placek

w sumie jedzac placek 100 g owsa plus pare rodzynek..codziennie 2 razy przy budowie endo...to jest roznica... bo jak ma mi wywalic ig wysoko tylko dlatego ze go obrabiam termicznie przez 10 min to chcialbym wiedziec... zeby sie nie okzazalo ze ig owas przechodzi w ig bialej bulki...

w opiekaczu idze na pewno konsystencja taka jak na placek owsiany patrz dział kuchnia!

[...] Nie chodzi tylko o tak oczywiste produkty ale nawet te pozornie sprawiające wrazenie zdrowego jedzenia/ Na diecie możesz tez zjeść cos w stylu deser, przekąski, ale zób to sam, np. owoce, ciasteczka z płatków owsianych, placek twarogowy, etc...Mozliwosci jest mnóstwo, zajrzyj do kuchnia SFD Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-05-08 06:02:22

ja dodaje do skladu roznych plackow ktore robie na malym ogniu przez 25 min(nie czuc az tak smaku a jak jest dobry placek to spokojnie wchodzi:)

Chodzi mi o to żeby rozwinąć masę mięśniową, wstawilem zdjęcie- wyglądam jak placek więc oczywiste jest to że chciałbym być umięśniony czyt. zwiększyć masę mięśniową... Nie napisalem ze 6 posiłkow dizennie to klucz do sukcesu bo wlasnie mysle odwrotnie, 3 lub 2 posilki daja takie same efekty jezeli spelniaja potrzebne kalorie na caly dzien... [...]

7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g /TYLE JESZ NA SNIADANIE? 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki /J.W? 9:00 200g szynki+chleb /100G SZYNKI STARCZY 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr [...]

Placek owsiany zawsze się sprawdza.Jedyny problem to ten,że wszyscy chcą go spróbować. :-)

Wymieszaj z jajami i zrób placek. Wymieszaj z twarogiem i zjedz. Wymieszaj z jogurtem naturalnym i zjedz. Rozpuść nawet w kawie, bedziesz miał mocniejszy aromat. Spróbuj czegoś takiego.

Spróbuj też tego http://www.sfd.pl/Jajecznica_Na_Grzankach%2C_wersja_na_bogato_%3B_-t450030.html koles08 ciekawy placek muszę spróbować

Gwarantuje , że schodniesz na poczatku zawsze sie chudnie i to sporo Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-10-08 08:36:37

Ja już do szkoły nic nie zabiorę %-) jak sie dobry placek owsiany zrobi to się okaże ze nie ma co jeść bo koleżanki go zjedzą %-)

cool ale masz pomysły pozdrawiam -=PLACEK=-

... trenuje w różnych porach - czasem po 1 posilku (placek z platkow owsianych i jajek i twarogu i orzechow) czasem po kilku posilkach ...roznie - diete trzymam ogolnie i mam zbilansowana

oczywiscie dzieny rozklad wyglada mniej wiecej tak na sniadanie placek (4 jaja ,patki owsiane,owoce) 2 posilek ryz/piers/warzywa 3 j.w 4 tu byl by gainer (narazie daje posilek bo nie mam jesze gainera) trenig po trenigu biako aktualnie optimum whey + 2 banany 5 posilek potrenigowy ryz/piers/warzywa taki uklad mi pasuje ze wzgledu na czas bo po [...]

gdzie to jest?? Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

[...] 720 i rob sam. Przepis 4 duże placki szklanka maki do tego okolo 150ml wrzątku.5-10g soli . 10g oliwy jakies ziarna do woli. Ugniatasz. Odkladasz pod przykryciem na 30min. Na rozgrzana patelnie kładziesz placek cienko rozwalkowany. Jak wyjdą piegi to obracasz na druga stronę. Później jak chcesz w nią cos zawinąć to lekko moczysz żeby się kleila

Po pierwsze to nie jestem początkujący i nie układałem tego bez sensu. Pierwszy posiłek to jest placek. Nie mam Gainera 737, tylko to kliknąłem bo takie same wartości BTW. Na lunch nie zjem ryżu z mięsem bo jestem w szkole. Przed norma. Po treningu mam kawałek do domu i zanim ugotuje to bez sensu.. więc jest Gainer. Kolacja 1 miała być już bez ww, [...]

Kasy z tego nie ma chyba , że z trenerki ale po opłaceniu sali ,zukupieniu sprzętu itp. Tej kasy ci dużo nie zostanie Co do pytania : NIe stracisz szybkości . Skąd taki pomysł ? Zmieniony przez - Placek w dniu 2006-07-13 10:35:44

Mysle ze do 3 dni mozesz śmiało trzymać w lodówce, ale pamietaj ze im dłuzej tym placek nabierze wiecej ,,wilgoci,, i nie bedzie juz tak dobry w smaku...;)

Placek owsiany sobie zrob. Mozesz wywalic ze 2 zoltka zeby mniej tluszczu bylo.