SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

placek

  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] od 2.5 roku. W zeszlym roku 97 bylo najmniej. Samopoczucie petarda. Zero glodu, super regeneracja. Oby tak dalej. Dzis 3 dzien offa. Zdjecia od razu po przebudzeniu wiec placek. /SFD/2020/4/24/0b66e0608a4d4645b38f09f82ad4e942.jpg /SFD/2020/4/24/a2952a970ea94825bf26b1e217d541a4.jpg /SFD/2020/4/24/b890277161fe4229aa915bb0e5d06d5c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-24 06:22:25 Liczba szacunów: 9
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    94.8 waga schodzi. Wczoraj 40 min cardio i koszenie, nastawilem się na 30 min ale oj**alem cala dzialke jednak w 2h i prawie umarlem bo trawa momentami do kolan. %-) wrocilem placek, 2 kostki czekolady, drink i spac. Dzis pull. /SFD/2020/5/19/156bf0788d134dbfbd2d454697accc26.jpg /SFD/2020/5/19/b35abb88e0af49ff8967834ec49cb252.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-19 06:17:24 Liczba szacunów: 9
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i weszło mega. Muszę tego pilnowac. 80 procent spraw rozwiązałem dziś, jutro reszta we wtorek jeszcze z budowy spotkanie majstrów i wkoncu w środę luz na bani. Ale dziś już placek straszny po dwóch posiłkach i łącznie 40g ww %-) Żona rozpoczęła rehab na siłowni zgodzie z zaleceniami fizjo. Zobaczymy co będzie póki co wydaje się być ok ;-) [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-05 18:19:38 Liczba szacunów: 3
  • [...] t: 71,8 g (33,9%) + jakieś 300/400kcal Menu: 1. 3jajka, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, dorsz, oliwa, marchew, groszek, kukurydza 3. ryż jaśminowy, dorsz, oliwa, szpinak 4. placek z jagodami 1 kawalek, miód 10g * papryka nadziewana ryżem i mięsem, kawałek arbuza Suplementy: Euthyrox, Dicloflor Po bieganu: kefir 250g, maca 3g, wit C, jagody DT - [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 17:00:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] białko w proszku raczej tylko po treningu pijemy, no i węgle jakieś daj do śniadania, bo najwięcej masz na razie z mleka, a przecież musisz mieć energię z rana!! Np. placek owsiany, jajecznica z chlebem razowym, jest trochę możliwości, no i tych warzyw nie dawaj do wypiski poza strączkowymi, pooglądaj dzienniki dziewczyn i kombinuj, [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 2012-11-09 17:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Nowa prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    plus placek z jabłkami :( /SFD/2016/9/12/5d8903755a35480cbfb88f7d9ab95a65.jpg

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 2016-09-12 18:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry ;-) Dzisiaj bez treningowy i takie śniadanko- 350g białek jaj(dobrze że mam w kartonie bo jajka się skończyły), owsiane, cynamon, aromat chałwowy, słodzik i lniany(dla tego że placek bez całych jaj). Polane czeko walden'em: ../Content/img/noimage.png

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 05:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak ty robisz swoją owsiankę? Płatki owsiane z cynamonem(i innymi przyprawami/słodzikiem) zalewam wrzącą wodą dzień wcześniej przed pójściem spać i przykrywam. Jeżeli chcę na zimno to czekam aż wystygnie i wkładam do lodówki Rano(jeżeli robię z whey'em) rozpuszczam odżywkę w bardzo małej ilości ciepłej wody, tak by powstał gęsty krem. [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 07:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Na czczo był trening brzucha około 20 minut i teraz śniadanko- placek-3 jajka, 200g białek, 100g mąki owsianej, po łyżeczce: cynamonu, imbiru i chili, oraz słodzik: http://i.imgur.com/dhYBPBO.jpg

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 06:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Ale petarda :D Powiedz mi czy te pancakes z grilla elektrycznego to totalnie bez mąki ? I jeden placek to ile mniej więcej "masy", łyżka czy więcej? Jutro wejdą koniecznie rano :D I białka rozumiem, że nie ubite na pianę tylko zmiksowane ? Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-07-02 18:09:58

