optymalna

Łysienie - zapobiega temu finasteride - Proscar, Propecja, Fincar (1 tab. 5mg.) optymalna dawka to ćwierć tabletki dziennie podczas kuracji oraz jeszcze przez trzy tygodnie po ostatnim strzale.

[...] sporo tłuszczu w okolicach pasa i klatki piersiowej. Wydaje mi się, że zejście do 80 kg to minimum przed masowaniem. Staram się tak zjeżdzać z wagi teraz, aby w jak najmniejszym stopniu wpłynęło to na masę mięśniową. Z moją budową oceniam, że waga optymalna dla mnie to ok. 85kg, ale czystej masy mięśniowej Sogi dla wszystkich, którzy mi pomogli.

Dieta słaba, 7-8 kanapek za dużo, tłuszczy za dużo. Bo chodzi Ci o zbicie wagi ? ja przy 178 waże 72 kg i to jest optymalna waga do tego wzrostu :) Nie ma tragedii przecież. :) Tak jak TomQ-MAG pisze :)

Pp to popołudniu - tak podejrzewam. Czyli trening jest podzielony na R-Rano i Pp-Popołudniu. Co do drugiego punktu to nie wiem, może z założenia dobieramy jakąś optymalną dla siebie wartość powtórzeń aby wykonać daną liczbę obwodów. Dla jednego to będzie 4 dla innego 10 ;)

[...] jakiekolwiek mięsnia codziennie prowadzi do przetrenowania, ale weider głupi nie był o czym świadczy jego naukowy dorobek w dziedzinie sportu, ciężko powiedzieć czy jest to optymalna droga. kolejnym programem dosyć znanym jest abs/absII, programy te zakładają trening powiedzmy w granicach 3 razy w tygodniu i opierają się na szybkim intensywnym [...]

jak to 1:4? 4 powinno byc omegi 6 czy 3? czytalem (przez was udzo na ten temat czytalem :)) ze optymalna proporcja to od 1:5 do 1:1. wiec co mam wyciac? czego mniej 3 czy 6?

[...] się jeszcze do godzin snu, to zbyt długie sypianie wcale nie wpłynie korzystnie na samo odczucia wyspania i regeneracji. Wręcz odwrotnie. https://potreningu.pl/articles/3757/optymalna-dlugosc-snu W przypadku, gdy jednak masz nieprzespaną noc, to rozwiązanie jest proste. Jeść należy w tym czasie normalnie posiłki, np. te które prześpisz. Przecież [...]

Spróbować warto! Nie ma nic do stracenia. Albo zaryzykuj i pójdź w dietę optymalną %-) W dopingu jest świetny temat o tym. Ponoć leczy to większość dolegliwości. Tylko nie wiem wtedy jak się to ma do food map.

Od 20-40mcg podbijasz do znośnej dawki 120-160mcg ed rozbite przez okres 21dni, 2dni OFF, 2dni ON optymalna dawka itd aż to momentu uzyskania tego co chcesz.

propozycja s.m.p.a. w sprawie BCAA jest chyba optymalna przed MC w trakcie Xplode (skoro masz obie formy) osobiscie PO treningu siegnalbym po bialko WOLNIEJ wchlanialne - jesli BCAA nie beda w mikroskopijnej ilosci to chwile 'pobeda' w krwioobiegu takze np System Protein 80 bylby moim wyborem co do aminokwasow z WPC ~25-30 min i powinny sie [...]

No wiesz... są ludzie, którzy całe życie żywią się prawie wyłącznie fast-foodami, a mogą dożyć naprawdę późnej starości... I to wcale nie znaczy, że fast foody to optymalna dieta.

Jak już zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, jesteś na forum sportowym i doradzić możemy Tobie co najwyżej na temat tego w jaki sposób należy się odżywiać i trenować, aby mieć optymalną formę na egzaminy pod kątem rekrutacji do służby wojskowej, a nie określania tego czy odwołanie się od wyników komisji przyniesie oczekiwany przez Ciebie [...]

Ponad 200g i 100g to skrajne dawki. Wartosc 2g na kg masy ciala to optymalna dawka zarowno na etapie redukcji jak i budowania masy miesniowej.Jak pamietam badania jasno obrazuja mit o bezposrednio antykatabolicznym dzialaniu bialek i podobnie w przypadku budowania masy miesniowej - nie przyspieszaja tego procesu. Bardzo fajnie jest to wyjasnione w [...]

Okej, a gdzie są te tematy co warto jeść i dlaczego? A nie powinienem trochę przytyć ? Widzę, że optymalna waga dla mnie to jakieś 70kg :) plan domatora czyli? Jakiś odnośnik w postaci linku posiada ktoś?

[...] użyjesz te różnice mogą być naprawdę znaczące Proponuję takie rozwiązanie a byś wykorzystał po prostu wagę kuchenną i na jej podstawie ustalił sobie dawkę która będzie dla ciebie optymalna bo jak sam widzisz opinie są rozbieżne. Być może jest to stary opis produktu niezmieniony także trudno tak naprawdę powiedzieć. A co masz napisane na puszce?

Przyczyn kontuzji miesni dwugłowych moze byc bardzo duzo. Zbyt silny czworoglowy w stosunku do 2glowego to jedno, lecz problem moze byc w zle ustawionej miednicy czy chocby nieprawidlowo stawianej stopie. Dobry rehabilitant powinien Cię zbadać i dopiero wtedy ocenić przyczynę z punktu widzenia mechanicznego. Inna kwestia to profilaktyka takich [...]

Gdyby podchodzić do tematu żywienia na zasadzie syfiaste/nie syfiaste to wszystko dzisiaj jest syfiaste - chyba że ktoś je tylko to co sam wyhoduje. Dlatego zasada 'im mniej przetworzone tym lepiej' jest optymalna. Wieprzowina ok ale szynka czy kiełbasa to większy syf niż np. świeża karkówka i tak ze wszystkim.

[...] zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Oczywiścei jeżeli uważasz że to dla mnie za dużo serii to powiedz jaka powinna być ich optymalna liczba. Ps trening areobowy nie jest dla mnie ponieważ nie mam dostępu do tak duzej liczby sprzętu i nie chodze na silownie. Wogóle go nie rozumiem ;)

jeszcze jedno z dawkowaniem tego.. tak jak ponizej? wychodzi +/- 10g kretki dziennie optymalna porcja DT nitro 15g przed T po T mono 5g DNT nitro 15g rano na czczo przed sniadaniem ok 30 min mono 5 g w okolicach treningu

[...] równi ;-) Plan się przydaje. Łatwiej wtedy uporządkowac wszystko,łatwiej odnotowywac progres, łatwiej wprowadzać korekty do ćwiczeń 4 dni treningowe były by dobre przy treningu dzielonym ale nie przy fbw gdzie przy takiej ilości treningów w tygodniu zawsze wypadnie Ci dzień treningowy po dniu treningowym, stąd 3 to taka optymalna ilość dla fbw.