adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

i co?
nie dajesz rady zwiekszyc obciążenia w Mod Wod ?

Jade wg. progresu, 5 tki hantlami 25 kg. zaczynałem od dwunastek. W sumie mogę spróbować do***ać trzydziestki i zobaczyć, tak samo w 10siatkach zrobić skok o 5 kg zamiast 2.

Dobra łapa.

Zamierzasz kiedyś ciąć?

WODYN
"choc cell pump ujdzie, to mozesz "
mam trochę, zbrylowany, ale na kilka porcji będzie

Rodzynek mam akurat ostatnio sporo i zamiast carbo chyba dobre co?
zdrowsze niż proch mi się wydaje

Wołowina niestety nie na moją kieszeń

I jeszcze mi się nasunęło takie pytanie, może uda Ci się odpowiedzieć przed treningiem piątkowym:
Mam ograniczenie w SS na bica względem SS na klatkę.
A jak zrobię na klatkę np 2x27kg + 2x23,5kg, to w SS na bica tak samo? Czy 4x27kg?

No i na pewno sporo kg spadnie przy nowej składance na klatkę -> jednak skos 70stopni to cięzary spadną a wtedy i składanka na bica bedzie zbyt lajtowa.

Sevrond
Spoko.
Jeżeli Wodzu pomoże to nie ma sprawy
A moja rada -> póki możesz dokładać to dokładaj. Po trochu ale cały czas

ferenc
A dzięki
Ciąć? Oj wątpie Coś takiego jak rzeźba nie interesuje mnie. Aktualnie robię powolutki, acz skuteczny recomp

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-15 00:39:00

Sevrond

25kg to dopiero poczatek
to tak jak 40 kilo na sztandze na 5 powt wiec nie kozacz ze to duzo

dojedz nie do 30 a do 35

i NIE
nie spiesz sie w dokladaniu
jesli mozesz dolozyc 2 to 2 a nie 5
jesli mozesz 1 kg to doloz 1 a nie 2

taka jest zasada

no i masa ramion wymaga robienia masy calego ciała
czyli dieta, przysiady, Mc, wyciskania i waga ciala obowiazkowo maja isc do przodu jesli chcesz wiekszej łapy

tak to juz jest




Adzik

Mam ograniczenie w SS na bica względem SS na klatkę.
A jak zrobię na klatkę np 2x27kg + 2x23,5kg, to w SS na bica tak samo? Czy 4x27kg?

liczy sie tylko ciezar z najciezszej serii

No i na pewno sporo kg spadnie przy nowej składance na klatkę -> jednak skos 70stopni to cięzary spadną a wtedy i składanka na bica bedzie zbyt lajtowa.

odnoś się wyłacznie do składanki skos-poziom

WODYN
Ok, przyjąłem.
Dzięki


**************************************************

Czwartek:
1 - białko + oliwa + 2 banany
2 - chleb czarny + jajka
3 - ziemniaki + pierś
4 - karkówka + ser żółty
5 - białko + oliwa

Posiłek nr 3- potraktujmy to jako cheat'a Tak za mną chodziły ziemniaki z panierowanym cyckiem, że musiałem Do tego sałatka szwedzka -> mniam





Posiłek nr 4:






A tutaj taki bonusik - ja w pracy Załadunek kontenera, 22,5 tony, we dwóch, w 2h Kartony + puszki.





Przyjemnie co?

tu ziemniaki, tam ryż

a gdzie recomp?

Alez piwa Ale masujemy, nie odwadniamy sie

bardzo niepodoba mi sie ta "dieta"

adzik to po lewej stronie na drugim zdjeciu , co to jest kostka masła ?