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 18:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę edytować, nie wiem czemu. No i jest kolacja PLACEK!!!-200g białek, jedno całe, 100g twarogu chudego, 70g mąki owsianej, stevia, cynamon, kardamon, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz czarny, puree z carolina reeper(dwie kropelki), proszek do pieczenia+100g czarnej porzeczki oraz 100g czerwonej porzeczki. Robione na patelni. Polane jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 20:22:40 Liczba szacunów: 1
  • [...] trochę meksyk %-) czarna fasola, schab, siekane brokuły I kalafior, cayenne, pieprz kolorowy, czosnek, puree z Carolina reaper.: ../Content/img/noimage.png I na kolację o 19 placek- 70g owsianej, 200g białek, jedno całe, 170g jogurtu greckiego Fage Total 0%, cynamon, stevia, cayenne, aromat migdałowy i vaniliowy, imbir i kardamon, po 50g [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 15:45:43 Liczba szacunów: 1
  • [...] 3- Jeszcze raz to samo %-):../Content/img/noimage.png 4- Burger King- WYŻERKA 8-):))};-):-)) ../Content/img/noimage.png 5- O 22 bo byłem głodny po tych burgerach- pieczony placek owsiany z marchewką oraz: stewia, cynamon, imbir, kardamon, cayenne, mąka owsiana, białka jaj i jedno całe oraz marchew:../Content/img/noimage.png 6- O około 00.30 [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 16:11:36 Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    [...] :-) Nomen ja z rana wystarczająco pobudzony jestem :-D Tego imbiru i pieprzu spróbuję ;-) Masz zieloną prawdziwą herbatę czy ekspresówkę? %-) Przed chwilą zjadłem właśnie placek ale zapomniałem zrobić zdjęcia. Sorry };-) Mahler na wstępie chciałem powiedzieć żebyś częściej wpadał bo z tego co zawuażyłem to Ty ogarnięty człowiek jesteś };-) [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 12:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    O kurczę, dopiero teraz widzę, że napisałam wczoraj "kapusta pekjińska" %-). To jest literówka! ______________ Bokser, a dziękuję! Jaki trening takie efekty, więc staram się ;-). Zaraz skrobnę PW ;-). DZIEŃ 34 DNT DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, herbata owocowa +warzywa: pomidor, brukselka, fasolka szparagowa +suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 19:51:15 Liczba szacunów: 0
  • nie narzekales ? waga 70 kg zadowala ? przy Twojej genetyce posilek jak placek nie zaszkodzi jakos bardzo chodzi o wydatek energetyczny za malo kcal duzo za malo tak samo ww

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 21:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela Dzień wolny od treningu, dodatkowo spędzony u rodzinki więc okazja do czitowania niesamowita: jak nie domowy obiad to jakaś kawka i placek u babci...no każdy z nas to zna :D Jednak udało się w miarę przytrzymać michę mimo, że łatwo nie było. Większość dnia spędzone nad wodą więc zmniejszona liczba posiłków do 4. 4 jaja + warzywa 300g [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 18:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za wasze odpowiedzi. Użytkownik tego forum ułożył mi trening i teraz będę go wykonywał :) Co sądzicie ? Przód Przysiady. Pompki piersiowe Dipy barki Podciąganie bicki Tył Martwy ciąg/skłony izolowane żuraw podciąganie najszersze podciąganie czworo Wykonuję 5x5 (5 powtórzeń po 5 serii) Przysiady z obciążeniem co tydzień +2kg DO tego dieta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 2014-06-13 20:56:49 Liczba szacunów: 0
  • nie bylo tak zle wtedy, ale bylem placek to sie nie liczy wiec chyba sobie zamowie. ostatnio antka i trena znioslem to co mdrola nie zniose? a omy nie chce narazie kluc bo prawie caly czas bije i nie ma juz takich spektakularnych efektow przydala by sie przerwa ze 3 miechy od lomki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 12:22:21 Liczba szacunów: 0
  • no faktycznie placek %-) łądowanie od kiedy zaczynasz? po ketozie nie bedzie problemu żeby się fajnie zaąłdowac? ;-)

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 08:51:42 Liczba szacunów: 0