placek

bulk ile zawy ten jeden placek co widac na zdjeciu ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Danones,Kokodżambo i do przodu. Spadki są, nastrój lepszy, SUPER! Korytko wygląda smakowicie, ten placek mozzarellowy muszę obczaić, bo chodzi a mną mozzarella od kilku dni. Trzymaj się, buźka!

Hej Ruda - wychodzę na prostą ;) Widziałam u Ciebie w dzienniczku że masz ciężko z dużą ilością zajęć, trzymam kciukasy mocno. Mozarella pyszna....zawsze to jakaś odmiana od twarogu. Tylko trudniej to zrobić....bo sie topi na patelni i konsystencja mniej stała przez to - trudno taki placek odwrócić:)

Da sie tak zrobic zeby obciac wegle i zeby ten placek nadawal sie na posilek przed spaniem?

[...] lub sledz w sosie pomidorowym 22:00(przed snem) -Twarog chudy 200g B36 T0 W8 180kcal -lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek Dzien Treningowy 6:30 (po przebudzeniu) placek owsiany z twarogiem i jajami 8:30 (przed wyjsciem do szkoły) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 50g B7 T30 W2 kcal314 -jedna [...]

Dieta 16 luty 2012r. 1 posiłek - Placek (3 białka jaj, 1 żółtko, zmielone płatki owsiane, trochę dżemu niskosłodzonego) 2 posiłek - ~120gram grilowaniej piersi z kurczaka, ~120gram ryżu 3 posiłek - ~80gram ziemniaków, ~100gram mięsa wieprzowego, sałata lodowa. 4 posiłek - 30gram Whey 5 posiłek - ~120gram grilowanej piersi z kurczaka, ~80gram ryżu

1. Jajka + owies + rodzynki/ miód/rozpaćkany banan( na upieczone ciasto) - placek mleko, kromeczki out 2.świeża makrela, żadnych puszkowanych, robionych na stołówkach. Kup zwykłą rybe , upichć w domu i do pojemnika. 150 gram to nie jest duzo, wszamasz w 10 min.Warzywa ok. 3.ok 4.ok 5.ok/ za duży odstęp między ostatnim posiłkiem, a spaniem. zjedz [...]

[...] zaw. tł. 82% (osełka górska) więc powinno być ok. mam jeszcze jedno pytanie. jeśli będę rano smażył sobie na oliwie z oliwek omleta owsianego to tracę wartości odżywcze oliwy ? dodam, że nie smażę go przez jakiś bardzo długi czas (powiedzmy 3 minuty) i z tego co zaobserwowałem placek bardzo szybko wpija oliwę z patelni. dziękuje za pomoc !

wow Placek daj mi bana bo bronie kolegi z osiedla?? Prosze. Ale myslalem ze tu nie obrazamy nikogo.A tu co? On moze? I wanna to be a better man Spieszmy się kochać ludzi... tak szybko odchodzą

Olivia mnie zdenerwował placek Ogólnie to gala całkiem całkiem była. Pojedynek Mariusza, co tu mówić, krótki... Co do walki z Popkiem, widzi mi się to nawet

[...] mam teraz tyle czasu a może i krótszy trening będzie też dobry . co chcę osiągnąć, dalej budować mięśnie, jeszcze i dalej pozbywac się smalcu, zostało na środku brzucha taki placek oraz na boczkach i plecach, standard chyba ... na wszelkie pytania odpowiem a za wszelkie rady i pomoc będę wdzięczny chyba, że tu się dostaje bana za stosowanie [...]

1. możesz z tego zrobić olmet, placek owsiany, jest wiele przepisów, można dodać wiórki kokosowe, owoce i za każdym razem coś innego bedziesz miał 2. warzyw nie wliczamy w bilans, wiec dodawaj jakie chcesz ryż urozmaicaj, sa inne źródła węgli miecho tez urozmaicaj, dawaj tez ryby 3. jw, urozmaicać, dodac sosu domowej roboty i już jest coś innego [...]

[...] w drugim tyg dorzuce jabłczan kratyny oraz bcaa od trzeciego dorzuce spalacz opcjonalnie porcja białka gdy beda problemy z posiłkiem dieta to 4 posiłki dziennie 1 placek owsiany z 5 jaj i 80 gram płatkow owsianych plus jabłko 2 posiłek 200 gram twarogu 100gram pieczywa 3 100 gram ryzu 150 gram piersi brokuły po tym posiłku jest [...]

Witam.Moj problem polega na tym ze mam z jednej strony strony ladna biala skore natomiast z prawej strony pod okiem cawsze taki czerwony placek gdy umyje skore cala wtarz ma ladny jednolity kolor.Nie wiem czy jest to spowodowane zapcymi porami czy co???Dodam ze gdy mialem tradzik to wlasnie tam mialem najwiecej zaskornikow.Teraz mam troche wagrow [...]

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać. [...]

[...] wieksze zakupy na razie brak funduszy 1.Dwa ugotowane jajka z odrobina keczupu 2.Zupa warzywna (burak cwiklowy,kukurydza,fasolka szparagowa,kapusta) nie zabielana. 3.Malutki placek z maki razowej usmazony na patelni z odrobina jogurtu truskawkowego. Zjadlam okolo godziny 10:30, przedtem wypilam szklanke wody i do tej pory nie jestem glodna,jak [...]

DNT Dziś dieta na oko z racji imprezy rodzinnej.Rano placek owsiany z maslem orzechowym , potem na imprezie kluski kotlet zupa oraz maly kawalek tortu na potem mam zrobiona piers z kurczaka 250g + 100g makaronu i to chyba na tyle dzis. W ramach aero basen 1h aczkolwiek nie wiem ile bedzie w tym plywania bo mam takie zakwasy na nogach ze chodzic [...]

[...] 3, 4 ,5 200g piersi z kury, 200 wola, lososia, pstraga, indyka (zamiennie) 100 g ryzu, makaronu, kaszy + warzywa+ oliwa z oliwek 20gr do posilku 6. albo znowu omlet, albo placek serowo- jajkowy( tak to sobie wymyslilem) a przepis widzialem u ktoregos z chlopakow na filmiku YT z cyklu "na trasie z...' :D Suplementacja porcja bialka rano [...]

@Przemyski Mysle ze tu raczej chodzi o smak, to wiadome ze ktos ulozy gramature produktow pod siebie, ja np czesto robie placka owsianego z cebula i salata, nie zawsze musi to byc pseudo slodki placek.