[...] słowo a jaki miałeś problem? Jak wróciłem do domu po bieganiu, to krew mi ciekła z nosa. Pierwszy raz się z tym spotkałem Dieta: 1. kurczak + płatki + oliwa + brokuł 2. placek 3. jw 4. kurczak + owsiane 5. kurczak + kasza + brokuł 6. twarog + oliwa + brokuł Trening fbw B + 20 min biegania Brzuch: (na początku i pomiędzy seriami) unoszenie [...]
6:45 2kap scorch 2tse 1b&s, 35g płatków owsianych, 2jajka gotowane, kurczak, 3 brokuły brokuły 10:30 placek 15:00 taka pizza z piekarni :P 17:15 dopiero do domu wróciłem jabłko, 2 brokuły, 2 mielone kotlety 19:30 mały workout fbw :P 20:10 2 mielone kotlety, łyżka makaronu ugotowanego, brokuły 23:30 już nic w siebie nie wcisne, piję wpc
Tak zadecydowaliśmy, bo będzie ciężko wbić się w limit. W Sopocie waga jest dzień wcześniej, więc do soboty spokojnie zdążymy nabić. We Władku albo wychodziłby naładowany w 90+, gdzie nie ma szans, albo placek w 90tce, gdzie też byłaby lipa...
Mawashi fotki luks SOG AJAK!! a co do t3ego ze nikogo nie rozpoznałes to ja wiem czemu !!!! bo sie zapatrzyles na swego motylka i sie niedziwie pozdrawiam Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-
Prędzej po gotowaniu mogą coś stracić. Ja lubię placki na słono i dodaję do nich kukurydzę oliwki wędlinę, ser, ser wiejski paprykę zależy co w lodówce jest, jak masz ochotę to możesz banana zjeść albo banana na placek sobie pokroić w talarki polać dżemem i jogurtem.
Omlet z makaronem pyszna sprawa, też jem z serem, ale dodanie tylu warzyw nie sprawi, że one, puszczając soki, zamienią placek w taką rzadką paćkę? jak Ci wyszło w takim zwartym stanie?
[...] na babkach 8.dociąganie do niskiego drązka 9.brzuchy 10.przysiady z babką (nogi trektowałem lekko poniewaz mam problemy z kolanami 2 Bieg 45 min tempo średnie Dieta 1. placek owsiany (2 jaja+40g owsianych +dodatki i kawalek placka) 2.80g makaronu + 2 jogurty naturalne + brzoskwinie 3. platki musli 4.80g makaronu + 200 filet z kurczaka [...]
[...] uzyskac tam siłe DIETA 1.spora porcja platkow (musli+czekoladowe) i 1 nalesnik 2.tzw to co zwykle 70g makaronu +(kielbasa,cebula,smietana,przecier pomidorowy)30g bialka 3.placek owsiany(2jaja,lyzka maki,25g owsianych)+jogurt i rodzynki SUPLEMENTACJA 2xTSE przed silownia 2xwitaminy w ciagu dnia +glukozamina UWAGI dzien calkiem fajny ale te [...]
[...] łyżka masła orzechowego takiego o obniżonej kaloryczności ćwiczeń było 45 minut dość intensywnie dziś dzień wyjazdowy i do pracy na noc plany takie owsiane na mleku kawa placek owsiany kurak z warzywami kawa 2 jajka pomidor ogórek whey i ćwiczenia dopiero w pracy dziś pilates twarożek w weekend mnie nie będzie i pewnie mało dietkowy choć [...]
MÓJ KOMENTARZ NA CAŁY TEN POST to ---> Ludzie po 16 lat 45 w łapie nieźle całkiem nieźle Wiecie co panowie nie ma sie co martwić My juz za starzy na ten sport teraz czas na młode mutanty Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym **** Zmieniony przez - [...]
Zgadzam sie Placek...Ja bym chyba zrobil mniej wiecej to,co Zrobili Azji tuchajbejowiczowi(Sienkiewicz to musial byc sadysta) albo to,co Zrobili Hengo w powiesci"Stara basn"(Kraszewski tez musial byc niezly). Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
Sędzia amator jak dla mnie. Lombard zebrał mocne strzały w dużej ilości a ten placek zamiast przerwac to sie przyglądał %-) Ale walka świetna. Magny pokazał że blitzkrieg w jedną stronę w 1 rundzie to jeszcze nei wyrok %-) Hunt - klasyka. Historia tworzyła i tworzy się na moich oczach %-) Reszta muszę doobejrzeć. Jak tam sir Pirson wojował
[...] to jest moj ulubiony zawodnik za ktorego w kazdej walce bede trzymal kciuki niezaleznie od przeciwników, zwyciestw i porazek, uwielbiam gościa po prostu Lombard to jednak placek, toi w miejscu i zbiera proste, a jego taktyka w kazdej walce to jenorazowy zryw na zasadzie "albo sie uda albo nie". Na Palharesa i Marguarda wystarczyło, na Okamiego [...]