placek

[...] inaczej nie jestm w stanie zabrać jedzenia;/ jest posiłek przedtreningowy zazwyczaj wieć staram się jeszcze jakies węgle dorzucić zrób normalny przed treningowy, może być placek, mogą być pełnowartościowe kanapki Obiad: 150g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa bądź surówka i odrzywka białkowa jako białko po teningowe ponieważ complex z [...]

[...] kazdy by byl.. Dzis..nalozylam juz wiecej niz wczoraj..wiec tak mi jakos..smutnawo,ze musialabym zrezygnowac. Moze to tez przez to,ze nie musze sie wku..rzac jak jestem na silowni,ze nie mam tego,co jest mi potrzebne do treningu,albo,ze jakis ''placek''mi zabiera sztangielki.. Myslisz,ze moglybysmy wplesc ten power pump jakos do Twojej rozpiski

[...] udalo mi sie zjesc w racjonalnych porach wszystko co sobie przygotowalam Po treningu okolo 1wszej :whey godzine pozniej:Krewetki+kabaczek+kasza Baton bialkowy kolo 4 (plus garsc migdalow) Obiadek :6.00 9.00-placek owsiany 10.00-whey truskaweczka... Izka,z czosnkiem tez dobre...z grilla szczegolnie... Venka..staram sie jakos..jasno rozpisywac:)

Kruszek super foty !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sog Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

niezła aureola nad głową Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Rzuciłam okiem przypadkowo na pierwszą stronę i... Placek z ciemnym kakao! O matko kochana czemu ja wcześniej nie pomyślałam o możliwości zrobienia takich delicji! :) Na pewno niedługo wypróbuję :D Przez te diety zupełnie zapomniałam o istnieniu tego składnika :D Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-05 12:09:28

[...] dobrze :] Gdybym miał wczoraj lepsze obuwie(byłem w halówkach a parkiet był strasznie śliski) to skończył bym z czasem lepszym o 3-4 sec. Z miski to wczoraj tragedia :P Rano placek owsiany + brzoskwinia, potem dopiero o 14 wpadły ziemniaki, pieczone udka(ze skórą ;]) i miezeria. Potem w nagrodę xD zjadłem 3 kawałki ciasta i 2 pizzy(po meczu w [...]

Jestem już dzisiaj po wszystkim co miałem zrobić. Planowo miały być 2 treningi wyszedł jeden ;d. Nie mogę odnaleźć motywacji do treningów, to nie to co kiedyś gdy biegałem za piłką jak głupi ;/. Zrobiłem dzisiaj jeden trening po południu: 30 min zabawy z piłka(przeważnie żąglerka) Potem od razu poszedłem biegać. Biegam w okół stadionu Górnika, [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening: Eight Complex: Wiosłowanie x 8 Zarzut ze zwisu(w oryginale rwanie) Przysiad przedni x 8 Wyciskanie żołnierskie x 8 Przysiad tylni x 8 Dzień dobry x 8 Nie ogarniam tych ćwiczeń typu rwania. high pulle zarzuty itp, to nie moja bajka. Dlatego dzisiaj zrobiłem normalny trening: [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. Jak pisałem wcześniej nogi muszą odpocząć bo po wczorajszym to jest masakra ;d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj nie miałem ochoty na gotowanie... ;d więc opierałem [...]

[...] - SFD Econo V2 - 30g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Micha dzisiaj tragedia ;d Rano: placek owsiany Po treningowo czit meal(foto niżej) - bagietka, w środku sos, kurczak warzywa, wciągnąłem w 10 min ;d 3 posiłek: pierś, mandarynka 4 posiłek kawałek ciasta ;d [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Rano czułem się trochę źle, głowa i gardło strasznie bolało, mimo to poszedłem na trening i to nie był błąd! ;] Mocy miałem aż nadto i w końcu usiadłem ze 100kg! :] 1.Przysiad rampa 12-10-8-6-6 50x12/60x10/70x8/80x6/85x6 55x12/65x10/75x8/85x6/90x6 60x12/70x10/80x8/90x6/95x4 [...]

[...] V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułki http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Micha dziś już kombinowana: Rano(przed treningiem): ryż i schab(z rana ohyda, placek to niebo w gębie.) Bezp. po treningu: wpc 1h później: jabłko po 20min posiłek potreningowy: ryż, schab do roboty przygotowałem: 3 kanapki z warzywami serek wiejski. Po [...]

[...] nie miałem już siły. Ogólnie trening bardzo fajny, medal dla tego, za którego sprawa mamy siłownie na świeżym powietrzu. Trening na dworze w taką pogode sama przyjemność. Jedzenie: kawałek pizzy ze wczoraj (własnej roboty na mące orkiszowej) jajecznica ziemniaki, pierś z kurczaka, migdały placek owsiany z bananem i czekoladą 70% schab pieczony

[...] 80-82 Biceps: 40, moze 41 Klata: 110< Udo: 59 Lydka: nie mierze Przedramie: nie mierze Kark: nie mierze Poziom BF: raczej zaden, skora i kosci Dieta: Ok 4000-4500 kcal, placek z owsianych, jajek i miodu piers makaron w jakims sosie piers/schabowy + ziemniaki, surowka (typowy obiad w domu) kurczak z makaronem chinskim makaron z twarogiem [...]

[...] naspamowaliście. ok co do twarogu psonic wyjaśnił, sery żółte są ok, miałem o tym dziś mówić przy przepisie który będzie, ale w tym samym momencie gdy mówiłem zepsuł mi się placek i musiałem zrobić cięcie. dodam jeszcze, że procesy trawienne wchłaniania itd to nie tak prosta sprawa jak się wydaje - trawienie, wchłanianie, strawność, [...]

Z Majkim, który zrobił taką formę, że wyglądam przy nim jak placek hehe. Obaj wychodzimy na jesień. Czas pokaże co będzie za parę miesięcy kto w jakiej formię będzie. Obyśmy obaj byli w mistrzowskiej ;-) [...]

przerzucaj metodą talerzową, zcięty z jednej strony placek ostrożnie przekładasz na duży talerz, przykładasz patelke do talerza i dość szybko obracasz. Tu koniu robi to perfekcyjnie https://www.youtube.com/watch?v=SXN1Nmjmxk8

ELEGNACKO PANIE OLOK ale coś zmarniałeś na twarzy jedz wiecej niebawem ja zapodam swoje Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-05 10:06:16

Kkiler przeczytałem twój profil i padłem ze śmiechu " MORDERCA " o kurde a może ZABIJAKA ??? PS. OLOK GDZIE MASZ GARDE DO JASNEJ CIASNEJ !! Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-05 10:09:29