SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

placek

  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    5/22/2014r. Jednak poszedłem na trening, wpadły bardzo lekko nogi, tak tylko by zapoznać się z planem. 1. Przysiad 5 x 10: 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 120kg/140kg/160kg/180kg 3. Dzień dobry 4 x 10: brak 4. Uginanie siedząc 4 x 12: nie zrobiłem, będzie na 100% zmiana ćwiczenia 5. Wspiecia na palce stojąc 4x15: [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 2014-05-22 20:11:11 Liczba szacunów: 0
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziwne sprzęty u mnie mają, 140kg szło już ciężko, 200kg jakoś lajtowo 3. DD: nie dokładam na razie, dobrze rozciągam przy 65kg 4/5/6/7: zrobione Micha: 1)hoopki+mleko 2)placek (owsiane + jaja + wpc + jagody) 3)Ryż + kura 4)Pstrąg + kasza jakaś bo mama zrobiła + sos z kurek ----------------------- 260gB/600+gWW/100gT 7/3/2014r. 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 2014-07-04 22:50:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] nic nie widzę. wiedziałam, że skończę prace wcześniej, więc nie brałam Lipo(x)packa i life energgy. Śpię cały dzień. BTW 130/60/150 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. placek warzywny z brązowym ryżem i jajkiem z mikrofali(zmiksowane gotowane warzywa:pietruszka, marchewka, cukinia, 3 jajka, troszkę ryżu, rozmaryn, czosnek):-D nowy [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 18:09:35 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzoskwinia, wpc 2. kasza jaglana, udko z kurczaka, banan 3. kasza jaglana, udko z kurczaka 4. jaja, maka jaglana, czeresnie 5. ryz basmati, udko z kurczaka 6. ryz basmati, ligawa wolowa Śniadanie jadłam już o 6:30 w pracy - placek jagodowy i brzoskwinia + kawka z odżywką białkową :-) /SFD/Images/2016/7/5/38009b9b54d548beb02643bac7c9a17b.jpg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 09:43:24 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] Rower 35 km Truchtu raniutko zaraz po obudzeniu :-) Rower rekreacyjnie, trasa Hel - Władysławowo. Z przerwą na posiedzenie na plaży w połowie drogi :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka, banan, śmietanka do kawy 2. Taki sam placek jak na śniadanie 3. Makaron, pierś z kurczaka, smietana 12 % 4. Fladra, chleb zytni, masło, bób

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 16:29:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    DNT Z aktywnosci rano 2 km na piechotę do pracy, potem jak miałam 1,5 godziny przerwy do domu i znowu do pracy ;-) Czyli trochę pospacerowalam + 12 godzin pracy w tym 2 godziny prowadzenia zajęć. DIETA 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, banan , kawa z mlekiem 2. 200g ziemniaki, mięso z ud kurczaka, 50g jogurtu naturalnego jako sos do sałatki [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 18:34:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    spadki trochę przystopowaly to dobrze dietę masz teraz bez rotacji, zobaczymy, co będzie teraz po weekendie najdalej podeślę nowy plan treningowy burger wygląda zacnie! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-07 16:02:33 Oki, zobaczymy zobaczymy, a na trening czekam :-) TRENING Muay thai Dziś tylko troszkę ponad godzina, sporo technik, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-07 19:41:12 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] 28 kg 4. Unoszenie ramion w bok 5 x 15 5 kg 5. Rozpietki na maszynie 5 x 15 + jazda na rowerze w ciagu dnia - ok 20 km pewnie bedzie ;-) DIETA 1.,2. Na jeden i drugi posilek placek: Jaja, platki owsiane, jablko, banan, orzechy brazylijskie, łyżka masla orzechowego + mleko migdalowe do kawy x 2 3. Wafle ryzowe, tunczyk, warzywa 4. Nalesniki [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 11:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    Coś do pośmiania się,z dzisiejszego dnia w pracy Do sklepu wchodzi typ.Placek,wygladający na kogoś kto sztangi nie widział na oczy,nie mówiąc o misce.W zasadzie niedożywiony na maks,ale typ "mądrusia książkowego",wiedzącego lepiej.Pada pytanie o Mega Mass 4000.Jako że nie mam w tej chwili tego produktu,proponuję mu Mega Mass 2000 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 21:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak? Dodac np. jajka :-) na miekko, na twardo, podgotowane z platkami, jako ciasto/placek owsiany ;-) a sluchaj "jajko na masle, 100g"- tak raczej nie wpisuj: zwaz osobno jaja i maslo i wtedy usmaz :-) jakos nie wierze tym sumarycznym wpisom :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-04 19:33:55

