To jescze z dedykacją dla Viki :-D Fit szejk krówka (makro BTW 30/20/18) I liznąłem pierwszy raz gruzińskiej kuchni: chinkami i adżarskie (placek z serem, jajkiem i masłem). Chinkali ok, ale adżarskie rewelacja! https://i.ibb.co/9VR4jFz/fullsizeoutput-1920.jpg https://i.ibb.co/xDcLbDp/fullsizeoutput-191c.jpg [...]
[...] Dieta: 1. Tosty z awokado, jajkami po benedyktyńsku i sosem holenderskim. TRENING 2. Wafle z twarogiem, jogurtem, mrożonym mango i SFD Casein. 3. Gołąbki z pyzami. Sernik, placek drożdżowy, mazurek i tort Tolberone. 4. Tofu z komosą ryżową. 5. Omlet z AN Cherry in Jelly i pomarańczą. [...]
[...] tym nie zrobi bo za stara" i skierowania nie uzyskałam bo "nie widzi potrzeby".... Chyba muszę się rozejrzeć za wziętym ortopedą w moich okolicach. Dziś wessane śniadanero: placek owsiany z serem wędzonym i łycha żurawiny + koktajl z jarmużu, banana i siemienia lnianego oraz kawusia obowiązkowa poranna. w pracy: kasza jaglana + ciecierzyca w [...]
Ciśnij ciśnij ! forma musi być :) ten placek z bananami jak robisz? Siema aa placek b.prosty 4całe jajka 130g owsianych 100g banana cynamon Do miski wsypuje płatki i zalewam wrzątkiem ale niedużo żeby trochę napęczniały, i zostawiam na 2 minuty. Po tym czasie wbijam 4 jajka i mieszam, na osobnym talerzu biorę banana i "rozciapkuje" go widelcem na [...]
[...] wiecej bo naprawde stoi waga w miejscu,dieta narazie trzymana potem raczej tez chciałem na rano usmazyc racuchy z owsianych ale sie rozpadały to walnoiłem jeden wielki placek wyszedł ładnie i dobry był dobra do rzeczy 9.45 płatki owsiane jajka kakao,cynamon,ciut mleka,skórka z cytryny,słodzik olej rzepakowy maliny wyszedł placek dobry był [...]
[...] to imo taka średniawka, no ale cena sporo niższa niż tych lepszych W środku jest taki piękny, musze zrobić w wersji z kakao, tylko że dodaje wiórki także usune je. Ile kakauka Ci sie sypnęło? :D Na oko? półtora łyżeczki kakao rzuciłem, ale coś mi sie przesuszył ten placek jeśli mam być szczery %-) bez banana placek traci na wilgotności
[...] codziennie, więc tym razem nieco inaczej – jabłko, papryka, ogórki kiszone, cebula, kapusta pekińska, do tego jogurt i ocet winny. Na kolację namiastka słodkiego – placek na bazie twarogu, z kakao, cynamonem, odrobiną wiórek kokosowych i rodzynek. Przed chwilą ostatni posiłek, jak ktoś współpracował ze mną z rok-dwa lata temu, dobrze go [...]
Podsumowanie Dnia 3 wrzesien 2009r. Dieta : 100% Placek Placek kurak + durum trening ostrowia wiejski cwiczenia : trening w noge. wlasnie szykuje szame do szkoly i trza sie uczyc :)
rozmieszaj serek biały 100gram, 2 jaja, dodaj mąki z 200g, 2 łyżki oleju zarób ciasto i zrób placek z tego , później do piekarnika, ale wcześniej na ten placek dorzuć jakąś szynke, kukurydzę, ser żółty mini pizza jak złoto
[...] ze zmęczenia. Ponoć do pracy fizycznej da się przyzwyczaić %-) w dodatku dzień w dzień wstaję o 4 rano }:-( Miska czysta nie liczona. Poza winem w urodziny \-) 22.07 miska: -placek owsiany, migdały, -posiłek pracowniczy : udziec z indyka, a nawet dwa %-) brokuły, placek owsiany (mój), czereśnie - jaja, olej koko, razowiec x3 + maliny po bieganiu [...]
[...] jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze jak może" z [...]