musli

Przykładowa dieta Śniadanie co dzienie to samo 4jakja mieszane plus dwie kromki chleb z masłem i szynką Drugie śniadanie owsianka z owocami Później już catering Obiad Befsztyki z dziczyzną z sosem z pieczonej cebuli i suszoną śliwką Podwieczorek Fit Oreo Cake Składniki Granola, Herbatniki (kakaowe), Jogurt naturalny (1,5% tł.), Kakao (proszek [...]

1. płatki owsiane/100g/, musli/50g/, mleko/500ml/, do tego dodatki np. rodzynki, orzechy itp, 2. chleb pełnoziarnisty/200-300g/, chuda wędlina, twaróg- jaikieś 100-125g/ 3. ryż/100g/, chude mięso/kurczak, wołowina, albo tuńczyk, czasem nawet jem z jajkiem/, jakaś sałatka, 4. ziemniaki, mięso chude, sałatki- to chyba na obiad, 5. makaron/100g/, [...]

MOJA DIETA: I śniadanie- mleko + musli lub jajecznica z pięciu jajek II śniadanie-chleb razowy z serem lub szynką Obiad- makaron, ryż lub ziemniaki-z czym mama zrobi Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna + warzywa Mam zamiar coś tłustego dorzucić ale nie wiem co i kiedy. Chciałbym aby [...]

[...] nic bo nie poczytalas nawet linkow z regulaminu. tam jest wszystko napisane, przykladowa dieta jak ulozyc tez. DOdajesz wiecej jedzenia zdrowego bez wedlin, jogurcikow i musli, warzyw w miske nie wliczasz. ukladasz miske wedlug wytycznych lejdis a trenig dla zielonych nba silowni lub w warunkach domowych tez jest podany. maslo klarowane jemy, [...]

musli,chleb tostowy,razowy

[...] choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Jak wpisujesz posiłki to nie gotowe "musli z rodzynkami i orzechami" tylko np. płatki owsiane+orzechy włoskie+rodzynki.

Caly czas staram sie dokonywać zmian. Dodałem również na śniadanie troszkę chleba i zamieniłem serek Darek na jogurt naturalny i Musli na płatki owsiane. Nie mam za bardzo jak jeść mięsa (rodzice nie rozumieją pewnych rzeczy). Myślałem nad jedzeniem 3 razy w tygodniu piersi z kurczaka, lecz nie wiem co zamiast tego. W niedziele mamy zawsze kotleta [...]

Te całe musli to jest do dupy. Za dużo cukru. Jak już nie dasz rady owsianki jeść to jedz płatki kukurydziane

mogę do posiłku potreningowego dorzucic placki/banany/musli?

[...] ryżowe coś mi śmierdzą, 550g i tylko 33g węgli? normalnie w 100g mamy ok. 70 kilku gram węgli, poza tym to mocno przetworzony produkt i na pewno nie opierałbym na nim podaży węgli w diecie. posiłek 4 - musli tropikalne wylatuje posiłek 6 - to nie jest posiłek. musisz zjeść normalny posiłek zawierający b+t+ww białko możesz obniżyć w diecie do 170g

[...] ktoś pochrzanił proporcje. Dał 100 g jako jeden wafel, podczas gdy jeden wafel to 10 g. Ogólnie zjem 55 g wafli, dałem 550, aby mi się kalorie zgadzały. Posiłek 4. Jeśli musli wymienię na płatki owsiane z dodatkiem mandarynki, to będzie ok? Dołączając ten posiłek szósty do piątego i przesuwając piąty lekko w czasie do przodu będzie ok? [...]

[...] Wypełnij ankietę działu ( Flex wstawił link ). Na pierwszy rzut oka widać, iż w diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( gainery/serki wiejskie/musli i.t.p ) 250ml mleka dziennie to również niezbyt dobry koncept. Rozpiska żywieniowa jest uboga odżywczo. Gdzie są warzywa? to integralny element każdej zdrowej diety, [...]

musli haha xD

GrzePL 1. Musli z mlekiem B 19/T 17/WW 71/kcal 514 Gdzie tutaj masz pelnowartosciowe bialko????Gdzie tutaj masz kurczaka 2-3 tłuszcze mam po do posiłków dodaje olej rzepakowy tłoczony na zimn, a pozatym ryby(omega) A napisales o tym w pierwszym poscie 4.Ryż to nie węgle złożone??Bo mi sie wydaje ze jest 4.Jakaś rybka (tuńczyk, dorsz wedzony itp) [...]

No dobra - dieta ułożona. BARDZO PROSZĘ o opinie ;) ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Musli z [...]

ja tam z rana wole musli.

a ja wlasnie jakos nie za dlugo jestem syty po tych platkach. jakies pol godziny? ide do kibla si eumyc i wychodze juz glodny nastepnym razem kupuje owsiane, albo jakies musli wlasnie. a najlepsze to sa chocapic ale drogie w hoj

podbij białko do ok 170-180g, tluszcz obniz do 90-100g, węgli daj ok 5g/kg masy ciała sniadanie: mleko + płatki musli + orzechy włoskie, rodzynki, jaja IIsniadanie: jajka + chleb razowy masło, warzywa obiad: ziemniaki kotlet (bez panierki) i surowka, oliwa przed treningowy: mięso, kasza po treningowy: mięso, ziemniaki kolacja: twaróg [...]

Masz racje z tymi platkami , ale to tylko przyklad na jeden dzien , zamien sobie zjedz czasem owsiane a czasem musli .Nie ma co popadac w skrajnosc . Outsidee sog dla Ciebie za wyjasnienie , pozdro

tak jak mówiłem jestem zielony w tych sprawach, co byś proponował zamiast kajzerek i musli ? Nie ma tu przedtreningowy i po, zrobić takie kosztem obcięcia czegoś z tych, czy może te zostawić nienaruszone ?