objetosc

Potas -to pierwiastek będący antagonistą sodu, stanowiący podstawowy kation wewnątrzkomórkowy. Do produktów żywnościowych szczególnie bogatych w ten pierwiastek należą: banany, ziemniaki, pomidory, awokado, kapusta, mleko oraz rośliny strączkowe. Pierwiastek ten wpływa na prawidłowy stopień uwodnienia komórek (reguluje ich objętość, a także [...]

Mam 26 lat i mam problem z jakością spermy (czasem jest jak woda, czasem jest leciutko gęściejsza) jak i małą objętością. W tej chwili wprawdzie mam przepisane Proviron 25 ( 0-0-2), Bromergon (0-0-1) od seksualoga i androloga w jednym, ale leczę się już pół roku i nie ma jeszcze dobrej poprawy. Chciałbym si wspomóc czymś bez recepty albo/i [...]

Witam. Temat jest znany a odpowiedzi skrajnie podzielone. Potrzebuję dobitki węglowodanów w diecie na masę. Ektomorfik, 185cm, 75kg. Główne źródła z których korzystam to ryż paraboiled, makarony, pieczywo mieszane oraz pełnoziarniste, warzywa, owoce. Jednak moje zapotrzebowanie wynosi około 400 a z jedzenia udaje mi się dobić 300 ze sporym trudem, [...]

Witam serdecznie jestem tu nowy i proszę o pomoc doświadczone osoby.Mam 42 lata,181 cm wzrostu, waga 84 kg.Jak to mówią morda zgreda ale serce jeszcze małolata.Chciałbym zacząć trenować na poważnie kulturystykę.Moja prośba dotyczy odpowiedniego treningu dla takiej osoby jak ja oraz doborze odpowiednich suplementów nie pomijając takich które [...]

[...] . dodam ze lek ten nalezy do srodkow moczopednych ktore nioe zatrzymuja potasu. Na ulotce mozna znalezc jeszcze cos takiego: "Wiekszosc lekow moczopednych zwieksza objetosc moczu wytwarzanego przez nerki. Indapamid powoduje jednak jedynie lekkie zwiekszenie objetosci wytwarzanego moczu". Prosze o rady. Dodam, ze cisnienie nieco sie [...]

[...] spowodowana powazna kontuzja. Przez ostatnie pol roku cwiczylem FBW i HST, wiec przyszla pora na splita. Wybralem partie 2x na tydz z podzialem na intensywnosc a zarazem objetosc. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangielek skos 3s rozpietki 2s wyciskanie sztangi zza głowy 3s podciaganie sztangi [...]

Witam jak w temacie, przychodzę z zapytaniem o jakieś nowe suple i urozmaicenie diety na masę. Aktualnie 195 cm / 94 kg na mono więc spadek pewnie bd do 92kg. Co polecacie ? dieta aktualna 4100 kca / 30%b, 50%w, %30t. Duży problem mianowicie waga stoi w miejscu a zjeść 4500 kca to nie lada wyzwanie ciężko mi czasem dodam, że jestem studentem. Mój [...]

Witam. Od czego by tu zacząć.Wiadomo , iż zbliża się lato i należało by jakoś wyglądać po zimie. Chciałbym troszkę "przykoksić". Mam 21 lat, ważę około 73 kg i mierzę 183 cm wzrostu. Objętość bicepsa w granicach 34 cm . Posiadam również przykrą wadę "KURZEJ KLATKI PIERSIOWEJ" która jest moim kompleksem od wielu lat.Praktycznie co roku w lato [...]

PEAK - CLA CLA trwale skład ciała na korzyść tkanki mięśniowej. CLA silnie redukuje tkankę tłuszczową oraz buduję beztłuszczową masę mięśniową poprzez szereg różnych mechanizmów komórkowych. Duży udział CLA w diecie zapobiega rozwojowi tkanki tłuszczowej a istniejące już komórki tłuszczowe zmniejszają swoją objętość. CLA pobudza wzrost tkanki [...]

Siema O mnie: Grzegorz. Rocznik 88. Tłusty. Cele: Chciałbym zacząć jakoś wyglądać znowu, bo na razie tłusto, dużo wody, rozwalone hormony/metabolizm i w ogóle zmęczony kontuzjami, które chciałbym doleczyć, a nigdy nie dałem sobie na to czasu i ciągle mimo bólu zapierniczałem na treningach. Założenie dziennika myślę pomogłoby mi wyciągać wnioski na [...]

