Jeszcze jedna fotka, a tu moja dzisiejsza dieta, żeby nie trzeba było szukać :) Śniadanie: Placek owsiany (3 jaja, 60g płatków, łyżeczka oliwy) miód 10g Jabłko Łyżka mielonego siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie: Tuńczyk Trochę orzechów włoskich Kromka chleba "Trzy ziarna" masełko 5g sałata, Cebula, Pomidor Posiłek [...]
Mieszam jajka z otrębami, smaże na patelni, powstały placek kroje na 2 cieńsze, i traktuje jako kanapke :) Co do btw to tego nie liczyłem, ale staram się nie przekraczać 40-50g w dziennie. Poki co lece w doł, nie chodze głodny, więc dieta zdaje egzamin :)
Tydzien 6 dzien 3 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd612fa14dd74ef1965a4e0b463871e8.png ciezko mi sie uklada miske z taka iloscia bialka, niskimi weglami i malymi tluszczami -placek owsiany z wheyem polany zmiksowanymi jagodami -tortille z hummusem,salata,pomidorem,papryka, wedzona makrela -kurczak z baklazanem,cukinia,pomidorami dodatkowo [...]
[...] strach kubek herbaty do ust podnosic bo sie boje,ze rozleje}:-( dzis (nie wiem czemu nie chce mi dodac plikow:-? ) http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-05-12 -placek owsiany z sosem bananowo- kokosowym -pasztet straczkowy z warzywami(marchewka,pomidor,papryka) i jajem - piers indycza z brokulami i cukinia -salatka nicejska [...]
[...] na szykowaniu kolejnych pojemnikow z zarciem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5b6686979554fb5bba13b0a12703896.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38937c8bdd104b6baf3ffe409a9f4433.png aha... placek owsiany, gdy nie jest na swiezo upieczony jest suchym wiorem ( a szczegolnie gdy ma dwa dni) jednak zapycha dobrze [...]
[...] moze sie zmusze a piatek zrobie wolny.Na razie z dzieckiem siedze w domu i zapewniam mu rozrywke;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -pieczony placek wheyowo-owsiany z rabarbarem -szaszlyki z kurczaka grillowane, ratatuj na zimno -strogonoff,kapusta duszona -chleb,sledz,ogorek suple : BCAA, enzymy trawienne [...]
[...] ciałko ma ZAj**ISTE:-D, a gotuje tak, że klękajcie narody:-D I kawę robi najlepszą na świecie - serio, jestem kawoszem, a takiej kawy jak u Rudej nigdy nie piłam:-D I placek z soczewicy na drogę wymiótł:-D Mamy jeszcze parę zdjęć, ale podejrzewam, że Ruda zmęczona i odsypia;-) A ja nie mam nic u siebie. Reasumując - spotkanie na szczycie [...]
8.30 Płatki owsiane 100 OK Jaja kurze całe 180 (3 jaja) OK Białka jaj 80 NIE BAW SIE W TAKIE RZECZY, JEDZ CALE Do tego dżem OK Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g KONIECZNIE TO? Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż biały 100g LEPSZY PARABOILED Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]
Placek hmyyy rozsmieszyles mnie do tego stopnia ze spadlem z krzeselka Przeczytalem juz caly tamten post moze niezrozumialem przeslania tego postu wiec go przeczytam jeszcze raz pozatym nienapisalem ci ze chce sie rozciagnac w 2 dni napisalem ze w najblizszym czasie chce sie zapisac na KB a to moze potrwac 3-4 miesiace niemowie ze dzisaj mam [...]
Placek nierozumie kontekstu i przeslania tego zdania ktore napisales w moim kierunku niewiem moze chcesz mi udoodnic jaki jestes silny streasc swoja wypowiedz bez obrazy ale to jest troche dziwne zwracam sie do waz o pomoc a z tego co wynika i widze to niewarto Tozdanie niejest skierowane do wszystkich postmenow