placek

NO witam NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! pozdrawiam -=PLACEK=-

Normalne ;) Ale wiesz co, jeśli będziesz regularnie się golił to może włosy się wzmocnią i nie będzie ten placek aż tak widoczny. Kup sobie jakiś trymer, żeby Ci zostawiał taki trzydniowy zarost. U mnie broda jest bardzo gęsta, a tak właśnie się golę.

Śniadanie: 3 jaja + 100 g płatków owsianych + orzechy i rodzynki=smażysz z tego pyszny placek, smarujesz jogurtem czy dżemem Polecam

odwiedź dział kuchnia sfd, tam znajdziesz lepszy przepis na placek

na 1 posiłek - duuży placek owsiany z dodatkiem bananów i twarogu na 2 - pieczony dorsz z 600-700g ziemniaków (przed obróbką) pieczonych na 3 - pizza wegetariańska na cieście razowym z podwójną porcją mozarelli i do tego gdzieś shejk z WPC to taka moja propozycja na jutro Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 17:49:12

trudno powiedzieć co masz zjeść, nie znając reszty posiłków, tak w ciemno to np placek owsiany, kanapkę z piersią i warzywami, jakąś tortile do pracy sobie zrobić

[...] - 2 średnie jajka - 20g Kakaa (dodatek dla smaku) - 20g rodzynek (dodatek dla smaku) + inne jakieś wiórki kokosowe ja robie akurat z jajek owsianki i kakaa i wychodzi dobry placek. smaży się go pod przykryciem na malym ogniu pare minut, na wyczucie. Oczywiście możesz go modyfikować ja np żeby nie mieć za dużo węgli robie połowę tych składników [...]

Możesz placka zrobić jaja lub białka + owsiane(opcjonalnie + wpc) i oliwa jak chcesz, choć według mnie z oliwą już zamula taki placek. Co do supli to według mnie bez sensu kupować tonę supli które ni jak się przełożą na efekty czy jakość treningu. Ja bym kupił omegi, dobry spalacz i krete, ewentualnie jeszcze bcaa, bez arginin i innych wynalazków.

Placek: nie ma sprawy Ermac:

Jak wcześniej mówiłem suple byłyby najlepszym wyjściem w tej sytuacji, jeśli Ci to nie odpowiada to możesz zrobić placek z owsianych i białek na teflonie, albo ugotowac jajka zjeść same białka (3-4) do tego owsianka i jazda. nic lepszego w tej chwili mi do głowy nie przychodzi.

Placek owsiany na przykład 3 jaja platki owsiane miód Dodatki: jogurt,owoce. Jaja ubijasz z miodem, dodajesz płatki owsiane i wrzucasz na patelnie nasmarowaną oliwą. Smażysz z obydwu stron, polewasz jogurtem naturalnym, kroisz na to jakieś owoce, truskawy na przykład i masz fajny posiłek

placek przeceiz jest od tego post .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Jezeli przed treningiem sniadanie (czyli placek) to wtedy posilek nr 2 czyli chleb i szynka z kury i banan jako 1 posilek jak wstane?

jeśli nie lubisz jajek - jest wiele sposobow na ominięcie ich smaku - chociazby zaje***ty pod względem smaku jak i wart. odżywczych placek studenta w którego wkład wchodzą wlaśnie jaja - http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-22 19:13:17

Najlepszy środek to dieta !! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Cichy-bylem ostatnio w Poznaniu , al;e balem sie do sklepu wkroczyc,bo Placek tam czesto przesiaduje o ile wiem

Ja trenuje kickboxing Opis: hmmm niewiem co pisac ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, [...]

jakiego speca ? Jak już wsyzstko wiesz to poco posta tu zakładasz ?? Powiedziałem swoje zdanie jak stawiasz siłke na 1 miejscu a Sztuki walki na 2 to jest ok , ale jak odwrotnie to nie bardzo . Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-10-02 15:45:13

jeszcze pare lat temu nie mogłem nawet wąchać twarogu gdyż mnie odrzucało w miare jak moje nawyki się zmieniały twaróg zaczął mi podchodzić teraz potrafię wyciągnać kostę z opakowania i zjeśc jak placek i jest zaj... ale to tyle spamu

[...] czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać każdy posiłek. Na razie przywiązuję wagę do śniadania (słynny placek z białek i pł owsianych z owocem), potem 30 minut przed treningiem wypijam porcję białka na wodzie, po treningu porcja białka i 2-3 banany, po 60-90 minutach zjadam [...]