nadgarstek

Dzieki, wyglada zacnie zwlaszcza to drugie. Masz Soga. Sam w realnej walce nie probowalem chwytow raczej poza prosta dzwignia na nadgarstek ale kilka razy bylem swiadkiem jak chwytami lub dzwigniami kolesie bardzo latwo uspokajali cwaniaczkow kozaczkow - przyznam ze robi to wrazenie i na kozaczkach i na swiadkach. Pozdro

Na Początek coś z wymiarów: Wymiary: Bicek: prawy: 37.5 ( +1cm) lewy: 37.5 (+1.5cm) Klatka: 105 ( + 5cm) nadgarstek: 18 bez zmian przedramie: 30 (+0.5) praktycznie bez zmian talia: 96 (-2cm) biodra: 109 (-2cm) udo: 66 (+1cm) na szerokości tzw barków: 130 tutaj wczesniej nie mierzyłem, i wydaje mi się że tutaj najwięcej [...]

atrhtoblock forte powoduje regeneracje stawow jak i sciegien,mozesz zastosowac rowniez opaski usztywniajace nadgarstek. lecz w twoim przypadku polecilbym zakupic jakis preparat na regeneneracje sciegien itd chociazby ten co zostal wymieniony i na czas stosowania odpuscilbym treningi .Jestes lewo reczny??

Jestem praworęczny, dodam że ból jedynie przeszkadza mi na treningach w w/w ćwiczeniach, ogólnie podczas reszty dnia go w ogóle nie odczuwam. Na treningach usztywniam nadgarstek. Stosowałem też maść Viprosal B tyle że nie w to miejsce, a w miejsce nad tą wystającą kością bo tam też mnie bolało lecz ból w tym miejscu ustał. A może brać jakieś [...]

[...] o tym , że nie powinno się uginać nadgarstków ze sztangą. Ze względu na to, że między kostkami nadgarstka biegnie nerw pośrodkowy. Przebiega on bardzo blisko kości , i kiedy z dużym obciążeniem uginasz nadgarstek to dochodzi do tarcia kości właśnie z tym nerwem. No i niestety będzie uszkodzony nerw , co prowadzi do niedowładu w dłoni i w placach.

[...] jeśli ktoś jest genetycznie wąski, wysoki i chudej kości(nadgarstki jak patyczki) to chvja zrobi w tej kwestii. Mając dietę i dobry trening nabije mięśnia, ale szerokości nie zyska, bo sam mięsień nie wyje.bie mu nie wiadomo jak w bok żeby być szerokim, a malutki nadgarstek nie urośnie, bo jak, a przy łapie >40cm będzie to wyglądało komicznie

wlasnie bcca mam w planach kupić, co do treningu siłowego to z racji 2 kontuzji naraz- lewy nadgarstek i prawy bark nie wspominając o dyskopati, jestem zmuszony do trenowania małymi ciezarami ale robie to jak najbardziej technicznie jak sie da np barki robilem 110kg x5 zza karku do uszu ale byla to czysta głupota i pajacowanie zero techniki itd a [...]

[...] po odbloku, zdjęciu objętości i ciężarów na mniejsze i żadszym smarowaniu woltarenem gdzie na koniec to już losowo każda część ciała wyskakiwała obolała co pare dni, raz nadgarstek, później szyja, później kolano itd. Później zapodałem z apteczki olfen uno i przez pietnaście dni brałem jedna dziennie po śniadaniu + brak smarowania voltarenem, [...]

mozesz uzyc jeszcze wielu innych masci (najczesciej bez recepty) escalar ,arcalen , nawet ben-gay zapytaj sie w aptece to ci duzo ulotek dadza ;) fastum ładnie pachnie ;) do tego jakies lekkie cwiczenia na nadgarstek (oparte na ruchu) a stosujesz jakes opaski ? (podobno dobrze robia pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

moim zdaniem bol to bol mozna go odczuc bardziej lub mniej ale jak komus dajmy na to zlamiesz nadgarstek lub noge to mimo ze nie odczuje az tak bolu tonapewno go jakos unieszkodliwisz ... nie wiem nie znam sie tak mi sie tylko wydaje

Jodan, przeciez reka, ktora jest pod lokciem oponenta, unosi jego lokiec do gory, natomiast reka trzymajaca za nadgarstek przeciwnika wykonuje ruch, w linii rownoleglej do ciala przeciwnika... Calosc opiera sie na dzialaniu na staw lokciowy. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-30 16:06:48

nie widzę jaki masz nadgarstek, ale ja obstawiałbym coś zalany MEZO Oo a to dlatego, że masz dosyć szerokie barki. Ale zalany mezo, to dosyć yy rzadka opcja, nie wiem stary. Miej to w dupie do jakiego worka cię wrzucaja, rob swoje, strzała i powodzenia.

[...] mi ktos posta skasował, czy mi sie przysnilo, ze go wczoraj pisałem, wiec powtorze w skrucie. Wyczucie ponad wszystko. A teraz moje pytanie. Przy wykonywaniu rzuty trzeba nadgarstek zgiac do srodka, ale samo wypchniecie pilki powinno byc z palcow czy moze z całej dłoni ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze [...]

to trzeba miec ladnie podjechany nadgarstek ...

Pograsz troche , bedzie dobrze zlapiesz obycia , doswiadczenia , Ja gram juz 6 lat. dobry nadgarstek i 325 +cm w ataku i gwozdzie jak ta lala :D(' Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:07:36 Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:08:16

Powiem ci tak żeby zrobic porzadny naskok stan sobie bez pilki na 3 metrze od siatki i trenuj na poczatku ułożenie nóg czyli 2 kroki i przy tym drugim korku jak zaczynasz cały naskok od lewej nogi to też lewą noge mósisz zablokowac zeby nie wpaśc w siatke Jak juz stopniowo będziesz łapało co chodzi to do tego dodaj dyanmiczny wyskok na ostatnim [...]

[...] , z nogami lipa, że nie masz maszyny do wyprostów no ale trudno. Przeramię - złap sztangę połóż przedramiona na ławkę między nogi jak siedzisz i uginaj nadgarstek, nachwytem i podchwytem po 4 serie jakies 15 powtórzeń i ściskacz jak masz. Kaptury - dobrze Ci mówił robson ale preferuje sztangę, większy ciężar założysz a to [...]

[...] w stanie mi niczego zrobic. W ogole stoje, ona bije i najwyzej sobie paznokcie na mnie polamie. RAz jedna sobie na moim brzuchu palce polamala (mae geri), raz jedna sobie nadgarstek na mojej klatce rozwalila... Wiem, ze sa dziewczyny, ktore naprawde potrafia walczyc, niestety takich nie spotkalem.... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak [...]

[...] się nie poddam ;P Jeszcze takie pytanie co do bandaży, bo nie mam jeszcze, ale już wiem, że się przydadzą, bo w rękach kostki zdarte i potem lekko uderzę to mi krwawi to i tylko matę brudzę, czy wiązanie bandaży jest tylko 1 sposobem czy po prostu mam obwinąć tak żeby okryć kostki i nadgarstek? Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-06-29 13:55:40

Nadgarstek to może 5% siły uderzenia... Jeśli nie mniej. Podstawa silnego ataku to odpowiednia technika i dynamika całego ciała. ŻADNE ćwiczenia izolowane mięśni tego nie poprawią. Raczej trzeba ćwiczyć dynamikę całego nóg i rąk/tułowia żeby spodziewać się jakichkolwiek rezultatów.