nadgarstek

witam planuję kupić ściskacz, wykonuję kilka powtórzeń podciągania asymetrycznego (jedna ręka trzyma drugą za przedramię/nadgarstek druga trzyma drążek) z 40 kg obciążeniem. nie mam pojęcia jak chwyt się przekłada na ścisk, i pewnie nie ma reguły - dlatego pytam, liczę na wasze wyczucie i doświadczenie ze ściskaczami ;) czy 90 kg odpowiedni? [...]

[...] maja na lekcji wych.fiz. graliśmy w piłkę nożną.Byłam na bramce i w pewnym momencie dostałam piłką w rękę która wygięła mi się w nadgarstku.Nauczycielka powiedziała mi że naciągnęłam nadgarstek.Od trzech tygodni boli mnie ręka w nadgarstku a bez opaski usztywniającej w ogóle nie mogę nią ruszyć.Maści też nie pomagają.Co zrobić żeby nie bolało?

[...] twardszy. Ćwiczę po tyle samo powtórzeń, z takim samym ciężarem. Myslę że to może chodzić o wykonywanie tego, bo jak lewą ćwiczę to przy ćwiczeniach nie czuję tak jak na prawej, na prawej jak już ma kolejną serie to czuję jak mięsnie pracują, zaczyna byc coraz cięzej itp. a na lewej? nic, bez problemu, tylko nadgarstek boli nie wiem czemu. Pomocy

Czy są jakieś ćwiczenia które szybko wyćwiczą nadgarstek??? Bo jeżeli chodzi o mnie to dobrze wykonuję nabieg, wyskok trafiam bez problemu w piłkę i bez problemu omijam blok(lub wybijam po rękach piłkę), tylko piłka leci praktycznie zawsze w aut, wkurza mnie to bo zawsze zawalam proste piłki, a trener zawsze się wtedy pluje... Proszę o szybką [...]

Witam. Kupiłem jakieś 5 miesięcy temu odżywkę z Treca(termin przydatności jeszcze długoooooo), brałem ją tydzień, później naderwałem nadgarstek i dopiero teraz ponownie mogę ćwiczyć, odżywka jest prawie pełna. Zapach ma jak przy pierwszym otwarciu, pachnie pięknie. Była dość szczelnie zamknięta, nie na fabryczny suwak tylko bardzo mocno [...]

witam, mam bardzo pilne pytania dotyczace treningu armwrestlera ile w tygodniu cwiczzyc biceps, triceps, nadgarstek i przedramie? ile serii tygodniowo, ile powtorzen i czy ekspander jest dobry do cwiczen? bardzo pilnie potrzebbuje odp. poniewaz jak najszybciej chce rozp. trening. i bieganie ile razy tygodniowo, po ile? i czy mam trzymac [...]

[...] one na dłoń o obwodzie 20 cm ( ja taki obwód ręki mam ) . Niestety jak się później okazało dostępn były tylko rozmiary M i takie mi zostały wysłane . O tym rozmiarze pisało , że obwód ręki wynosi 21-22 cm . Czy będę mógł nosić rękawice w rozmiarze M ? W tych rękawicach pisało jeszcze , że są ściągacze na nadgarstek i że idealnie leżą na dłoni .

Witam co oznacza ten opis? Nadgarstek prawy. Usg nadgarstka prawego. Staw promieniowo- nadgarstkowy-bez cech nadmiaru płynu, miernego stopnia przerost maziówki. Staw promieniowo- łokciowy dalszy- nieco luźny, bez widocznej patologi. Chrząstka trójkątna- dostępne badania struktury- niejednorodna echogeniczne,możliwe uszkodzenie. Troczek [...]

Mam pytanie. Mam 14 lat, od 6 miesięcy trenuję Krav Maga i czasami podczas uderzania boli mnie lewy nadgarstek. Konsultowałem się z moim trenerem i powiedział, że mam słabe nadgarstki. Może znacie jakiś sposób, ćwiczenie które pomoglyby mi wzmocnić nadgarstki? Zmieniony przez - markin1357 w dniu 2016-01-02 16:14:43

Chialem was zapytac o cwiczenia na nadgarstek poniewaz masa mojego nadgarsta i wielkosc nie jest odpowiadajaca nawet do samych przedramion i mojej wzrastajacej sily. Bo nawet jesli chce starszemu bratu miesniaka walnac czyje to uderzenie w nadgarstku. Oczwyiscie wykonujac cwiczenia zakladam rekawice z usztywniaczem zeby nie nabawic sie kontuzji. [...]

witam wczoraj gralem w pilke i ustalem na karnego na bramce, obronilem prawa reka ale mnie teraz nadgarstek boli, nie jest to skrecenie ani zwichniecie bo brak opuchlizny i moge nim ruszac. bol jest jakby od sciegien. mam pytanie jak dlugo bedzie bolalo i co zrobic zeby bylo normalnie ?

