recomp

[...] 4. A mezocykl masowy może trwać do końca roku lub do osiągnięcia pożądanego efektu. 5. Jeśli w czasie budowania masy potrzebujemy jakiejś odskoczni - można spróbować zrobić recomp i wrócić z nowymi siłami do budowania masy. Inny sposób to tydzień lżejszego treningu (np tylko na ćwiczeniach podstawowych na dana partię) i zmiana treningu [...]

rób jak uważasz, zmarnujesz tylko towar, ale to Twój wybór, przy 100 w pasie to już nie jest lekki recomp, delikatna poprawa definicji, to już musi być ostre palenie smalcu, przy takim poziomie zatłuszczenia praktycznie nie ma sensu wbijać saa w innym celu niż antykatabolicznie

Daj ankiete, co z micha itd Recomp ciezka sprawa, lepiej wypalic smalec, potem dokladac suche mieso

Wracasz po przerwie to sie rozkrec najpierw 2 miesiace, popalisz od cholery tluszczu poprawisz sile i wytrzymalosc. Potem mozesz ewentualnie wrzucic cos z saa na recomp na kolejne dwa miesiace np propka 100mg eod. Dopiero jak %bf bedzie na przyzwoitym poziomie powiedzmy okolo 12% pomysl o clenie. co do t3 to jak juz naprawde chcesz zejsc nisko... [...]

Redukcja/masa/recomp co za roznica?

[...] Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w DNT na -10% (zakładam, że dni treningowych masz więcej niż nietreningowych więc takie proporcje). Co do proporcji BTW ustawiłbym tak: [...]

Ale nie kminisz, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu? Dodatkowo aby zrobić recomp to trzeba mieć długi staż i wiedzę

jesli staz to rok to recomp nie ma sensu, ani nie zredukujesz nic ani nic nie nabierzesz ;-)

przy 7g wegli na 1kg masy recomp chcesz robic? to ile wegli jadasz na cyklu masowym??

[...] improvement in strength while on this product, would do it again. 4(opinia tej samej osoby co w 1) Mass FX 1 I have gotten some really solid results with this product on a recomp and I have to say that I've tried my share of supplements and this supplement does what it says. There are some people that have some really deep, emotional [...]

Prowadziłem kilka osób na zesatwieniu IF / SAA, zarówno cykle pod rozwój masy i jak i pod redukcję / recomp . Śmało można łączyć, podobnie jak lodzianin1 unikałbym jednak ekstremalnych wersji zakąłdajacych zbyt wąskie okno żywieniowe ;-)

U osoby początkującej może wystąpić recomp ( przy ujemnym bilansie kaloryczny lekki przyrost masy mięśniowej). Do autora tematu zachęcam utworzenia tematu w dziale odżywianie by zobaczyć jak jest z dietą . Pozdrawiam

Można jeszcze robić tzw recomp. :-)

Ok co to recomp? Jak ta dietę podbic?

Zależy jak będziesz z sylwetką wyglądał bo jak np redukcja sięzatrzyma przy 20% bf i sobie pomyślisz że przy takim bfie jakis recomp zrobiszs to go nie zrobisz.

Recomp jest u Ciebie prawdopodobny skoro wracasz po przerwie . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-25 22:50:18

pomoże ktoś? poszukuje substancji do stalej suplementacji - działanie: delikatne wsparcie redukcji BF przy celu sucha masa miesniowa, recomp.

Witaj, Wiec że na If ciężej o taką klasyczną mase lecz jeśli masz takie okno to nie takie If . Jeśli waga stoi a obwody poszły w dół to być może zaszedł "recomp". Być może za mało kalorii spożywasz i lepiej by było je podbić w górę. Jak możesz wklej tutaj zrzut z jadłospisu: [...]

Jak wyżej. Jakby nie patrzeć trening na siłę z dużymi ciężarami jest potężnym bodźcem dla organizmu nie tylko siłowym ale i masowym. Dieta na zera powinna pomóc utrzymać wagę i zrobić mały recomp

Niestety zgubienie tłuszczu wiąże się z utratą masy ciała, jak ktoś już zna ciało ma niski bf to moze robić recomp ale nie przy wysokim poziomie bf