placek

siem ;-) DT Wczoraj DNT, LC W pracy do 23, o 20 zjadłem już wszystkie węgle, ssanie było jak wróciłem na mieszkanie, ale podjadłem kostke twrogu + masło orzechowe i spać 8-) Rano wstałem już ssanie, myśle podładuje ww przed treningiem, bo jak nie to bedzie słabo i dobra decyzja, placka zróbiłem odmiana, a nie jajecznice ;d Dobrze sie ćwiczyło. [...]

bredzi Filonka kawa stymuluje przemiane bialka w glukoze wiec jakby co to ty jej nie pij poki sie nie ustali twojego profilu cukrowego krwi no i masz babo placek, a było tak fajnie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-09 08:55:24 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-09 08:55:44

Ja chyba mam następny etap - śni mi się placek ziemniaczany po węgiersku z wieprzowiną i gorący chleb z masłem, a w śnie wiem, że nie mogę, bo mi się już limit na dany dzień skończył.}:-( Ciekawe, co się śni laskom na masie?

[...] posilki nie wygladaly tak jak sa rozpisane, czesc prokuktow mam jako szablony i nie chcialo mi sie przepisywac kilka razy. na sniadanie byl placek z odzywka, na obiad indyk z 200g batatow, na kolacje pstrag, 50g batatow, seler zmienilam troche rozklad, na 110B/110W i reszta tluszcz do 1800kcal. czulam sie jakas [...]

Wuchta dzieki i takze wesołych micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+ogórki+mandarynka TRENING 2.100g ryzu białego+200g piersi 3.100g owsianych+3jajka=placek+ogórki+ 4 manadrynki 4.60g kaszy+ 3 kawałki karpia+ogórki 5.wejdzie twaróg Tydzień 8, dzień 23 10A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 10px24kg, 10px30kg, 10px36kg [...]

micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka=placek+pół jabłka+ogórek 2.około 100g kaszy+150g wieprzowiny+kapusta kiszona 3.3jajka+50g owsa+pomidor 4.około 100g kaszy+200g piersi z kurczaka+ogórki i to już w tym roku ostatni posiłek w domu za chwile ide na impreze sylwestrowa wiec tam niestety sie micha posypie ale myśle ze taki ostatni posiłek(4 [...]

[...] niedziela tylko przerwa, fajnie by było jakby sie tak znowu udało zrobic Rocky tez się zagadzam micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+ogórki 2.100g owsa+3jajka=placek+troche kapusty kiszoenj+borówki i jabłko 3.mieso wieprzowe pewno około 150g+100g kaszy+kapusta kiszona 4.sałatka z piersi kurczaka,kapusty pekinskiej,ogórki,cebula i [...]

[...] z dzis czwartek 7 stycznia 2010 1.100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.bułka z ziarnami+około 100g piersi 3.j/w 4.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.100g owsa+3jajka=placek+manadynka+ogókri 6.wejdzie twaróg dzis w nocy znowu nie mogłem zasnc;/ na pewno nie jest to spowodowane stresem bo narazie w szkole luz nie ma stresu Zmieniony przez - [...]

MIcha z dzis: 1.ponad 100g owsa+3jajak+20g orzechów+rodzynki+ogórki 2.ponad 100g owsa+3jajka=placek+banan+ogórki 3.120g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórki 4.70g makaronu durum+3 kawałki karpia+ogórki+2tosty 5.3 jajka na boczku+ogórki 6.wejdzie twaróg około 200g dziś dzień niby nietreningowy ale gralismy w hokeja, wiec był ruch i to intensywny [...]

[...] owsa+3jajka+ogórki+banan TRENING 2.100g ryżu białego+ponad 200g piersi HOKEJ około 1h30min 3.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta HOKEJ około godziny 4.100g owsa+3jajka=placek+pomarancz 5.3 jajka na boczku+orzechy+pomidor 6.wejdzie twaróg shitman moze i masz racje ze lepiej jest jak sie nie ma 18-nastu lat choc w sumie ja dopiero bede miał [...]

dzis dzien nie treningowy, ale jednak byłem pograc w hokeja micha z dzis co zjdałem do tej pory: 1.100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.100g owsa+3jajka=placek+małe jabłko+ogórki+2kostki gorzkiej czekolady HOKEJ 3.100g makaronu durum+ponad 150g piersi+kapusta kiszona 4.zaraz zjem 100g makaronu durum+ponad 150g piersi+ogórki a dalej to nie wiem co [...]

[...] nie doszła;/ miałem nadzieje ze dzis przyjdzie bo niby pisza ze przesyłke maja ekspresowa... a jaką przesyłke dałes poczte polska czy kurier bo ja dałem kurier przelew carbon no placek był super niestety przed chwila zjdałem ostatni kawałek;-( przypuszczam ze za niedługo bede znowu go robił Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-29 12:02:27

2 placek ciekawy praktycznie samo białko + węgle, ciekawe jak smakuje marchewke trza było dać

Tak, nadal się odbudowują, ślady wojny są widoczne - byłam m.in. w Mostarze, gdzie w centrum miasta co chwile są ruiny budynków, czy też podziurawione (przez kule) ściany... /SFD/2017/8/16/e1faf804b9ac4967acfd078427dc2a8a.jpg /SFD/2017/8/16/78d6e45064bc45fa90f97623708fd1d0.jpg Robi to wrażenie. 16.08 Odsypiam wakacje... :-D Po za tym od kilku dni [...]

[...] 56 1. 60 2. 39 3. 37 MC - ehh...jak się tego nauczyć:-?kręcę się w kółko z tymi ciągami, irytujące}:-((( PP - ok, dostękałam Miska Po irytacji na ciągi humor poprawił mi placek z ciecierzycy z mozarellą i pomidorami. Dzięki poran};-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, brokuł, pomidory, [...]

[...] mi się ten zestaw i dół dostaje popalić. Jak skończyłam to dół się trząsł%-) Miska Jakby co to nie polecam połączenia mąki owsianej z wodą bez jaj, to jednak wtedy nie jest placek. suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68ed7f817b7b4edd9b25401b84229e9e.png Zmieniony przez - delfinka [...]

[...] takiej przerwie, a tu nawet całkiem, całkiem. Zresztą bieganie jak jest chłodno jest o wiele przyjemniejsze niż w 30 stopniowym upale:-P Miska Najpierw owsianka, po bieganiu placek z bananem i tahini, a koło 20 obiadokolacja, czyli reszta%-) suple: tran, omega, wit. c, high day/night, BWT 165/250/85 [...]

[...] udało mi się zrobić mój pierwszy w życiu mostek8-)8-)8-) Miska Omlety wg. Cru};-) dobre wyszły, tylko szkoda, że te puchatki trzeba przewrócić. No i u mnie do tego jeszcze placek owsiany musiał wpaść%-) suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fdeb881f86246708c7edd9a96334c97.png No i [...]

[...] DNT U fizjo Będę żyć, jak uda mi się otworzyć klatkę i oddychać głęboko i dać funkcjonować przeponie. Najlepsze jest wsuwanie dysku w szyi, ale potem jak przyjemnie. Miska DNT BWT 117/148/82 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki jaglane z borówkami z orzechami i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g krowa - placek z marchewki i szprotki

[...] Miska DNT BWT 118/155/75 - 4 jaja sadzone na maśle, - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z indyka, parmezan - placek z ciecierzycy, pasta kokok No i ciekawa jestem ciągów, jaka będzie różnica./-) +10 do lansu |-) dużo mi daje w aspekcie głowy, bo jak się zapnę to czuję się spięta, [...]