Jedi Sog Spoko minke masz na tym z prawej ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię [...]
super igloo Macciej Placek, a u Ciebie przecież największa syberia była ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy [...]
Jeśli chodzi o jajka to 7 białek jaj w tym tylko jedno zoltko. Tzw placek u góry błąd miało być po 3 miesiącach redukcji Zmieniony przez - dexroy w dniu 2016-08-12 20:15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jesli chodzi o ten posilek ktory mi przepada masz na mysli ten 2?? czy 1 sniadanie?? cy poprostu wstajac o 10 robie sobie placek owsiany a posilek 2 rozkladam miedzy posilkami 4 i 5 czy takie rozwiazanie jest okey??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak za duzo masz kalorii to mozesz orzechy zabrac masz tam oliwe wiec tluszcze sa o to drugie wlasnie wstajesz jesz placek normalnie wypada Ci jeden posilek to wtedy go rozbijasz w pozostalych tak zeby bilans sie skladal
s.m.p.a. dobrze ze sie zgodzilismy... slyszalem ze bardzo dobrze na czczo jest wypic kawe i aeroby robic :) Tenance jesli to "bieganie" rano to aeroby a nie HIIT to poczekaj na odp. s.m.p.a. bo sam jestem ciekawy A na rano to jest zarabisty przepis, "Zayebisty Placek" w kuchni SFD... 2 jaja wchodzi i rozne rzeczy.. [...]
błehehehheheheheheh ale sie uśmiałem masz 14 i takie osiagi na samych pąpach nie ma szans rzebym w o uwiezył !!!!!!!!!!!! za nic na świecie !!!!!!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-
tylko Mir wtedy nie leżał jak placek na glebie to po pierwsze a po drugie Big Nog uderzył kilka prostych z dołu i młotków w tyłgłowy i dlatego Herb powiedział żeby uważał a Fedor padł a ciosy Hendo były skierowane mimo wszystko w bok a to, że na pewno dotarły w tył głowy to już nie jego wina..
Placek owsiany z tartym jabłkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d90afbfda94088be9747896982ccfd.jpg Tarta szpinakowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d9ca5b5dc2b4fc686c34601486f2142.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 23:13:48
Ciąg dalszy: Niezbyt apetycznie wyglądający placek z prażonymi jabłkami %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f085d530adb84049abb9cb9384e6c5f5.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-26 20:52:31
[...] 150g kurczaka, 5g oliwy 4.po treningu 100g gainera Po ok.1h 100g ryzu, 150g kurczaka 5.80g platkow owsianych, 100g mąki,300g mleka, 3 jajka, 20g oliwy i wszystko zrobione na placek na patelni Troche słabo bo złapało mnie małe przeziębienie i apetyt spadł lekko i miedzy posilkami wleciała wizyta w mcdonaldzie. Z praca to wygląda tak ze pracuje [...]
Cóż za szybka odpowiedź, teraz mam pytanie czy ten posiłek musi składać się z Ww+mięso, czy może to być np. placek owsiany (Ww+jajka)? I drugie pytanie, jakie bcaa dla osoby początkującej?