Atkinson
Witam, zacznę od tego że mam 15 lat, 180cm, 72 kg, około 15-18% bf codziennie trenuje.
Już z pół roku temu chciałem trochę zmniejszyć poziom bf, dlatego zacząłem stosować się do tych 10 zasad zdrowego żywienia (żadnego specjalnego treningu nie miałem). No niestety minęły z 3 miesiące i nic, więc postanowilem się nie trudzić i jeść normalnie, tak też było przez kolejne 3 miesiące. Teraz od rozpoczęcia wakacji z kolei jem bardzoooo dużo (nie wiem dlaczego, może więcej ruchu? ale jestem czasem tak głodny że nie mogę się powstrzymać), naprawdę jem 2x tyle co wcześniej. Myślałem że przytyje a okazało się że waga ciągle ta sama, na dodatek mam wrażenie jakby mi mięśni troche przybyło. Sam nie wiem co zrobić żeby stracić troche tłuszczu, czy jem dużo czy mało, zdrowo/niezdrowo - na to samo wychodzi.
Co zrobić?
Pozdrawiam
Już z pół roku temu chciałem trochę zmniejszyć poziom bf, dlatego zacząłem stosować się do tych 10 zasad zdrowego żywienia (żadnego specjalnego treningu nie miałem). No niestety minęły z 3 miesiące i nic, więc postanowilem się nie trudzić i jeść normalnie, tak też było przez kolejne 3 miesiące. Teraz od rozpoczęcia wakacji z kolei jem bardzoooo dużo (nie wiem dlaczego, może więcej ruchu? ale jestem czasem tak głodny że nie mogę się powstrzymać), naprawdę jem 2x tyle co wcześniej. Myślałem że przytyje a okazało się że waga ciągle ta sama, na dodatek mam wrażenie jakby mi mięśni troche przybyło. Sam nie wiem co zrobić żeby stracić troche tłuszczu, czy jem dużo czy mało, zdrowo/niezdrowo - na to samo wychodzi.
Co zrobić?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Krzysztofitos
