mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)

ale ja mam k**wa prze****ne zycie...
matka znalazla suple... a jutro mialem zaczac brac...

Nie żyje



Żeby nie było spamu napiszę, że oglądam od początku.
Pozdrawiam i powodzenia!

no tak. wy macie niezla polewke. na przyszlosc bedzie cos w kapsach i lepiej schowam

w takiej sytuacji split nie ma sensu, trenowalem nim tylko ze wzgledu na te suple.
w piatek sprawdzam maxy, od poniedzialku pociagne 3 tygodnie na czyms inspirowanym hst.

1. przysiad
2. mc
3. wl
4. drazek
5. byc moze cos na barki.

progresja co 5% od 70% do 105%. 2s po 10 powt.

Mówiła ze to jakies dragi są czy cos?

mk92 musisz przymasowac bo nic z tego nie bedzie ;/ rośnijcie

co to kurde ze mama troche kreatyny zabrala zaraz wielka zmiana treningu! Ostatnio pisales, ze trening Ci sie podoba, ostatnio nie miales ochoty pisac :> czy to jaks nie sciema:> Trzeba jesc porzadne obiady, zeby nabierac mase , kreatyna to tylko dodatek dla wielu mysle, ze zbedny!

Zawsze powtarzam ocenia sie faceta po tym jak konczy nie jak zaczyna. Zawsze trzeba zaczac z duzym zapasem ciezaru i powoli dochodzic to ciezszego trningu. W przeciwnym razie zapal jaki jest w 2 tygodniach szybko ucieknie i nawet pudlo kreatyny tu nie pomoze!



Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-11 00:31:55

"w takiej sytuacji split nie ma sensu, trenowalem nim tylko ze wzgledu na te suple."


że co kurde?

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-11 00:37:09

Mk czytając twoje wypowiedzi w AD myslałem ze masz ogólne pojęcie o treningu itp jednak sie pomyliłem...

Mówiła ze to jakies dragi są czy cos?
nie, poczytala opakowania i wiedziala mniej wiecej co to jest. ale pojawilo sie zdanie: "zaczynasz od tego, skonczy sie na narkotykach"

mk92 musisz przymasowac bo nic z tego nie bedzie
taa, staram sie. teraz moge liczyc wylacznie na siebie...

kris, no comments...

" w takiej sytuacji split nie ma sensu, trenowalem nim tylko ze wzgledu na te suple. "
ze co kurde?
taka jest prawda...

Mk czytając twoje wypowiedzi w AD myslałem ze masz ogólne pojęcie o treningu itp jednak sie pomyliłem...
dlaczego???

mysle ze hst, ogolnie fbw, jest lepsze od splita. co prawda nigdy nie skonczylem calego cyklu, ale nawet po 2 tygodniach widzialem roznice, zwlaszcza w sile. masa tez by poszla, gdybym wiecej szamal. w 3 tygodnie calego cyklu nie skoncze, zrobie wiec mikrocykl 10tek, nieco rozciagniety.

skoro tak, to dlaczego cwiczylem splitem? wlasnie ze wzgledu na suple. na splicie chodzi przeciez o to zeby podnosic jak najwiecej, tu kreatyna ma sens. w hst ciezary i tak sa z gory wyznaczone, i to zanizone.

byc moze beda dzis foty.

--------------------------------------------

EDIT: przemyslalem sprawe jeszcze raz i doszedlem do wniosku ze byc moze hst daloby tu lepsze efekty, ale nie mozna co 2 tygodnie zmieniac planu. przy dobrej diecie split tez doklei do mnie troche mieska

a wiec:

Dzien 11 (treningowy-a jednak):
Dieta:
sniadanie: placek (4 jajka+platki kukurydziane) z keczupem
II posilek: 2 kanapki z maslem orzechowym
III posilek: hamburger
obiad: kurczak z ryzem i kapusta pekinska

na razie tyle.

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-11 15:22:43

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-11 15:24:06

"taka jest prawda..."


To widać, że jeszcze mało wiesz o treningu i suplach, skoro uważasz, że piguły mogą sprawić, że split będzie działał. Albo powtarzasz jakieś bajki wymyślane, przez wyznawców FBW

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-11 16:19:36