[...] jakiś byłem, nie mogłem się zmobilizować Mimo że zacząłem dziś pić tego xpanda to po nim mi się właśnie spać chciało... coś dziwnego. Może od tego weekendu. dieta 1. WPC + placek owsiany 2. Jajeczny koktajl 3. Ziemniaki + kotlety drobiowe 4. serek wiejski 5. sałatka z kurą i jakimiś tam innymi dziwnymi rzeczami 6. twaróg Zmieniony przez - [...]
[...] do brody 4*6+10kg 3. Wiosło w opadzie 8x70 8x80 8x85 6x90 Tric 1. Francuskie leżąc 4*12*45kg 2. Prostowanie ramienia na wyciągu górnym podchwytem 4*10*12kg Dieta 1. wpc + placek owsiany 2. Spaghetti z kurą 3. koktajl 4. Tunczyk w wodzie + ryz 5. Twaróg (narazie zrealizowalem do punktu 3 dietę ) Zaraz lecę na trening sw, dlatego piszę o tak [...]
ostatntio pilem drina " szarlotka " no kurva jak placek byl pil %-) vodka, sok jablkowy, cynamon cytryna lod i chyba cos jeszcze :-D mi to nie smakowalo ale szarlotka to rzeczywiscie byla %-)
Placek, dzięki za podrzucenie nazwy tej muzyczki, bo nie mogłem sobie przypomnieć Cezi, pamiętaj że jesli Vito będzie przegrywał, zawsze może użyć tajnej broni i przywalić Solisowi doktoratem
[...] Werduma parter - Alistair bał się parteru o ile Vai Cavalo podejmował stójkę z mistrzem K1 i tam przeważał o tyle Alistair bał się parteru, a gdy już tam był leżał jak placek i nie zadawał ciosów ponieważ bał się, że tamten go podda Jedyny plus dla Overeema to to, że nie dał się obalić i ta jego kvreffska siła fizyczna, w której zdominował [...]
typ odemnie z silowni zwykly placek niedawno za letro sie wzial, 5 dni bral po jednej sztuce, spadlo 8kg wody i jakies akcje z bezsennosci i atakami zimnych potow mial %-) a mowielm 2 na tydzien max %-)
Bede w piekle sie smazyc!!!! Kaganiec u babci puscil, 2x placek, 2x tort talerz salatki warzywnej i 2 slaskie i kilka kromek chleba... na spacerze lody ale 2 galki tylko%-) Teraz zrobie 2 filety w panierce i w kajzerce zjem z keczupem! Dajcie nagane za przeyebanie
[...] do tego nie przesadzaj z rowerem,a najlepiej sprobuj jednak znalezc jakos te 3h w tygodniu i zacznij silowy. co do diety to tak: 1.jajka pod kazda postacia sa ok, jesli juz placek to lepiej owsiany, twarog tylko na noc i bardzo wyraznie napisal to morales w swoim poscie wiec nie rozumiem takiej wpadki wywal pieczywo wasa. jesli ci trzeba wegli, [...]
[...] co pytałeś u mnie): banalnie prosta sprawa, ale też nie powinna stać się podstawowym składnikiem diety. Ja wciągam ją tak raz na tydzień/dwa (jedną sztukę). Przepis: placek najlepiej z pełnego ziarna (kupujesz w sklepie), smarujesz serkiem hohland, dodajesz dwa liście sałaty, grillowanego kurczaka (albo łososia), mozarellę i przyprawiasz [...]