nadgarstek

Głosowałem na pięść. Ale jest sporo racji w tym, że uderzając kogoś pięścią można sobie ją uszkodzić, zwłaszcza nadgarstek. Jak nie umiemy to nie bijemy z pięści. Otwarta dłoń jest też ok - mi podoba się zwłaszcza wariant polegający na uderzeniu nasadą dłoni, najlepiej w podbródek. No i zawsze zostają łokcie

po pierwsze to głowa do góry :) po drugie miałem a dokładnie jeszcze mam podobny przypadek gdzieś w pracy tez sobie rozwaliłem w podobny sposób nadgarstek i 3 tygodnie chodziłem i ćwiczyłem starałem się mniejszym ciężarem operować i nie obarczać go tak ale nie pomogło poszedłem do lekarza ortopedy w sadził w gips i powiedział ze to zespól [...]

[...] dodam) poprosili o pomoc w podniesieniu półki...Jakieś 2 rowerki tam stały i coś dziwnego do nukóf, to nie podnosiłem na otwartych dłoniach tylko na pieściach , żeby nadgarstek trzymał jedną linię z kością przedramienia. I w ogóle staram się nic nie robić dziwnego ta ręką... A taką ciekawostkę dodam, przedwczoraj przerzucałem [...]

Piłka przed sobą, zawijasz nadgarstek i bijesz prosta ręka, innej receptury nie znam.

Reka prosta jak decha, piłka przed sobą i zawijasz nadgarstek. Problemem też może być wystawa, jeżeli kolega Ci sypie piłkę metr od siatki to nie zagniesz.

A która to ręka? Jak jesteś już dosyć doświadczony w koszykówce sam powinieneś wiedzieć jak mocno obciażony jest ten nadgarstek podczas gry. To pełnej gry w meczach moze troche zająć powrót, ale treningi będziesz mógł zacząć już wcześniej jak dobrze pójdzie a tak wogóle: ''Dodam jeszcze że od Poniedziałku zaczynam chodzenie na rehabilitację.'' [...]

Aha dodam jeszcze, iż przez ten czas nie było większych wysiłków typu siłownia, siłowanie sie na reke czy żadnego innego urazu w ktorym nadgarstek by choć troche zabolał...

Ból leciutki wystepuje ale po lewej stronie dłoni (patrząc z gory) czyli tam gdzie boli normalnie, ból nie przechodzi na środek dłoni. Kciukiem jako takim moge normalnie ruszac, ból wystepuje TYLKO podczas zgięcia dłoni w dół, i powiem szczerze robi się coraz silniejszy, juz nawet kupiłem sobie usztywniacz na nadgarstek zeby nie ruszac...

Obwody Udo 64 Lydka 40 Brzuch pepek 97 Biodra 103 Pod biustem 86 Bic 34 nadgarstek 18 Szyja 35

[...] za szyje, szarpnieciem sciagasz w gol i wsuwasz przedramie tak aby lezalo na jego grdyce, a glowa przeciwnika byla pod twoja pacha. Nastepnie chwytasz sie druga reka za nadgarstek i ciagniesz w gore. Aczkolwiek tego na duzo wyzszych lepiej nie robic. A w ogolw to w tloku najlepiej zaczac akcje od pociagniecia z banki, albo lokcia. Pawel [...]

w zapasach jest przeprowadzka - najpierw szarpniecie za nadgarstek (ręką odwrotnie niż podaje się do cześć) potem drugą reke wkladamy po przekątnejpod pache przeciwnika lub chwytamy na wysokosci lokcia i obracamy tylem do siebie. W klasyku rzucają z tego suplesy w wolnym rzadziej - obawa przed wycieciem nogami rzucanego i dlatego wolniak bedzie [...]

Trenuję 5 razy w tygodniu. Poniedziałek, czwartek - klatka piersiowa, biceps, przedramię, brzuch (poniedziałek). Wtorek, piątek - barki, plecy, brzuch (piątek). Środa - nogi, brzuch, triceps Klatka piersiowa: Wyciskanie płasko leżąc - 4 serie. Wyciskanie ze skosem w dół leżąc hantlami - 2 serie. Rozpiętki - 2 serie. Biceps: Uginanie ramion stojąc [...]

[...] Do czego te mięśnie są dobre? Przy palcach nie ma mięśni, znajdują się one w przedramieniu: Zginacze palców i nadgarstków, to znaczy ciągłe chwytanie. Poza tym także nadgarstek, który kręci się w każdą strone. Mięśnie przedramion, sterują w każdą możliwą strone, także prostownikami nadgarstka. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-09-22 [...]

Co do pocących dłoni, polecam zainwestować w rękawice na siłownie, jak już kupujesz to bierz z usztywniaczem na nadgarstek. A w kwestii kolan polecam zpauzować trochę, odczekaj aż ból minie, zakup ściągacze, i popracuj nad techniką. Jeżeli ból nie minie udaj się do lekarza.

Wtrące tylko , na YT św. pamięci już Piana opowiada i miał szkielet i wszystkie obwody rozrosniete ( nadgarstek, czaszka nawet ) po hgh więc to raczej mnie dotyka wszystkich ale część napewno .

nie wiem co to znaczy siłowo, ja po prostu się podciągam i tyle a na zawodach to by mnie zjedli raczej. pewnie że jak nagram filmik to jakiś hejter od razu wrzuci "źle nadgarstek, krzywo lewa stopa" %-) nigdy nie trenowałem drążka żeby robić to jakoś super technicznie, po prostu robie go jako ćwiczenie przy treningu siłowym i tyle, skupiam się [...]

[...] Grubsza warstwa pianki pomaga w tym ale należy pamiętać ze jeśli będzie zbyt gruba utrudni chwyt piłki. ..: Ochrona nadgarstka :.. Przyzwoite rękawice zabezpieczają nadgarstek przed kontuzją przy bardzo silnych strzałach. Pomaga w tym szeroki pasek. ..: Komfort :.. Niektóre rękawice posiadają otwory wentylacyjne. Inne wykonane są z [...]

Mnie lewy nadgarstek tez bolał, keidyś zwichnąłem go i nieodleczylem chyab i z 1 rok temu nie moglem na tej rece sie oprzeć, pompki zrobić skresać zabardzo tego nadgarstka i to tak długi czas mialem kilka miesiecy, az to samo mi przesżło

[...] dla którego nie jestem w stanie pójść na siłownię choć chyba najważniejszy A byles kiedys ? :) Pełno tam ludzi z brzuchami, taki których ramie możesz objac jak swoj nadgarstek, takich którzy w swoim maksymalnym cwierc-przysiadzie biorą 40kg, a na lawie ledwo dopełniają serii samym gryfem. Wiesz, co jest fajne ? Każdy jest zajęty sobą. [...]

Paski z pentelka na koncu robisz tak: lapiesz koniec bez pentelki i wkladasz w pentelke, pociagajac bedzie zaciskala sie wieksza petla w ktora wkladasz nadgarstek Do podciagania sie to nie nadaje jednak. Utnij sobie kawalek gabki, to pomoze na odciski i zapobiegnie slizganiu, przez to troche odpusci przedramie. Patent krzycha666 to tasma klejaca [...]