[...] - Wit C Trening /SFD/2019/11/2/70dbc64c63ae416da1e7927297b8aa86.jpg Szama 1. Omlet z dżemem i banan. 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. 3. Mięso z ud kurczaka, makaron, pieczarki, warzywa. 4. Tosty, paluszki i jabłko. BTW - 240/80/650 /SFD/2019/11/2/54f01c641900437f9aa8e3fe355545c9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-02 08:42:12
Kamiru mam nadzieje ze egzamin masz do przodu , a co do tostu(wlasciwie to pizzy) to imo jest zdrowy papryka,pieczarki,serek,oliwki .. polecam Wysu ja jem uczciwie caly czas Pawerty rozumiem ze Ty poza silka nic nie robisz i tylko wyludzasz kase od rodzicow na suple i jedzenie i jedziesz 7x dziennie ryz+cyc z kuraka ale ja traktuje silownie jako [...]
Sposób na pizze bez węgli jest bardzo prosty. Jako spodu używam piersi z kurczaka przekrojonej na 2 placki i lekko rozbitej. Na to sos, pieczarki, ser i oliwki i do pieca.
Omlecik to tak chyba głównie z nazwy, bo nie z wyglądu :-P do środka zapakowałem fety, ale miał trochę składników (min. spore pieczarki) i jak go chciałem złożyć do środka to się łamał właśnie na pieczarkach :-)
[...] Dniu 6. Poza tym dupa i nuki zdomsowane z każdej strony, nie mogę chodzić :)) Micha 22.05.2013 Dzień niski BTW 150/80/80 na oko owies, odżywka, banan, winogrona jaja, masło, pieczarki, ogóry śledź, śmietana stek z tuńczyka, masło, oliwa, pomodory, sałata, oliwki stek z tuńczyka, masło, oliwa, pomodory, sałata, oliwki Z aktywności tylko marsz rano [...]
Dzień: 28 maja 2010r. Po redukcji Dieta na dzisiaj: 1. 4 jajka, olej rzepakowy, pieczarki TRENING* 2. Kasza jaglana, łosoś 3. karkówka, kalafior 4. karkówka, sałata 5. karkówka, ogórek * 30 minut intensywnego aero z przyśpieszeniami, zwolnieniami. Bachman - Ale ja uwielbiam kombinować Tylko muszę się wcześniej dowiedzieć jak to robić z tymi [...]
[...] weekend zjadłam pół tabliczki czekolady mlecznej z orzechami. Od niedzieli suplementuję się glukozaminą i magnezem Plan na jutro Napoje: woda, kawa, herbata, melisa Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony, pomidory w puszce Suplementy: magnez, glukozamina?? /SFD/Images/2015/9/20/9f67045e25f2436f8161ce6d286db01a.jpg Zmieniony [...]
[...] przedostatni posilek i dodalam wiecej platkow i tluszczu do posilku wczesniej - wyszedl mi pyszniutki omlecik!! ilosc W/B/T taka sama jak przed zmodyfikowaniem - 150/138/100:-) Warzywa: pieczarki, salata lodowa, por, pomidor, ogorek, kielki, szpinak napoje: woda suplementy: tran, chrom, magnez Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-15 22:04:33