placek

olok blok zdjęty chyba 2 lata miał btw: kkiler ------> Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-06 09:45:29

Placek to do teraz czeka na foto francuza bokiem Doczekasz się jeszcze Placku

Nimrodel, czekam jeszcze na Twoje ibuki... Oraz dziękuję Placek, ja i groźny? Gdzie tam, ja jestem spokojny chłopak bardzo

przerzucaj metodą talerzową, zcięty z jednej strony placek ostrożnie przekładasz na duży talerz, przykładasz patelke do talerza i dość szybko obracasz. Tu koniu robi to perfekcyjnie https://www.youtube.com/watch?v=SXN1Nmjmxk8

DIETA: 1. Placek z K** : 50g płatków owsianych + 4 jaja B=36 WW=31 T=28 Kcal: 557 2. 100 g chleb pełnoziarnisty + 4 białka jaj + warzywa B=48 WW=44 T=2,2 Kcal: 426 3. Ostrovia 30g : B=23 WW=2 T=2,5 Kcal:126 4. PRZEDTRENINGOWY: 50g ryzu + 150g fileta + warzywa B=33 WW=39 T=0 kcal: 270 5. POTRENINGOWY: 50g ryzu + 130g tunczyka B=38 WW=39 T=12 Kcal: [...]

Kurva ten Najman to placek... Drażni mnie jego podejście do tematu strasznie. Do tego wygląda jak...

[...] owsianki i jajko. 1. wywal ze sniadania ten jogurt. on moze byc dodatkiem do platkow, ale nie platki dodatkiem do niego w takich proporcjach zjedz tu jajecznice z 4 jaj lub placek owsiany-przepis w kuchni sfd. 2. tu potrzeba konkretna porcje miesa zamiast wedliny plus garsc orzechow. 3 i 4. okolotreningowe beda ok nawet jesli zaczalbys trening [...]

1. Śniadanie : ok. 4 kromek z białym serem i dżemem. Codziennie 4 kromki z grubo krojonym białym serem lub serkiem twarogowym i na to drzem.DZEM NIE JEST NAJLEPSZYM POMYSLEM ZE WZGLEDU NA CUKIER! LEPIEJ JAKIES WARZYWA EWENTUALNIE BANAN.JESLI JUZ MUSISZ CHLEB WYBIERAJ TEN PELNOZIARNISTY (NIE CIEMNY BARWIONY KARMELEM),SER CHUDY 100-150GR 2. Drugie [...]

dzieki Placek za SOGa a za trening sie zabieram jak mi sie tylko ta lapa zagoi na ktora sie wy***alem tydzien temu jak bieglem po pijaku http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

Poszedł właśnie placek z 5 jaj,siemia lnianego,masła orzechowego i oliwy na dniach dam wam przepis bo kapitalna sprawa. I za godzinke aero jakis marsz szybszy pod gorke na biezni Jednak zrobiłem porządny trucht 30 min Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-05-01 12:29:02

Żeby nas tylko skos nie zaskoczył jakimś cepem i nie pokonał Mariusza bo wtedy będzie lipa ciekawe jak by to podziałało na niego może tak że by go furia złapała i z timona by zrobił placek po węgiersku :D

Żeby nas tylko skos nie zaskoczył jakimś cepem i nie pokonał Mariusza bo wtedy będzie lipa ciekawe jak by to podziałało na niego może tak że by go furia złapała i z timona by zrobił placek po węgiersku :D Bodzio nie to żebym się czepiał ale litości

[...] 68 Kcal: 441 20 Tuńczyk w wodzie 100 Oliwa z oliwek 5 Papryka zielona 30 Migdały 10 B: 23 T: 11 W: 1 Kcal: 202 Środa 7-8 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 czyli placek :) Płatki owsiane 70 Orzechy laskowe 20 Jabłko 100 Papryka czerwona 50 B : 24 T: 27 W: 57 Kcal: 570 11 Chleb żytni pytlowy 100 Polędwica z indyka 50 Ogórek 40 Papryka [...]

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać. [...]

to jest pierwszy posiłek, smazony na bezkalorycznym oleju a ten placek to płatki owsiane i 6 białek z jajek. Dżem ma fruktoze zamiast innych cukrów. Jeszcze jakieś wątpliwości? pozdrawiam.

dzisiaj doadtkowo wpadlo 7 pierogow ruskich i placek po zbojnicku ale mniej wiecej plywalem okolo 2 km

dokladnie tak jak Koziar mowi placek owsiany z jogurtem i brzoskiwniami :) jutro was poodwiedzam bo dzis u dziewczyny jestem

dzisiaj mało rzeczy jest możliwych. Ale wynika to z tego, że żyjemy w kraju o niezbyt dużym postępie cywilizacyjnym. W krajach bardziej rozwiniętych od naszego zrozumiano, że "zło" należy tępić od podszewki, czyli ZERO TOLERANCJI, nawet dla najmniejszych przestępstw. Ale to wszystko wiąże się z innymi strukturami społecznymi niż u [...]

No tak na ulicy nie masz co liczyc na uczciwa walke 1 na 1 ... bo przewaznie jest tak ze jak Ty wygrywasz to qmple tego co dostaje wkraczaja jak herosi do akcji zeby pomuc swojemu biednemu koledze Tak samo nie raz wywyslaja mlodszych od siebie knypkow z podstawowki ktorych zasow slownictwa konczy i zaczyna sie na "k" i oczywiscie [...]

Dzieki Placek :) Nie no bez jaj, ale w sumie niektore zdjecia prezentowane na sfd (osob) wygladaja tak jak by w zyciu rzaden za hantla nie zlapal Jeszcze przeboleje jak ktos jest skromny. Ale jak sie chwali niewiadomo czym to mi zle robi. Z drugiej strony moga byc niezle polewki. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ [...]