nadgarstek

1. Trenujemy całe ciało, jeśli chcesz ćwiczyć tylko biceps, to nie pomogę Ci bo wtedy tylko Ci zaszkodzę. 2. Nadgarstek to łączenie dłoni z przedramieniem, a nie mięsień 3. Z suplementów nie korzystaj jeśli nie masz stażu i wiedzy tylko Ci to zaszkodzi. 4. Dieta będzie niezbędna, po pierwsze czytasz podwieszone tematy w tym dziale, układasz [...]

powinies isc do lekarza. Moj tata tez tak mial (moze nie zupelnie tak jak ty piszesz) ale bolal go nadgarstek czesto to poszedl to lekarza i gips zalozyli ale to nic nie dalo ... no i w koncu wyslali go do szpitala na wyciecie jakies tam kostki ktora przeszkadzala ... nie wiem ... wydaje mi sie, ze powinienesc isc jak najszybciej do lekarza ...

mam dokładnie to samo - byłem u lekarza i polecił mi ketonal w żelu, gdyz działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie koszt chyba 12zł i bez recepty i musze przyznać że jest za*****ty:) od czasu do czasu troche poboli ale nie groźnie, aha i spraw sobie usztywniacz na nadgarstek kosztuje jakieś 20zł.pozdro!!!

Bo nadgarstek regeneruje się min. 6 tygodni. Najlepsza wyborem jest po prostu calkowicie nie obciążać nadgarstka przez 2 miesiace.

Dokładnie od roku korzystam z tego modelu: http://www.sklep.asami.pl/index.php?products=product&prod_id=36 Plusem tego modelu jest napewno bardzo dobrze usztywniony nadgarstek i szeroki rzep.Do tego są one szersze w porównaniu do modelu poniżej: http://www.muaythaistuff.com/products/twins-gloves-velcro-closure-black-bgvl3-black/ Będąc jeszcze [...]

[...] z komputerami czy samochodami. Miałem rękawice za 'rozsądną cenę', teraz mam za 'normalną'() i różnica jak niebo i ziemia. W tamtych co chwila miałem obolałe dłonie, czy to nadgarstek, czy to palce. W tych, jeśli coś boli, to mogę winić tylko siebie samego. Jeśli chodzi o tego typu sprzęt to na pewno wolałbym się kierować pozycją marki oraz [...]

lampa - dzięki, znam to ćwiczenie, ale miałem na myśli, że chodzi o ćwiczenia na "przedramiona" bo "nadgarstek" to staw podobnie jak "kolano" i jako taki nie podlega trenowaniu :) Pozdrawiam

Moze tak, podam obwody, nogi nie sa strasznie duze ale jest problem z dosc szerokimi biodrami co wzmacnia efekt. Ramie: 36cm Klata: 96cm Talia 81cm Biodra 102cm Udo: 62cm Łydka: 40cm Nadgarstek: 17cm Kark: 38cm

Tasmy na nadgarstek te w rękawiczkach sa beznadziejne , i zmniejsz obciążenie , masci nic mie pomoga albo dluzsza przerwa od cwiczen

hehe nie bój się ja otrzymałem piłke do kosza na WF i wygięło mi nadgarstek Najgorsze jest to że bede miał jakieś 15 miesiecy przerwy od siłowni :-/

pietia - można, moj kumpel jest tego samego wzrostu co ja a nadgarstek ma 3cm mniejszy w obwodzie...

[...] a on splata ze soba stopy i prostuje nogi zaciskając uda na maksa. Mozna też trzymac za pas. Drugą dłoń kładziecie mu na klatce piersiowej, a on łapie obiema rękami za wasz nadgarstek i z całej siły dociska wasza dłoń do klatki piersiowej. No i wykonujemy klasyczny podrzut, jak sztangą. Ale najpierw radzę poćwiczyc samą technike podrzutu ze [...]

Czyli mogę się co drugi dzień podciągać 5x5, pompek nie robię bo mam chyba stłuczony nadgarstek i mnie boli przy nich i przysiady 3x10?

Jak wyprostujesz rękę i rotujesz nadgarstek to pojawia się ból ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-10 19:58:04

[...] rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) do gory zachowujac kat prosty w stawie lokciowym. Ruch w [...]

Inconnu - Przedramię układam na początku ćwiczenia na boku przedramienia (nadgarstek cały czas wystaje poza krawędź ławki czy poza udo) trzymając w dłoni (skierowany do góry - jeden koniec gryfu. Z takiej pozycji obracam nadgarstkiem w prawo o 90 stopni - czyli do uzyskania pozycji równoległej do podłoża , w tym momencie prostowniki przedramion [...]

co do preparatów na stawy ciężko znaleźć jakieś opinie i ogólnie chodzi zasada nie spróbujesz, nie będziesz wiedział; w wakacje sobie nadwyrężyłem nadgarstek potem miałem okazje do częstego grania w siatkówkę gdzie coś w barku zaczęło mi przeskakiwać kontynuując cały czas siłkę gdzie musiałem ostro obniżyć ciężary tak żeby nie bolało, wszędzie [...]

Też myślałem nad tymi Danikenami, ale czy wytrwają na długo i czy usztywniacz na nadgarstek jest dobry i nie spada ? Proszę o wypowiedzi tych, którzy testowali je i mieli je na ręce.

Jak mi tylko wyjaśnisz co znaczy "usztywniacz na nadgarstek nie spada" to będę wdzięczny.

Jak Ci to wytlumaczyc... Często w rękawicach MMA jest tak, że usztywniacz nadgarstka (rzep) spada, ponieważ się go "owija przez nadgarstek i dzięki rzepowi przypina i to nieraz spada. W rękawicach bokserskich sie nie orientuje dobrze dlatego o to pytam. Nie ma takich problemow?