na tzw "recomp" - no to w 90% trik a jedynie w 10% szczere złoto. powodzenia

%-) nie stresuj sie młody.. dieta bardziej pod recomp, oscylujaca w okolicach bilansu na lekki plus,