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8117 Data: 2015-02-04 19:32:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] za bardzo pasuje mi opcja z wyżucaniem żółtek i jedzenie np 8 białek z jaj. 4) twaróg napewno chciałbym jeśc na ostatni posiłek bo lubie, ale czy też np pierwszy to może być placek z kostki twarogu, 3całych jaj i 100g owsianych, wczoraj zrobiłem i wychodzi dobry naleśnik a ma B 60g T 15g W 80G gdzie białka mam 20g z jajek i 40g z twarogu czyli [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • łysienie męskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Ja mam znowu taki placek z tylu glowy zajefajnie to wyglada u kolesia 37 letniego :) Co do minoxidil to w polsce sa te z malym procentem w USA sa od 5% w góre i te juz cos moga pomoc ale nie u kazdego. W przyszlosci zrobie sobie przeszczep chociaz nie kazdy moze no i kasa spora bo potrafi kosztowac nawet 30.000 :/ Na dzien dzisiejszy stosuje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 17:42:59 Liczba szacunów: 0
  • musi być chociaż jeden placek w ekipie nawet tak w regulaminie piszą

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 19:10:50 Liczba szacunów: 0
  • jutro zrobię fotę w dziennym świetle wyjdzie normalnie zresztą cała kulturystyka forumowa to kwestia umiejętyności pozowania odpowiedniego światła i photoshopa i nie będzie mnie dyskredytował taki placek jak luk!

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 22:18:02 Liczba szacunów: 0
  • przypomnialem sobie ze foto mam z ba;lu niezla morda co? nie piszcie ze placek bo wiem to i tak z poczaqtku 2008 młody to głuuupi jak pień

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacznie dobrze funkcjonowac. ogolnie to po tygodniu juz jest kozacko czuje ze bedzie dobry wynik jak miche przytrzymam. tylko prze***ane bo ryz i kura 4 razy ed plus rano placek owsiany. i na wiczor tunczyk. i codziennie to samo no i cola light. co za zycie... genis to moj mlodszy brat. stary tirem jezdzi po polsce w masterlinku i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 23:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Może naleśniki low-carb? http://www.youtube.com/watch?v=6GQvl2TS5SA Albo placek? http://www.sfd.pl/OMLET_%C5%82ans_egein,_wersja_deserowa_LC-t472581.html Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-03-21 22:27:42

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2013-03-21 22:22:15 Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] jestem dumna z siebie. Osiągnęłam mały duży sukces (Anchy };-) ) sama ze sobą i jestem tak zadowolona, że nie da się tego opisać. Miska: - chleb żytni, twaróg, wołowina - placek (mąka ryżowa, jaja, banan, olej kokosowy) - pierogi ze szpinakiem - ziemniaki, szynka wieprzowa, chleb żytni, twaróg - rosół a raczej woda z warzyw i kawałka mięsa + [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 2015-04-24 20:51:37 Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] biodra Generalnie lekko, rowerek również. Bardziej badałam teren co czuję, jak czuję. Dieta 110/160/55: 1 511,8 kcal b: 99,3 g w: 153,6 g t: 55,7 g - owsiane, jaja, olej kokosowy - jaglana, schab, łopatka, ananas, kalafior - jw + chleb żytni, kapusta na ciepło - placek (mąka ryżowa, whey, jajo, olej kokosowy), papryka, marchewka + mleko do kawy

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 2015-05-11 21:50:36 Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie lubię, nie czuję się komfortowo na piłce, brzucha nie czuję, więc pewnie nie umiem tego zrobić %-) Dieta (110/160/55): 1 334,9 kcal b: 91,7 g w: 152,2 g t: 40,0 g - placek (jaglana, banan, jaja, chia) - jaglana, pierś z kurczaka, sałata, cukinia - omlet (mąka ryżowa, jaja) - chleb razowy, jaja, sałata, pomidor + mleko do kawy, sok [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 2015-05-19 20:12:33 Liczba szacunów: 0