Cześć. Niedługo zawody i chcę ułożyć dobry plan treningowy. Chciałbym prosić o porady w tym przedsięwzięciu. Do pierwszych z nich (wyciskanie sztangi leżąc) zostało ok dwóch miesięcy. Do kolejnych (trójbój siłowy klasyczny) ok czterech miesięcy. Dlatego też chciałbym wprowadzić fazy treningowe i zastanawiam się czy moje podejście przełoży się na [...]

Zaczynamy od POŚLADKÓW - czyli chyba najchętniej trenowanej przez kobiety partii ciała. Zachęcam do pisania. Podzielcie się tym jakie ćwiczenia uważacie za najlepsze, które uważacie za mało efektywne, jaka jest Waszym zdaniem najlepsza objętość treningowa tej partii, jakie zakresy powtórzeń i jaki dobór obciążeń uważacie za najkorzystniejszy. [...]

[...] . dodam ze lek ten nalezy do srodkow moczopednych ktore nioe zatrzymuja potasu. Na ulotce mozna znalezc jeszcze cos takiego: "Wiekszosc lekow moczopednych zwieksza objetosc moczu wytwarzanego przez nerki. Indapamid powoduje jednak jedynie lekkie zwiekszenie objetosci wytwarzanego moczu". Prosze o rady. Dodam, ze cisnienie nieco sie [...]

Witam wszystkich 11 października mam sprawdzian po treningu na procentach który kiedyś zapodał Metalix. Właśnie w tym dniu kładę się pod 125,5kg. Zakładając że podniosę ten ciężar (jestem opytmistą ), od tego dnia do zawodów zostanie dokładnie 2 tygodnie. I tu moje pytanie... Jak je najlepiej spożytkować? Zrobić ten trening na podtrzymanie siły, [...]

Witam wszystkich! Jestem początkującym jeśli chodzi o tego typu środki ale od początku. Trenuję na siłowni ok 6 lat i postanowiłem sięgnąć po środek by nieco zwiększyć swoją objętość, zanim postanowiłem co kolwiek zażyć to wiele miesięcy czytałem o środkach jak o sposobie kłucia - ponieważ zawsze miałem obawy przed igłami. Aż w końcu wygrałem że [...]

Cześć proszę o ocenę i ewentualne wskazówki dotyczące zmian w planie. O mnie: Cel to budowa masy mięśniowej, jestem osoba średniozaawansowaną w wieku lat 19, obecny plan to Push/Pull/Legs. Do oceny podsyłam tylko Push i Pull. Każdy trening wykonuje dwa razy w tygodniu. Czy taka objętość treningowa jest wystarczająca? [...]

Witam, zaczalem juz redukcje i zeszlo mi kilka kg ale trening stal sie monotonny i dlugi. Wiec czas na zmiany. Cwiczylem do tej pory FBW i teraz chcialbym zwiekszyc objetosc i tu pytanie czy lepszy wg was bylby spilit 4x w tygodniu partia 2x tydzien A-B-W-A-B-W-W i taki plan: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie [...]

Cześć. Choruję na zmiany dyskopatyczne i skoliozę. Stan ostry wystąpił kilka lat temu i od tamtej pory jest osobą aktywną. Jednak mam nadzieje, że objawy, które występują od zeszłego tygodnia nie są związane z dyskopatią chociaż są podejrzane. W zeszłym tygodniu narzuciłem sobie duża objętość na czworogłowe na maszynie. Od powrotu z drugiego [...]

Nie moge pozbyć się tłuszczu z ud. Od prawie roku biegam prawie codziennie minimum 6 km, średnia prędkość 6,5 minuty na kilometr. Staram się dużo chodzić i napinać przy tym pośladki, w pracy nie siedzę w ogóle, przez 2 miesiące robiłam również skalpel Ewy Chodakowskiej. Staram sie też zdrowo odżywiać, codziennie jem 2 jab łka, owsiankę, [...]

czy niepokój i szybkie bicie serca oraz zmniejszona objetosc krwi i sflaczane miekkie miesnie to oznaki odwodnienia oraz uczucie zimna?