Witam mam 14 lat nie należe do silnych, mianowicie chciałbym zacząć trening na przybranie siły i powiększenie bicepsów, klatki, ramion od barów aż po nadgarstek i troche nogi. Mam 168cm, wzrostu, 55 kg wagi, Prosze o taki planik ćwiczeń, oczywiście w domowych warunkach posiadam hantle 2 po 10 kg, i drążek. porsze o odpowiedzi.

Witam, chce kupić Garmina, ze względu na mały nadgarstek (17 cm) chyba najlepszy będzie z mniejszą kopertą. Te funkcje wydają mi się przydatnę i z tymi funkcjami chciałbym kupić zegarek: - płatności, nie trzeba brać że sobą karty płatniczej - wirtualny trener, dla początkującego fajna opcja - rywalizacja ze swoimi poprzednimi treningami - muzyka. [...]

[...] nadgarstków + takie zwisające owijki do mc czy podciągania, czyli chce takie 2w1. Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/item874909397_mad_max_tasmy_wzmacniajace_ii_paski_do_sztangi.html Ok, są owijki, tylko czy to usztywni nadgarstek? np do płaskiej bym to stosował. Jak myślicie? pzdr Zmieniony przez - Rayne007 w dniu 2010-01-30 12:57:44

Witam. Moja żona ma stwierdzony zespół cieśni nadgarstka. Poleci ktoś może jakieś ćwiczenia na to? Boli ją nadgarstek promieniując do kciuka i palca wskazującego, dochodzi do lekkiego drętwienia ręki. Zespół cieśni stwierdził lekarz POZ dając skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne ale niestety czas oczekiwania wynosi kilka miesięcy. (Prądy [...]

[...] leczę ale nie o tym chciałam napisać. Przy tym wypadku stało mi sie coś z nadgarstkiem a dokładniej to bolał mnie trochę ale nie zwróciłam na to uwagi ponieważ z kolanem było gorzej w każdym razie nadgarstek boli do teraz nie jakoś bardzo znacząco ale pobolewa i nie wiem czy to niedobrze. Może macie jakieś rady muszę mam iść z tym do lekarza?

Witam, szukam jakiegość treningu na wszystkie partie ciała ( dosłownie na wszystkie aż od łydki po nadgarstek). W domu posiadam: -Rower -Sztangę do 70kg -drążek - hantelki max po 15 kg Waga: 69-70 Wzrost 186 Znalazłem fajny artykul: Tu wprowadź tekst linku... ale myślę, że moglibyście coś doradzić

mam taki mały problem... kiedy robie pompki normalne po 3-4 powtórzeniach zaczyna boleć mnie nadgarstek lewej ręki i mam 2-3 dni wyrzucone z treningu. jak robię na uchwytach do pompek, czy wyciskam sztangę nie mam takiego problemu. czym ten ból może być spowodowany? dzięki za odpowiedź

Witam dnia 1 czerwca spadłem ze schodów i zaczął mnie boleć nadgarstek 2 giego dnia na prześwietleniu rtg wyszła rysa na nadgarstku i włożono mi go w gips razem z kością łudeczkowatą która też była pęknięta jak kość w nadgarstku po kontroli u lekarza ściagnięto mi gips i włożono ręke w stabilizator 3 sierpnia tego roku mam tomograf czy mam sie [...]

[...] 8 tygodni po operacji.ręka mnie boli,mam bóle przy zginaniu palców iduże zgrubienie wokół blizny a także w tym miejscu mnie boli.lekarz powiedziałże mam nauczyć się z tym żyć ,poniewaz miałam zbyt duzo blokad w nadgarstek i uszkodzony nerw.już za parę dni wracam do pracy i bardzo się boję jak sobie poradze.czy z czasem wszystko powróci do normy?