placek

Dzisiejsze śniadanie- PLACEK!\-) 90g owsianej, 200g białek, 3 całe jajka, po łyżeczce imbiru, cynamonu, caynne, odrobina kardamonu i gałki muszkatołowej oraz pieprzu kolorowego+aromaty: wanilia, jagody goji i migdał. Posmarowane walden'em karmelowy i posypane 10g jagód goji. Do tego czarna herbata. Najlepsze śniadanie jakie może być: [...]

Na parze tzn, masa tak jak placek owsiany na patelni. Masę wlałem do takiego specjalnego pojemnika do gotowania na paprze, który był w zestawie do mojego parowaru(elektryczny) i włączyłem na około 30 minut. Super urósł ale potem troszkę opadł :-( I tak był pycha %-) Spróbowałem na parze bo byłem ciekawy co z tego wyjdzie. Trochę bardziej wilgotny [...]

[...] także pierś indyka i znów przyprawy i znów na ostro: ../Content/img/noimage.png A I do tego posiłku miał być ryż 50g ale zapomniałem %-)%-)%-) Ale to nawet dobrze wyszło bo jestem teraz na orbiteku bo rano nie miałem motywacji. Dzisiaj nie było na czczo ale teraz zrobię godzinkę. A po powrocie do domu, na kolację placek owsiany z porzeczkami :-D

Sorki za brak wpisek- totalne zero czasu...{:-( Z kilku dni: Kurczak gotowany w curry, ryż brązowy, warzywa:http://i.imgur.com/IHVFa87.jpg Kurczak, grillowany pomidor, gotowany kalafior i brokuł to przykryte serem piórko, oraz owsianka:/SFD/Images/2015/8/23/3569ecf90a784077bf478e475a5ae842.jpg Gotowane płatki owsiane, whey, cynamon, kakao i [...]

Powodzenia! Śledziłem 2 poprzednie dziennika a dopiero w tym coś mnie strasznie zaciekawiło ;d a mianowicie placek z płatków owsianych! Byłbyś skłonny podać mi przepis to sam bym tak zaczął szamać! Z góry dzięki

koles08: tak, tylko i wylacznie dzis tez wlasnie rnao placek, pozniej u chinczyka jadlem, pozniej w pizza hut, pozniej schabowy zieminaki, marchewka z groszkiem w "domowych obiadach" no i teraz juz w domu w koszalinie wiec spagetti.. niestety 3 gdoizny w samochodize burza mi harmonogram caly:/ Helssing: na sztandze bary mam w miare, 100 [...]

co jest, sam tu bede pisal? dieta jak do tej pory troche kulala. ~07.00 sniadanie: placek (5 jajek+platki kukurydziane) z keczupem, kawa, herbata. ~11.30 hamburger, soczek ~13.20 barszcz bialy z kielbasa i ziemniakami. dzisiaj skombinuje gryfy do hantli. boli troche kostka po wczorajszym meczu ale damy rade z przysiadami. kris, odbijam

[...] efekty, ale nie mozna co 2 tygodnie zmieniac planu. przy dobrej diecie split tez doklei do mnie troche mieska a wiec: Dzien 11 (treningowy-a jednak): Dieta: sniadanie: placek (4 jajka+platki kukurydziane) z keczupem II posilek: 2 kanapki z maslem orzechowym III posilek: hamburger obiad: kurczak z ryzem i kapusta pekinska na razie tyle. [...]

grani dla kazdego co innego... postanowilem ze zaszaleje i wypisze dzisiejsza dietke: sniadanie: 5 jajek, platki (placek) II posilek: 3 kanapki z kielbasa i papryka, baton obiad: pierogi ruskie+smietana+cukier IV posilek: 3 kanapki z nutella kolacja: ryba (panga), chleb razowy przed snem: serek+kakao, banan pojadlem sobie dzisiaj zdrowo. kazdy [...]

Placek a ty na silke miales isc rano?

Hej z wieczora, Jak tam, placek juz spi

[...] - kotlety z piersi kurczaka w panierce z pokruszonych platkow kukurydzianych i owsianych ( przepis mojej mamy ) z ryzem, pomidorami i oliwa a to dzisiaj poszlo na sniadanie: placek, a wlasciwie 2 placki z platkow owsianych i 3 jajek z drzemikiem robionym przez moja babiczke dzisiaj pierwszy dzien zajec na uczelni i oczywiscie zaspalem pozdro [...]

DZIEN 2 NIETRENINGOWY DIETKA: 1.wpc + placek z platkow owsianych + 3 jaja + drzem 2.kasza + kotlety + oliwa + jablko 3.kasza + kotlety + oliwa 4.100g sera bialego + orzechy wloskie + jablko 5.100g sera bialego + orzechy wloskie dzisiaj zrobilem taki maly manerw ze dolozylem wegli do sniadania, ale odjalem z 4 posilku. zamiast kasza+mieso dalem [...]

To musze cos pomyslec bo juz owsiane jako placek na sniadanie wychodza mi bokiem i codziennie zostawiam wiecej na talerzu...

Avasso - no co ty gadasz, mi sie wlasnie zawsze wydawalo ze z ryja wygladam jak placek a co do kisielu to rion10 - dzieki u mnie z miejscem jest problem, ale ciesze sie z tego co mam i jakos sobie cwicze chociaz czasami sie wkurviam jak np zachacze o krzeslo itp

[...] podciaganie na drazku z klasnieciem i inne cuda wyprawia dzisiejsza dietka: 1. sniadanie: 80g kaszy jeczmiennej, pucha tuny, oliwa, kukurydza 2. drugie sniadanie(w pracy): placek z platkow owsianych, jajek, brzoskwin, bananow, oliwy i odrobiny miodu 3. obiad: 100g ryzu, 150g kuraka, buraczki jakies do tego 4. kolacja: 30g rodzynek, 125g sera [...]

[...] aeroby - musze sie wiecej ruszac bo kurde sama dieta tego smalcu z brzucha nie spale, od dzisiaj po kazdym treningu jakies wygibasy bede robil dietka: 1. sniadanie: placek z 90g platkow, 190g jajek (4 cale jajka, takie male byly wiec zwazylem po wlaniu do miseczki do tego banan i to wszystko zmiksowane w blenderze, a pozniej jak juz [...]

pokrzywka zniknęła %-) nie mogę dojść od czego się pojawia @-) od dwóch dni usiłuję zrobić na śniadanie owsiany placek, rozpada mi się na kawałki, więc wsuwam taki rozmemłany miski i wypiski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e509627992484088506e0184cacc94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee35a7d144b6408d9e718c132280d3e5.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

Współlokator przywiózł właśnie z domu świeży placek drożdżowy...nie mogłem się powstrzymać Wpadł, pierwszy od dawna cheat meal.

[...] razem -wyciskanie na skośnej 120x6 120x6 100x12 -rozpiętki na płaskiej ławce 25x12 30x12 34x8 -motylek 3x15-12 BICEPS: -uginanie ze sztangielkami z supinacją 1x12 20x12 23x10 -uginanie z łamanym gryfem 32x10 x3 serie dziś pompowałem biceps zamiast męczyć go dużymi ciężarami jak placek sad radziłzobaczymy może to coś pomoże na moje wątłe ramiona