qazar

ja kcem, ja kcem, jak za darmo to biore !!!!!!!! Qazar fajnie Cie zobaczyc zywego

dobrze ze zdazylem zwiac zanim sie zaczales dobierac potem qazar by mial jeszcze jakies pretensje ze go zdradzasz

bigus ty ciotko ze slunska sam jestes darmozjad do tego gurby darmozjad spadam dzis dzien egzaminow potwierdzajacych klasyfikacje zawodowe przyszlych mechanikow samochodowych Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-06-21 07:02:41

qazar idz do pracy!

Rothen po to napisalem "" zeby bylo wiadomo, ze sobie zartuje, ale chyba za duzy z ciebie sluzbista albo byc moze masz za niskie mniemanie na temat mojego poziomu wiedzy.. a co do agh - coz to moja uczelnia heh edit: qazar a moze gUrniczo-hÓtnicza ? Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-13 23:25:17

dublet Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 20:08:45

qazar odpowiesz na powiadomke?

[...] sumie silke chyba dam wlasnie lagodie od pierwszego tygodnia i poobserwuje reakcje. zastanawia mnie tylko czy moge robic normalnie FBW czy moze dac spokojny split? widzisz, qazar bardzo restrykcyjnie do tego podchodzil, kazal scisle sie trzymac diety, na poczatek malo warzyw zeby bylo z 2tyg praktycznie zero wegli, potem mozna wrzucac wiecej. [...]

przeczytalem art o ckd na innym forum. z 2005 roku zatem rok mlodszy od tego qazara. napisali zeby ustalic zapotrzebowanie mnozac wage przez 30. osobnik 100kg, bf20%: 100x30=3000kcal na starcie deficyt 500kcal; 3000-500=2500kcal napisali nastepnie, ze dajemy max 2g bialka na kg suchej masy ciala tj na 80kg zatem 80x2=160g bialka ostrzegali zeby [...]

WPC jedna pizze mozesz zjesc nawet qazar tak pisale tylko zeby sera zoltego duzo nie bylo aby nie przekroczyc tluszczy 50g dziennie. Jak nie masz jakiegos carbo to zakup sobie z 200g glukozy w spozywczaku.Lece na aero

[...] zamiar zjesc jest gownianym zarciem i napisz co bys zjadl w zamian na ladowaniu. widzialem rozpiski kolesi co chcieli sie ladowac delicjami, wafelkami i paluszkami solonymi. qazar poleci im cos podobnego, on laduje sie wlasnie tak i wg niego to jest ladowanie najlepsze. a co mam jesc? 2 kilo ryzu czy 3 pizze? ulozylem to tak zeby sie nie przejesc [...]

[...] jest dlatego dziwie sie wypowiedz sevrodna, napisal jakbym chcial zjesc kvrwa jablko i 2 migdaly, nie zrozumialem go cos wy mnie wkvrwiacie dzisiaj nie wiem o co wam chodzi qazar je kasze i carbo i mowi, ze to jest idealne ladowanie, a wam sie cos nie podoba, jeden pisze, ze o wiele za malo i on nie chcialby byc glodny, drugi pisze, ze za duzo i [...]

[...] na silce kupic carbo olimbu 1kg za 18zl ze znizka za karnet wiec starczy mi na 5 ladowan, dobry zakup obawiam sie czy nie zemdleje od 100g glukozy na czczo na powitanie dnia qazar pisal chudszemu o wiele kolezce, ze moze walic smialo 80g wiec ja dam 100/50/50. ciekawe czy dam rade hehe bede pisal w ciagu dnia jak sie czuje i jak czesto mdleje, [...]

[...] kupie. Sevrond: "Ładowania jak jest potrzeba, a nie wg. jakiś rozpisek." tzn? chodzi ci o to, ze nie co 7-14 dni tylko jak sie czuje czy moze, ze nie jesc jak qazar doradzal tylko pizza, mac i ciastka? i napisz co miales pare dni temu na mysli mowiac, ze to co ja planowalem jesc to "gowniane jedzenie" i ty byc jadl [...]

[...] z tym iloscia powtorzen ze musi byc dzuo i bez przerwy etc. tez nie musi byc tak tzn. wiadomo ze oprozni lepiej,szybciej - ale jak sie zrobi 5x5 to juz nie? qazar to dobrze podumowal: 'Nadzwyczaj mało badań przeprowadzono w temacie poziomu glikogenu mięśniowego w czasie treningu siłowego. Wczesne badania wykazały obniżanie się [...]

to co napisale qazar to tylko usrednione wyniki,przyblizenie itd. kazdy czlowiek cwiczy inaczej,innym % cm,innym tempem,itd. wszystko ma znaczenie! ale tez nie znaczy ze jesli nie uszczuplisz glikogenu tak nisko to zle bedzie nie poizom ~40mmol uznaje sie za najlpeszy do zrobienia ladowania! taki poizom ze że im nizej poziom glikogenu spadnie, [...]

ciekawe, jednak co do samopoczucia i zdrowotnosci popieram zdanie rRothena, czytajac Wasze wypowiedzi na temat czym zywili sie ludzie pierwotni / ok wszystko tak , ale czy wiecie jakia byla srednia zycia tych ludzi ? jakie tez byly przyczyny tak krotkiej sredniej / okolo 35lat/ koledezy Qazar i Ellis wiem ze ksztalcicie sie tez w dzidzinie nauk o [...]

e no bo spam upada dawajcie jakas zabawe wymyslimy, ja zaczne: przyszedl sobie kiedys qazar do sklepu i zobaczyl chalwe na polce(teraz pisze nastepna osoba)

qazar juz nie ma glikogenu w miesniach i nie moze pisac na klawiaturze

Qazar podobnie jak i z wieczora dzien dobry tak btw Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-03-01 14:14:28